Të dashur klientët e mi, Thënia “Trupi nuk të tradhton, tregon se si e tradhtove veten” është një fjali që më përket mua dhe që më duket shumë kuptimplotë. fortë>Çfarë po bëj gabim në jetë? Sulmet e panikut përpiqen të më paralajmërojnë dhe të më ndalojnë me mesazhe trupore dhe frikësime? Është shumë e vështirë të gjesh një zgjidhje të përhershme për trajtimin e sulmeve të panikut pa gjetur një përgjigje për pyetjen. Kështu që sugjerimi im i parë është të ndaloni së parëi sulmet e panikut si sëmundje. Kuptoni se ndonjëherë presioni, nganjëherë mbingarkesa, ndonjëherë stili i jetesës stresuese dhe ndonjëherë zakonet intensive dhe të panevojshme të të menduarit shkaktojnë panik.
Unë kam përmbledhur linjat kryesore të trajtimit të sulmit të panikut për ju më poshtë.
1-Zbuloni pse erdhi sulmi i panikut dhe mesazhi që dëshiron të japë; Sulmi i panikut nuk është armiku juaj, përkundrazi, është një sistem alarmi trupor që ju informon se diçka nuk shkon në jetën tuaj ; Për shembull, nëse je një person që punon shumë, mendon shumë, rrahje zemre, nëse je dikush që qëndron shumë i fortë, mesazhi mund të vijë me marramendje. Frika për t'u çmendur është një mesazh i zakonshëm i sulmit paniku për ata që kanë sjellje tepër të balancuara dhe për këtë arsye u japin këshilla të gjithëve. Kur të merren këto mesazhe dhe të merren masat e nevojshme, do të keni një mënyrë të rëndësishme në trajtimin e sulmeve të panikut.
2- Shtrirja dhe, nëse është e mundur, ndryshimi i strukturës së personalitetit dhe skemave. , mendimet, sjelljet dhe reagimet që janë ngarkuar që në fëmijëri; Për shembull, "duhet të mbaj në krahë të gjithë familjen", "Duhet të marr masa paraprake kundër çdo lloj negativiteti dhe pasigurie", nuk duhet të kërkoj mbështetje në asnjë rrethanë. Zhvillimi i një personi më të pandjeshëm dhe egoist. shtylla e dikujt që është në mendjen e tij për t'u përdorur kur është e nevojshme do të mbështesë trajtimin e përhershëm të sulmeve të panikut. p>
2-Parandalimi i një ataku paniku përpara se të fillojë; Kur të mund të realizoni ciklin e panikut, do të kuptoni se si mendimet shkaktojnë sulme paniku dhe do të shpëtoni nga mbajtjen e frymës dhe skenarët e fatkeqësive.
3-Fitoni aftësinë për të ndaloni një sulm paniku; Mund të fitoni aftësinë për të ndaluar të gjitha llojet e sulmeve të panikut që kanë filluar duke u fokusuar në momentin me teknika të tilla si parandalimi i lëvizjes me të menduarit nxitës, kontrolli i frymëmarrjes dhe vetëdija.
4-Të jetosh me panik formatimi i përhershëm i trurit të mësuar (një mënyrë jetese e ekuilibruar dhe e ndërgjegjshme);
Vendosja e ekuilibrit të punës, marrëdhënieve, trupit, mendjes, emocioneve dhe shpirtërore ndihmon sulmin e panikut trajtimi bëhet i përhershëm.siguron.
Ju uroj të gjithëve një jetë të shëndetshme, të ekuilibruar, bipolare, pa panik dhe të ndërgjegjshme.
Lexo: 0
