Besimet themelore; Duke filluar nga fëmijëria, njerëzit; zhvillojnë disa ide për veten, njerëzit e tjerë dhe botën. Besimet më themelore dhe më të thella formohen si rezultat i përvojave të para me botën dhe njerëzit e tjerë. Besimet themelore pranohen si të vërteta të përgjithshme të pandryshueshme, ato janë të zeza/bardha, të përgjithësuara dhe të padiskutueshme. Prandaj, këto besime regjistrohen në mënyrë të ngurtë në kujtesë dhe ndërgjegje.
Kur besimet bazë aktivizohen nga një ngjarje me përvojë, individi e sheh veten dhe botën në atë skenar si një perceptim. Me kalimin e kohës, pra nëpërmjet kujtimit selektiv, ai fillon të kujtojë kujtimet negative që ka përjetuar në të kaluarën. Në këtë proces vëmendja e personit fillon në mënyrë selektive të konfirmojë besimin bazë, ndërsa informacioni që nuk e mbështet këtë bindje shpërfillet dhe nuk përfshihet në procesin e përpunimit të informacionit. Për ta thënë më thjesht, një person do të banalizojë dhe do të injorojë informacionin dhe idetë që e kundërshtojnë atë. Në këtë mënyrë, ai vazhdon të ruajë besimin e tij themelor.
Si lindin besimet themelore?
Besimet themelore në përgjithësi lidhen me ngjarje stresuese (divorci, vdekja, ankthi i punës, humbja e punës, ndarja, dështimi, ankthi i provimit, stresi-ankthi për të ardhmen, etj.) mund të mos shfaqet derisa ta hasni. Për shembull; Le të mendojmë për dikë që ka një besim bazë të tillë si "Unë jam i padashur". Një person i tillë vazhdimisht lufton me mendime të tilla si: "Unë jam i pavlerë, nuk jam tërheqës, do të braktisem herët a vonë, nuk jam dikush që duhet kërkuar". Por besimet bazë nuk janë ende aktive, sepse ato provojnë mënyra të ndryshme për t'i bërë ato jo aktive. Kur mendojmë për një martesë të tillë, burri/gruaja vepron vazhdimisht për të kënaqur bashkëshortin e saj dhe kështu beson se bashkëshorti do ta dojë. Por nëse gruaja e tij e lë atë ose grindet dhe largohet nga shtëpia, ky besim aktivizohet menjëherë dhe e lë atë të pambrojtur ndaj depresionit dhe ankthit.
Tamë thamë se besimet bazë vijnë nga fëmijëria. Për shembull; Ka diçka që fëmija juaj dëshiron shumë (Lego, fletore-laps, robot...) dhe pasi ndërveproni me të si "kjo nuk është për ty, nuk është e mundur, nuk mund ta bësh gjithsesi..." , krijon një besim themelor tek vetja dhe për gjëra të ngjashme në të ardhmen, thotë "Unë tashmë e bëj" "Nuk mund ta bëj, jam i papërshtatshëm, do të dështoj..." dhe zhvillon besimin bazë që unë jam një dështim. Në periudhat në vijim mosha Besimi bazë që pret të aktivizohet në një ngjarje negative (dështim në provim, vështirësi në lexim, matematikë etj.) është gati ta marrë përsipër. Siç thashë edhe më lart, i hap rrugën shumë çrregullimeve dhe sëmundjeve psikologjike.
Për trajtimin e tij;
Ky është në fakt një nga subjektet kryesore të Terapia konjitive e sjelljes. Bindjet themelore ekzistuese, të pranuara (jam i papërshtatshëm, jam i dështuar, jam i përsosur, bota është një vend shumë i keq...) duhet të zëvendësohen me të mira. Kjo ndonjëherë mund të marrë një kohë të gjatë dhe nganjëherë një kohë të shkurtër, kështu që do të varet tërësisht nga kursi i terapisë. Për shembull; Një mendim-besim tjetër duhet të zhvillohet për dikë që beson se "Unë jam i papërshtatshëm". Kjo do të thotë “Unë jam i pamjaftueshëm në disa gjëra, por jam i mjaftueshëm në të tjera. Duhet të prezantohet ideja e "kjo është normale". Kështu, ai do të jetojë një jetë më të mirë, më pozitive dhe cilësore.
Lexo: 0
