Vitamina B12, në trupin tonë; Është një vitaminë thelbësore që përfshihet gjithashtu në procese të tilla si sinteza e ADN-së, prodhimi i energjisë dhe funksioni i sistemit nervor qendror. Vitamina B12 është një vitaminë e tretshme në ujë që gjendet natyrshëm në një shumëllojshmëri ushqimesh. Megjithëse vitamina gjendet në shumë ushqime, mungesa e vitaminës B12 është e zakonshme. Kjo gjendje zakonisht shkaktohet nga dietat e kufizuara, keqpërthithja, disa kushte mjekësore ose përdorimi i barnave që pengojnë përthithjen e B12.
Si të diagnostikoni mungesën e B12 (Vitaminës B12)
Për referencë. , 300 pg/mL nivelet e B12 mbi ≥ 200 konsiderohen normale, nivelet 200-300 pg/mL janë kufitare dhe nivelet nën 200 pg/mL konsiderohen mungesë e vitaminës B12.
Nevoja e trupit për vitaminë B12 është 2-3 mcg në ditë. Gratë shtatzëna dhe ato me gji kanë nevojë për më shumë vitaminë B12 në ditë. Meqenëse vitamina B12 është e përfshirë në reaksione biokimike shumë të rëndësishme në trupin e njeriut, vlera e B12 duhet të mbahet në intervalin klinik prej 500-800 pg/ml. Vlerat prej 800 pg/ml e lart tregojnë vlera të larta të vitaminës B12. Meqenëse vitamina B12 zvogëlohet me moshën, mungesa është më e zakonshme tek të moshuarit. Kjo nuk do të thotë se fëmijët dhe të rinjtë, duke përfshirë gratë shtatzëna dhe ato me gji, nuk mund të zhvillojnë mungesë të B12.
Kush duhet të bëjë një test të vitaminës B-12?
Trupat tanë nuk e bëjnë natyrshëm këtë. prodhojnë vitaminë B-12. Ai rrjedh nga produktet shtazore si peshku, mishi dhe produktet e qumështit. Individët në rrezik për mungesë të vitaminës B-12 përfshijnë:
- Të moshuarit,
- Fëmijët,
- Veganët,
- Vegjetarianët e rreptë ,
- Individët me diabet,
- Njerëzit që kanë bërë operacion gastrik,
- Njerëzit me çrregullime gastrointestinale si Crohn ose sëmundja celiac
- Pompë protonike për urthin kronik Ata që përdorin frenues
Çfarë e shkakton mungesën e vitaminës B12? Cilat janë shkaqet?
- Anemia pernicioze: Vitamina B12; Përthithet nga zorra e hollë duke u kombinuar me faktorin e brendshëm të sekretuar nga stomaku. Anemia pernicioze është një sëmundje autoimune dhe është ndër shkaqet e mungesës së B12.
- Tek sëmundjet autoimune; Sistemi imunitar lufton kundër qelizave të trupit në vend të mikroorganizmave të dëmshëm. Si rezultat, dëmtimi ndodh në indet që janë objektivi i sistemit imunitar. Në anemi pernicioze; imune Sistemi tretës sulmon qelizat që sekretojnë faktorin e brendshëm nga stomaku. Në këtë rast, sekretimi i faktorit të brendshëm zvogëlohet. Meqenëse faktori i brendshëm është reduktuar, ai nuk mund të ndërlikohet mjaftueshëm me B12. Si rezultat, përthithja e B12 zvogëlohet dhe përqendrimi i B12 në serum zvogëlohet. Edhe pse nuk dihet shkaku i saktë i anemisë pernicioze, dihet se ajo është e zakonshme në vitet '60. Ka më shumë gjasa të ndodhë te njerëzit me një sëmundje tjetër autoimune si vitiligo.
- Dieta: Marrja e pamjaftueshme e B12 çon gjithashtu në mungesë të vitaminës. Ushqimet si mishi, peshku, qumështi dhe produktet e qumështit janë të pasura me B12. Njerëzit që nuk konsumojnë mjaftueshëm nga këto lëndë ushqyese në dietë mund të përjetojnë mungesë. Efekti i kequshqyerjes mund të mos shfaqet menjëherë. Magazinimet e B12 janë të mjaftueshme për rreth 2 deri në 4 vjet.
- Problemet me stomakun: Mungesa e vitaminës mund të vërehet te njerëzit që kanë kryer operacione në stomak. Procedurat kirurgjikale që zvogëlojnë sipërfaqen e brendshme të stomakut, si gastrektomia, mund të zvogëlojnë përthithjen e B12. Mund të zvogëlojë përthithjen e B12 nga zorrët në kushte të tilla si celiac, sëmundja e Crohn.
- Mungesa funksionale e B12: Njerëzit me këtë gjendje kanë simptoma të mungesës, edhe pse serumi B12 në serumin e gjakut. përqendrimi është në nivele normale. Problemi tek këta persona është transporti ndërqelizor i B12.
Çfarë e shkakton mungesën e B12?
Vitamina B12; Meqenëse merr pjesë në shumë reagime të nevojshme për trupin, simptomat që përfshijnë shumë organe të ndryshme mund të shihen në mungesën e tij. Për shembull, mungesa e B12 mund të shfaqet me një simptomë dhimbje koke ose me humbje peshe.Një nga simptomat më të rëndësishme të mungesës së B12 është anemia. Anemia është mungesa e qelizave të kuqe të gjakut që qarkullojnë në gjak dhe janë përgjegjëse për bartjen e oksigjenit në inde, ose probleme në prodhimin e molekulës së hemoglobinës, e cila është përgjegjëse për transportin e oksigjenit. Si rezultat i kësaj ngjarje, gjaku nuk mund të transportojë oksigjen të mjaftueshëm në inde.
Simptomat e anemisë së mungesës së B12:
- Lodhje,
- Dobësi,
- Frymëmarrje,
- Ndjenjë si të fikët,
- Dhimbje koke,
- Zbehje,
- rrahje zemre,
- Anoreksia,
- Humbje peshe.
- Ngjyra e verdhë e zbehtë e lëkurës,
- Gjuha e dhimbshme dhe e skuqur,
- Ngrënia e shpimit,
- Ndryshimet në mënyrën e ecjes dhe lëvizjes
- Mund të llogariten si shikim i dëmtuar.
- Nervozizëm,
- Depresioni,
- Ndryshimi i mënyrës së të menduarit dhe sjelljes
- Ulja e aftësive njohëse si kujtesa, të kuptuarit dhe gjykimi.
Si është trajtimi i mungesës së vitaminës B12?
Ka metoda të ndryshme në trajtimin e mungesës së vitaminës B12. Kur zgjidhni metodën e duhur të trajtimit, është e rëndësishme të përcaktoni gjendjen që shkakton mungesën. Pas përcaktimit të shkakut themelor, ky shkak duhet gjithashtu të trajtohet. Për shembull, njerëzit në një dietë vegane mund të kenë marrje të pamjaftueshme dietike B12. Plotësimi i vitaminës mund të rekomandohet për të parandaluar përsëritjen e sëmundjes pasi të kryhet trajtimi i mungesës së B12 tek këta persona.
Trajtimi i mungesës së B12 mund të administrohet nga goja (nga goja) dhe parenteralisht (me injeksion).
- Terapia orale; 250-1000 mcg (mikrogram) në ditë, çdo ditë për 1 javë, pastaj 2 ditë në javë për 2 javë, pastaj një herë në javë për 1-2 javë. Kur përdoret kjo metodë trajtimi, duhet të kontrollohet nëse pacienti vazhdon trajtimin e tij rregullisht. Niveli B12 mund të matet në intervale të rregullta për kontroll. Mund të preferohet tek të moshuarit me mungesë të lehtë ose të moderuar të B12. Mund të përdoret tek fëmijët pasi ofron lehtësi në përdorim.
- Terapia parenteral, e njohur edhe si injeksion i mungesës së B12; 100-1000 mcg në ditë, në mënyrë intramuskulare ose nënlëkurore, çdo ditë për 1 javë, pastaj 2 ditë në javë për 2 javë, pastaj një herë në javë për 1-2 javë. Përthithja e B12 është e dëmtuar në sëmundjet që lidhen me stomakun dhe zorrët. Dhënia e terapisë orale për këta pacientë nuk përfiton sepse përthithja është e dëmtuar. Terapia e mirëmbajtjes mund të vazhdohet për një periudhë më të gjatë kohore te pacientët me simptoma neurologjike.
Çfarë është e mirë për mungesën e B12?
Një nga më së shumti. Faktorë të rëndësishëm që duhen marrë parasysh për të mos u ekspozuar ndaj mungesës së B12, një prej tyre është dieta.
Sasia e B12 që duhet marrë çdo ditë me dietë; 0,5 mcg tek foshnjat deri në 1 vjeç; 1-2 mcg për moshat 1-13; 2.4 mcg rekomandohet për personat mbi 14 vjeç. Ha Kjo sasi rritet me 2,6 mcg në kilometrazhin dhe 2,8 mcg te gratë në laktacion.Mund të shtoni në dietën tuaj ushqime të pasura me B12 si salmoni, mishi i kuq, toni, gocat e detit, qumështi dhe produktet e qumështit në mënyrë që të mos vuani kurrë nga mungesa e B12.
Cilat janë ushqimet e pasura me vitaminë B12?
Konsumimi i rregullt i ushqimeve që përmbajnë B12 është hapi më i rëndësishëm në parandalimin e zhvillimit të mungesës. Ushqimet e pasura me B12 janë përgjithësisht ushqime shtazore.
- Të brendshmet si mëlçia dhe shpretka,
- Butakët si midhjet, gocat e detit, karkalecat,
- Trofta, harenga, skumbri dhe toni,
- Qumështi, kosi, djathi,
- Vezët janë burimet kryesore.
Rezultatet e mungesës së B12 Cilat janë ato?
Mungesa e B12 mund të shkaktojë anemi. Kapaciteti i transportit të oksigjenit në inde zvogëlohet te pacientët, mungesa e të cilëve nuk trajtohet dhe që kanë anemi të rëndë. Zemra punon më shpejt për të kompensuar këtë rënie dhe pulsi rritet. Nëse kjo vazhdon për një kohë të gjatë, zemra humbet aftësinë e saj për t'u tkurrur fort dhe mund të zhvillohet dështimi i zemrës.
Ndryshimet neurologjike mund të shihen tek pacienti. Problemet e shikimit, humbja e kujtesës, humbja e koordinimit në lëvizje dhe ndjesi shpimi gjilpërash janë ndër efektet e mungesës së B12. Ndryshimet neurologjike janë zakonisht të pakthyeshme.
Mungesa e B12 mund të çojë në infertilitet të përkohshëm. Kjo gjendje zakonisht zgjidhet kur korrigjohet mungesa.
Rreziku për kancerin e stomakut rritet tek pacientët kur shkaku themelor i mungesës së B12 është anemia pernicioze.
Mungesa e B12 në shtatzëni ka pasoja shumë të rënda të njohura si defekt i tubit nervor ( çrregullim). Ndër këto çrregullime, mund të vërehen kushte të tilla si moszhvillimi i palcës kurrizore të foshnjës, kafkës dhe disa pjesëve të trurit.
Nivelet e B12 duhet të monitorohen nga afër te gratë shtatzëna dhe nivelet e B12 duhet të mbahen brenda intervalit normal me ndihmën e suplementeve kur është e nevojshme.
Lexo: 0
