Me rritjen e temperaturave, një nga pyetjet më të shpeshta që bëj është "A do të më prishë dietën konsumimi i akullores? Sa shpesh duhet të konsumoj akullore? Tani po ju përgjigjem të gjithave".
Në dietë. Çfarë duhet të bëj. Kushtojini vëmendje kur konsumoni akullore?
Sigurohuni që akullorja që konsumoni në javë të mos kalojë 2 porcione.
Mundohuni të zgjidhni akullore të thjeshtë pa salcë. .
Përpiquni ta balanconi ditën me akullore. Mund të zgjidhni një darkë të lehtë ose të bëni ushtrime shtesë.
Pasi të hani akullore, përpiquni ta zgjidhni atë si meze të lehtë në vend të vaktit.
Para se të blini akullore, lexoni informacionin e etiketës. me kujdes dhe kontrolloni nëse i përshtatet dietës suaj.
Kur blini akullore të shitur hapur, përpiquni ta blini atë nga një vend i besueshëm.
Do të doja të ndaja me ju një recetë akulloreje që mund ta bëni lehtësisht në shtëpi pa sheqer të shtuar:
Akullore me banane (2 tas)
-
2 banane
-
2 lugë kos të kulluar
-
1 lugë çaji kakao
-
1 lugë çaji kanellë
-
1 majë kokos të grirë
Përgatitja: Pas bananeve coptohen vendosen ne nje qese frigoriferi dhe lihen rreth 3 ore derisa te ngrijne.Pasi nxirren bananet e ngrira nga ngrirja i shtohet kosi i kulluar dhe perzihet.Ne fund hidhet kanella,kokosi dhe kakao.Kjo Ju mund ta bëni recetën me çdo frut që dëshironi.
Lexo: 0
