1.Si mund t'u mësojmë fëmijëve tanë zakone të shëndetshme të të ushqyerit.
Ne e dimë se një nga betejat më të mundimshme të familjeve është të rregullojmë zakonet e të ngrënit të fëmijëve tanë. . Tani do t'ju jap një këshillë. Është një armë shumë e thjeshtë dhe nëse mendoni se keni provuar të gjitha metodat që kemi në dispozicion, ndoshta është koha ta provoni këtë armë. Sipas rezultateve të hulumtimit të kryer në Holandë, u konstatua se fëmijët që ndiqnin programet e të ushqyerit të shëndetshëm bënin zgjedhje më të shëndetshme ushqimore.
125 fëmijë nga mosha 10 deri në 12 vjeç ndiqnin rregullisht një shfaqje televizive të krijuar për fëmijë nga Universitetet Tilburg dhe Radboud, duke prezantuar ushqime të shëndetshme dhe jo të shëndetshme, dhe pasi shikuan programin, fëmijëve iu ofruan ushqime të ndryshme si shpërblim për pjesëmarrjen në studim, ushqime të shëndetshme të përbëra nga feta frutash dhe perimesh ose ushqime jo të shëndetshme si patatina dhe kriker.
Sipas rezultateve të publikuara, fëmijët që ndoqën programin e shëndetshëm kishin pothuajse 3 herë më shumë gjasa për të preferojnë ushqime të shëndetshme. Pra, me një logjikë të thjeshtë, tregon se kur i lëmë fëmijët tanë të shikojnë programet e duhura që përmbajnë ushqime të shëndetshme, do të jetë më e lehtë t'i motivojmë fëmijët tanë drejt ushqimit të shëndetshëm dhe se mund të kërkojmë ndihmën e televizionit në ushqimin e shëndetshëm, që është gjëja më e vështirë për ne.
Po, problemi më i madh i brezit të ri të shoqërisë moderne është obeziteti në fëmijëri, i cili po rritet vazhdimisht dhe është koha që të rimendojmë se si i mbrojmë fëmijët tanë. Ne duhet të rregullojmë zakonet e të ngrënit të fëmijëve tanë përpara se të arrijnë adoleshencën, sepse, për fat të keq, zakonet e të ngrënit të fituara në fëmijëri vazhdojnë në adoleshencë dhe në moshë madhore. Përvoja e hershme e fëmijëve në përgatitjen e ushqimit të shëndetshëm do të jetë një nga aftësitë më të rëndësishme për ta për të jetuar të shëndetshëm gjatë gjithë jetës së tyre.
Le t'i mbajmë fëmijët tanë dhe veten larg nga bombardimet e reklamave të ushqimeve jo të shëndetshme, të cilat ne i quajmë ushqime. pornografi, dhe mos i lejoni fëmijët tanë t'i shikojnë sa më shumë këto reklama. Ne e bëjmë një lojë përgatitjen e ushqimeve të shëndetshme me fëmijët tanë. Të mos i rrisim si individë që i përfshijnë në kuzhinë dhe në tavolinë dhe porosisin ushqim nga ku ulen.Mos harrojmë se kjo vetëdije dhe aftësi do të vendosë themelet e shëndetit dhe suksesit që do t'u sjellim fëmijëve tanë.
Marrëdhënia midis pijeve me sheqer dhe obezitetit dhe kancerit
Obeziteti është një nga më Problemet e zakonshme shëndetësore në botë është një faktor rreziku serioz për kancerin, veçanërisht diabetin, hipertensionin dhe sëmundjet kardiovaskulare. Hulumtimet kanë treguar se pijet me sheqer janë të lidhura me kancerin, dhe sipas rezultateve, është dokumentuar në literaturë si një fakt shkencor se konsumimi i tepërt i pijeve me sheqer rrit ndjeshëm shkallën e kancerit.
Rezultatet e hulumtimit tregojnë se konsumimi i vetëm një gote pije me sheqer në ditë çon në një rritje prej 18-22% të shkallës së kancerit. Fatkeqësisht, konsumi juaj i pijeve me sheqer po rritet dhe ne të gjithë e dimë se këto pije shkaktojnë obezitet dhe probleme të ngjashme. Tani, përveç kësaj, duhet të kujtojmë se ai gjithashtu shkakton kancer dhe rrit rrezikun seriozisht.
.
Në artikullin e botuar në British Medical Journal, roli i pijet me sheqer në rritjen e obezitetit është pamohueshëm shkencor.është vërtetuar si . Rrjedhimisht, ai shfaqet si një faktor i fortë rreziku në shumë lloje të kancerit. Studimi tregon se pijet me sheqer rrisin shkallën e kancerit jo vetëm në mënyrë indirekte duke rritur rrezikun e obezitetit dhe diabetit, por edhe me efektin e tyre të drejtpërdrejtë.
Meqë ra fjala, duhet të theksojmë se 100% lëngje frutash janë gjithashtu të përfshira. në përkufizimin e pijeve me sheqer. Në shoqëri ekziston një perceptim i lartë se ai është i dobishëm për shëndetin, veçanërisht sepse përmban vitamina të ndryshme dhe duket natyral, por është si kali i Trojës, kur në trupin tonë hyjnë doza të larta sheqeri, të cilat nuk janë aspak të nevojshme. një herë, duke shkaktuar dëme në të gjithë metabolizmin, obezitet, kancer dhe efektet e këtyre. Ajo sjell shumë probleme. Si rezultat, konsumimi i lëngjeve të frutave në sasi të mëdha për të marrë vitamina natyrale do të jetë një nga gabimet më të rëndësishme që bëjmë për sa i përket shëndetit tonë. Të mos harrojmë se fruti më i shëndetshëm është ai që konsumohet në sasi të përshtatshme dhe me tul të vetin, jo i lëngshëm.
Përveç kësaj, shumë pije me sheqer që janë lehtësisht të disponueshme në treg dhe që ne i konsumojmë përmbajnë shumë kimikate të ndryshme si 4-metilmidazoli. Kjo substancë është raportuar si kancerogjene nga Qendra Ndërkombëtare për Kërkimin e Kancerit. Përveç kësaj, pesticidet në lëngjet e frutave dhe ëmbëlsuesit artificialë si aspartame njihen gjithashtu si kancerogjene.
Nuk është për t'u habitur, studimet e fundit kanë gjetur një lidhje të fortë midis ruajtjes së yndyrës dhe konsumit të pijeve me sheqer. Është demonstruar qartë se pijet me sheqer luajnë një rol dhe rrisin rrezikun e yndyrës së organeve të brendshme të shkaktuara nga sheqeri dhe kanceri i gojës, stomakut, pankreasit, mëlçisë, fshikëzës së tëmthit, gjirit, vezoreve, zorrës së trashë, rektumit, veshkave, prostatës dhe mitrës. p>
Zgjidhja më e lehtë dhe më efektive për zbatimin e të ushqyerit të shëndetshëm, i cili është një nga faktorët kryesorë të një jetese të shëndetshme, në jetën tonë të përditshme është të dimë përgjigjet e pyetjeve "nga çfarë duhet të qëndrojmë larg?" dhe sa dëm do të kemi nga çfarë?' dhe ta zbatojmë këtë në çdo fazë të zakoneve tona të të ngrënit. Dhe nuk duhet të harrojmë se pijet me sheqer janë ndër ushqimet që nuk duhet të konsumojmë kurrë, pavarësisht në çfarë forme apo formë janë.
Lexo: 0
