Obeziteti, i cili po shndërrohet në një epidemi në të gjithë botën dhe në vendin tonë, do të thotë se sasia dhe shpërndarja e yndyrës në trupin tonë është rritur mjaftueshëm për të ndikuar në shëndetin tonë. Kur mendoni të jeni obez, gjëja e parë që ju vjen në mendje nuk është thjesht të hani shumë, por në fakt një sëmundje që kërcënon shëndetin tuaj. Cilado qoftë arsyeja kryesore, jeta sedentare, ushqimi i parregullt, sëmundjet metabolike, zakonet familjare, transferimet gjenetike, traumat nënndërgjegjeshëm etj. Si i tillë, rezultati ka arritur një nivel kaq serioz sa nuk mund ta anashkalojmë. Aktualisht, një në çdo tre persona në vendin tonë është obez. Me fjalë të tjera, ai nuk mund të lëvizë rehat, nuk mund të veshë gjërat që dëshiron, ka diabet, presionin e gjakut, sëmundjet kardiovaskulare, kështu që ndoshta përdor shumë ilaçe dhe nuk mund të rrisë standardin e jetesës për shkak të përdorimit të ilaçeve dhe sëmundjeve. Mund ta shihni rrethin vicioz, apo jo? Thyerja e këtij rrethi vicioz është shumë e vështirë dhe shumë e lehtë. Para së gjithash, bazuar në vitet e përvojës sime klinike, asnjë ilaç që merrni nga jashtë nuk do të sekretojë substancat e nevojshme në kohën dhe dozën e jashtëzakonshme që ofron vetë trupi juaj. Asnjë suplement që merrni nga jashtë nuk do të bëjë ndonjë të mirë më vete. Para së gjithash, ushqimi juaj, çdo kafshatë që futni në gojë është shëruese, duhet ta shikoni nga ai këndvështrim, stomaku juaj nuk është një enë plehrash, duhet të jeni të vetëdijshëm për këtë, duhet të dini përmbajtjen e çdo ushqimi që keni. hani. Sepse ju jeni në të vërtetë ajo që hani, me vitaminat, vlerat ushqyese dhe madje edhe energjinë e saj. Dhe lëvizje.. Një domosdoshmëri. Trupi juaj është një makinë e programuar për të lëvizur. Pse po e lini te kalbet para televizorit dhe PC-se, pse nuk beni ndonje mirembajtje dhe e shikoni te ndryshket? A është e mjaftueshme?Sigurisht që jo, sepse edhe nëse gjithçka funksionon në mënyrë perfekte, nëse nuk jeni mirënjohës në mendjen tuaj, domethënë nëse nuk jeni në të vërtetë i lumtur, gjithçka është e kotë, apo jo? Ju e dini se çfarë hani, çfarë pini, çfarë flini, ju e dini se për çfarë flisni. Pikërisht për këtë them që shëndeti është një tërësi, njeriu është një qenie bio-psiko-sociale. Si mund të përparojë një person në shoqëri pa bërë paqe me shëndetin fizik dhe mendor?
Pra, a jeni i trashë?
Sipas përqindjes së yndyrës; Nëse përqindja e yndyrës është mbi 30% tek femrat dhe mbi 25% tek meshkujt, në shtëpi ju jeni obez! Por ne nuk e shikojmë vetëm përqindjen tuaj të yndyrës. Në vend të sasisë totale të yndyrës në trup, zona dhe shpërndarja e yndyrës në trup janë të rëndësishme për ne. Sepse zona dhe shpërndarja e yndyrës në trup lidhet drejtpërdrejt me shfaqjen e sëmundjeve. Shpërndarja rajonale e yndyrës ndryshon gjenetikisht midis burrave dhe grave. Në obezitetin e tipit android (tipi mashkullor), dhjami grumbullohet në pjesën e sipërme të trupit (lloji i mollës) në bel, në pjesën e sipërme të barkut dhe gjoksit dhe nën lëkurë. Në obezitetin e tipit gjinoid (tipi femëror), dhjami grumbullohet në pjesën e poshtme të trupit (lloji dardhë) nën ijë, kofshë, këmbë dhe lëkurë. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, nëse raporti bel/ijë është më shumë se 0.85 in femrat dhe më shumë se 1.0 tek meshkujt, obeziteti i tipit android Është pranuar si. Megjithëse raporti bel/ijë përdoret për të përcaktuar këtë shpërndarje, vetëm matja e perimetrit të belit përdoret si një tregues i rëndësishëm dhe praktik në shpërndarjen e yndyrës në zonën e barkut dhe përkeqësimin e shëndetit. Pra, nëse perimetri juaj i belit është mbi 80 për femrat ose 94 për meshkujt, ju rekomandoj që të shkoni menjëherë te mjeku juaj.
Qëndroni me dashuri dhe shëndet, mos harroni të shtoni lëvizje në jetën tuaj!
Lexo: 0
