Çfarë do të thotë dhimbje mekanike e shpinës?
Ndër shkaqet e dhimbjes së belit dhe qafës, 90-95% në moshat e reja dhe të mesme shkaktohen nga shkaqe mekanike, që është, lëvizjet e dëmtuara të trupit në shtëpi, në punë ose gjatë sportit.Vështirësia me përdorimin e saj është e para. Ashtu siç mund të ndrydhni kyçin e këmbës gjatë një lëvizjeje të kundërt, është gjithashtu e mundur të lëndoni pjesën e poshtme të shpinës. Duke folur për dhimbjen mekanike të shpinës; Ne nënkuptojmë dhimbjen që ndodh pa asnjë dëmtim strukturor, pra pa ndonjë sëmundje të përhershme. Këto janë dhimbje që mund të lehtësohen me regjim të thjeshtë në shtrat. Pra, mjafton shtrirja për disa ditë apo edhe veshja e një korseje të thurur rreth belit për disa ditë për të trajtuar këto dhimbje...
Sigurisht, kur themi shtrirë, nënkuptojmë shtrirjen. një shtrat i shëndetshëm, jo në një dërrasë ose në dysheme; në një shtrat të gatshëm jo shumë të veshur. Jo në divan apo kolltuk; Mbështetur në shpinë me një jastëk të vendosur nën gjunjë ose në anën tuaj me një jastëk të vendosur midis këmbëve.
Megjithatë, përsëritja e këtyre dhimbjeve duhet marrë seriozisht. Me fjalë të tjera, nëse dhimbja juaj shfaqet vazhdimisht pas disa ditësh pushimi, veçanërisht nëse ashpërsia e dhimbjes rritet ose periudha pa dhimbje ulet, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek.
Pusho, por si?
Trupi ynë, të cilin e kemi përdorur dhe konsumuar prej shumë vitesh, ka nevojë për një festë ashtu si shpirti ynë. Ndonjëherë mund të jetë e nevojshme të shkelni frenat dhe të pushoni pak. Një pjesë e konsiderueshme e dhimbjes së shpinës dhe qafës do të zhduket vetë në një kohë të shkurtër duke pushuar. Me fjalë të tjera, mjafton shtrirja për disa ditë ose edhe një korse e thurur ose një mbajtëse e butë e qafës e mbajtur rreth belit për disa ditë për të trajtuar këto dhimbje.
Sigurisht, kur themi shtrirje. , nënkuptojmë shtrirjen në një shtrat të shëndetshëm, jo në një dërrasë ose një batanije të shtrirë në dysheme. ; Jo në një shtrat leshi të trashëguar, por në një shtrat të gatshëm jo shumë të konsumuar. Shtrirja në divan apo kolltuk nuk është aspak; Mbështetur në shpinë me një jastëk të vendosur nën gjunjë ose në anën tuaj me një jastëk të vendosur midis këmbëve.
Të ulesh rehat, të shtrihesh rehat, por si?
Ajo që nënkuptohet me ergonomi është çështja e harmonisë punë-person. Rregulli modern këtu është të zgjedhësh njerëzit sipas punës ose sipas Nuk ka të bëjë me përpjekjen për t'iu përshtatur punës; është që puna të jetë e përshtatshme për punonjësin. Kjo është detyrë e ekspertëve të quajtur “specialistë të sigurisë në punë” apo “mjekë të shëndetit të punës” që ndodhen tashmë në vendin tonë. Me fjalë të tjera, të sigurohemi që puna në vendin e punës të jetë e përshtatshme për shëndetin dhe cilësinë e jetës së punonjësit dhe ta kontrollojmë vazhdimisht këtë...
Sigurisht, pasi kalojmë më shumë kohë në shtëpi sesa në punë , këto rregulla duhet të merren parasysh edhe në shtëpi. Me fjalë të tjera, çfarë nënkuptohet me një tavolinë ergonomike, banak kuzhine, karrige televizori ose shtrat; Do të thotë gjithashtu dizajni që është më i përshtatshëm për lëvizjen që personi po bën në atë moment. Natyrisht, nga mjetet e transportit e deri te mjetet e përdorura vazhdimisht; Nuk duhet të harrojmë se gjithçka që përdorim gjatë jetës së përditshme, nga çantat te celularët, duhet të jetë gjithashtu ergonomike.
Lexo: 0
