Çfarë do të thotë të jesh vëzhgues i emocioneve dhe mendimeve tona?
Nëse jam unë ai që vëzhgon, ne mund të pyesim se kush po bën të menduarit.
Megjithëse ne mundemi. i aktivizojmë me qëllim mendimet kur të duam, në shumicën e rasteve është e paqëllimshme.Ne jemi dëshmitarë të krijimit të tyre. Një mendim mund të na vijë papritur në mendje, ose mund ta gjejmë veten të humbur në mendime pa e kuptuar atë. Mendimet nga të cilat duam të largohemi, t'i shtypim ose t'i ndalojmë plotësisht, shpesh na vijnë në mendje kundër vullnetit tonë. Megjithëse është një ide tërheqëse të mendosh se mund të kontrollojmë mendjen dhe rrjedhën e mendimit tonë, për fat të keq nuk është kështu. Nëse kjo do të ishte e mundur, ne do të mendonim vetëm 'pozitivisht' dhe nuk do të stresoheshim fare, siç na është sugjeruar për një kohë të gjatë.
Të menduarit është tipari bazë i pandryshueshëm i mendjes sonë. Ashtu si rruga në shembullin e 'rrugës së zënë' ekziston për makinat, edhe mendja ekziston për të përjetuar emocione dhe mendime. Jo të gjitha mendimet janë të këqija. Megjithatë, është shumë e rëndësishme të dimë se si të krijojmë një marrëdhënie me mendimet tona.
Edhe pse mendja jonë prodhon mendime kundër vullnetit tonë, ne nuk duhet të jemi skllevër të tyre. mendjen tonë. Nëse mund ta drejtojmë mendjen tonë dhe ta përdorim pozitivisht, ky nuk është problem.
Meditimi nuk është diçka që bëjmë për të ndaluar mendimet ose për të kontrolluar mendjen tonë. Përkundrazi, qëllimi është të tërhiqemi dhe të heqim dorë nga kontrolli, të mësojmë të përqendrojmë vëmendjen tonë në mënyrë pasive në drejtimin që duam dhe njëkohësisht të lejojmë mendjen të mbetet në vetëdijen e saj natyrore.
Meditimi është një aftësi që mund të mësohet dhe praktikohet. Është e mundur ta përvetësosh atë me kalimin e kohës. Të gjithë e kemi përjetuar se sa e dhimbshme mund të jetë të luftosh me mendjet tona. Meditimi na mëson se nuk jemi të dënuar të zhytemi në një vërshim të pafund, joproduktiv dhe shpesh stresues mendimesh dhe se është e mundur t'i përjetojmë ato në një mënyrë tjetër duke vendosur një marrëdhënie të ndryshme me mendimet tona.
Nëse mendojmë se mendja jonë përcakton gjithçka që përjetojmë në jetën tonë, ashtu si duhet të ushtrojmë muskujt tanë për të pasur një trup të shëndetshëm, ne duhet të kemi një psikolog. Për të pasur njohuri, është shumë e rëndësishme që të kalojmë kohë duke trajnuar mendjen tonë.
Lexo: 0
