Agjërimi dhe kërkimi shkencor

Ndërsa jemi në gjysmë të muajit të Ramazanit, ne pushojmë sistemin tonë gastrointestinal duke qëndruar të uritur dhe të etur gjatë gjithë ditës me vakte të shëndetshme sahuri dhe iftari, dhe përjetojmë efektet pozitive të agjërimit në shpirtërore dhe në trupin tonë ditë pas dite. Ka shumë studime akademike që zbulojnë efektet e agjërimit në shëndetin tonë. Rezultatet e hulumtimit të mëposhtëm, të cilin e kam përpiluar për lexuesit e Yeşiltopuklar, tregojnë gjithashtu se agjërimi është një burim shërimi për trupin tonë, të cilin e kemi rraskapitur për 11 muaj.

Në një studim të kryer në vitin 2005 mbi 60 agjërues në Kuvajt, u përcaktua perimetri i belit të agjëruesve dhe grave, u konstatuan ulje. Perimetri i tepërt i belit është një faktor rreziku për diabetin dhe mbipeshën.

Në një studim të kryer në vitin 2012 në Spitalin e Trajnimit dhe Kërkimit Shişli Etfal, duke ekzaminuar njerëzit me diabet që agjëronin, u zbulua se agjërimi ul HBA1C (sheqeri në gjak në 3 muajt e fundit) vlera. e vëzhguar.

Në një studim të kryer në Iran të botuar në Nutrition Journal në 2012, kur u ekzaminuan vlerat e gjakut të njerëzve që agjëronin para dhe pas Ramazanit, kolesteroli i mirë (HDL). ) u rrit gjatë Ramazanit, kolesteroli i keq (LDL) dhe u konkludua se trigliceridet u ulën, presioni i gjakut u ul, indeksi i masës trupore (BMI) dhe perimetri i belit u ul.

Në një studim rishikues të kryer në Iran në 2014, agjërimi rrit kolesterolin HDL, ul kolesterolin LDL, rrit peshën trupore dhe yndyrën. Është treguar se zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës duke ulur ritmin e zemrës.

Në një studim të kryer në SHBA në vitin 2012 mbi 102 vullnetarë myslimanë me origjina të ndryshme etnike, të agjëruesve u përcaktuan presioni i gjakut, pesha trupore, perimetri i belit, trigliceridet dhe nivelet malinje në fund të Ramazanit, ndërsa u ul kolesteroli, u rrit kolesteroli i mirë. Kur njerëzit u ndoqën për një muaj tjetër, u vu re se ulja e LDL dhe rritja e HDL vazhdoi. (5)

Në një studim të kryer në Indonezi në vitin 2015, ndërsa pesha, indeksi i masës trupore dhe përqindja e yndyrës së njerëzve që agjëronin u ulën, ata nuk humbën proteina dhe muskuj. (6)

Sipas një rishikimi të kryer në Iran në vitin 2004, muaji i Ramazanit

Sipas një studimi të kryer në Universitetin e Teheranit në Iran në vitin 2006 dhe i botuar në Revistën Mjekësore të Singaporit, u vunë re ulje të peshës trupore dhe sheqerit në gjak të agjërimit tek njerëzit që agjëronin.