Bukë me grurë ose thekër
Fruta (si portokalli, kumbulla, dardha)
Varietetet e perimeve
Sallatë Varietetet
Melasa
Kajsi të thata, rrush të thatë, fiq të thatë.
Pini shumë lëngje (përveç lëngut të mollës, çajit)
Supa duhet të konsumohet shpesh.
Ushqime të tilla si molla, banane, karrota, orizi dhe çokollata duhet të shmangen.
Ushqimi duhet të bëhet me vaj ulliri.
Duhet të bëni jashtëqitje çdo ditë, duhet të dilni në mëngjes, të ushtroheni sikur të bëni jashtëqitje për 15 minuta dhe ta bëni zakon. >
Lexo: 0
