Zemra pompon gjak në pjesët më të largëta të trupit tonë. Megjithatë, ndërsa gjaku kthehet në zemër, nuk ka pompë në gishtat e këmbëve për të dërguar gjakun lart. Mekanizmat kryesorë që do të ndihmojnë në dërgimin e gjakut lart janë; Funksionimi i muskujve, presioni në inde dhe valvulat brenda venave.
Prandaj, ne duhet t'i ndihmojmë këta mekanizma për t'u mbrojtur nga variçet!!!
Metodat për parandalimin e venave me variçe
- Shmangia e qëndrimit në këmbë për periudha të gjata kohore
- Shmangia e qëndrimit ulur për periudha të gjata kohore
- Ushtrime që do të ushtrojnë veçanërisht muskujt e këmbëve, të tilla si ecja dhe noti
- Mbajtja e këmbëve pak më lart kur pushoni
- Mos veshja e këpucëve me taka të larta për periudha të gjata kohë
- Nëse është e mundur, vendosni një stol të vogël nën këmbë për të pushuar këmbët një nga një në punët ku punoni në këmbë për periudha të gjata kohore >
- Në punët ku uleni për periudha të gjata kohore, ngrihuni në këmbë të paktën një herë në orë dhe bëni një turne të shkurtër, edhe brenda zyrës
- Kontroll i peshës, duke mos shtuar peshë
- Shmangia e kapsllëkut
- Shmangni qëndrimin në shumë nxehtësi dhe diell (sauna, spa, etj. nuk rekomandohen)
- Bërja e një dush të ftohtë (veçanërisht nga poshtë lart në mot të nxehtë)
- Dhe më e rëndësishmja ,duke futur në jetën tonë çorapet mbrojtëse nga variçet . Çorapet me ngjeshje janë shumë të rëndësishme, veçanërisht nëse jeni në një grup të rrezikshëm si profesion. (Roje sigurie, kuzhinierë, kamerierë, mësues, stjuardesa, kirurgë, parukierë, etj.) Duhet të përdoren çorape kompresioni.
- Çorape kompresioni- Këto janë veshje elastike që vishen në këmbë në këmbë. dhe përmirëson qarkullimin duke shtypur këmbën. . Çorapet e kompresimit mund të parandalojnë shfaqjen e sëmundjeve vaskulare ose të ngadalësojnë përparimin e tyre.
Për të parandaluar venat me variçe dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës suaj, ne duhet të përfshijmë metoda për të parandaluar venat me variçe në jetën tonë. .
Lexo: 0
