Dihet që rrezet e diellit shkaktojnë plakje të parakohshme të lëkurës dhe kancer të lëkurës.
Kur rrezet ultravjollcë (UVA dhe UVB) hyjnë në lëkurë, ato shkaktojnë dëmtime në qelizat e lëkurës, duke shkaktuar efekte të dukshme dhe të padukshme.
Një prej tyre janë djegiet nga dielli, të cilat ndodhin disa orë pas ekspozimit në diell. Në shumë njerëz, kjo shkakton rrezitje. Tek njerëzit me lëkurë të hapur, njollat shfaqen në zonat e ekspozuara ndaj diellit. Thikat janë shenjë se ka ndodhur dëmtimi nga dielli dhe tregojnë nevojën për mbrojtje nga dielli.Rrezet ultraviolet shkaktojnë dëme të padukshme në qelizat e lëkurës. Ndërsa një pjesë e këtij dëmtimi riparohet, disa dëmtime qelizore grumbullohen me kalimin e viteve. Pas 20-30 vitesh, këto dëmtime çojnë në rrudha të lëkurës, njolla të moshës dhe kancer të lëkurës. Rrezet ultravjollcë luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e tre llojeve të kancerit të lëkurës (melanoma, kanceri i qelizave bazale, kanceri i qelizave skuamoze).
Mbrojtja nga dielli duhet të fillojë që në foshnjëri dhe të vazhdojë gjatë gjithë jetës. 80% e ekspozimit gjatë gjithë jetës ndaj rrezeve të diellit merret në 18 vitet e para të jetës. Prandaj, është shumë e rëndësishme t'i mbroni fëmijët nga dielli.
Rekomandime
-
Mos qëndroni në diell në mes. të ditës, kur rrezet e diellit janë intensive.
-
Programoni lojëra dhe aktivitete në natyrë para orës 10:00 ose pas orës 16:00. Në mes të ditës, rrezet e diellit janë më intensive, sepse ato arrijnë në tokë në një kënd të drejtë. Ndërsa i afroheni ekuatorit, ekspozoheni më shumë ndaj diellit në zonat malore dhe gjatë muajve të verës. Efektet e dëmshme të diellit rriten me reflektimin në ujë, rërë të bardhë dhe borë.
-
Mos u ekspozoni në rrezet e diellit direkte për një kohë të gjatë. Uluni ose luani në hije, veçanërisht kur hija juaj është më e shkurtër se lartësia juaj.
-
Kini kujdes për kohën kur qëndroni në diell. Në verë, një personi me lëkurë të çelur i duhen vetëm 15 minuta që të digjet në diell në mes të ditës.
-
Blloko rrezet e diellit me krem mbrojtës kundër diellit, locion. dhe xhel me një filtër UVA dhe UVB me të paktën 30 faktorë.
-
Rinovo kremin kundër diellit çdo dy orë dhe Përdoreni edhe në mot me re. Nëse jeni duke notuar ose duke bërë aktivitet fizik intensiv, aplikoni krem kundër diellit më shpesh.
-
Kapaciteti mbrojtës i kremrave kundër diellit tregohet nga faktori mbrojtës nga dielli dhe rritet me rritjen e faktorit.
-
Faktori i mbrojtjes nga dielli përcakton kohën kur lëkura mund të mbetet pa djegie nga dielli. Ndërsa një person me lëkurë të çelur normalisht digjet në diell në mes të ditës për 20 minuta; Një person që përdor krem kundër diellit me një faktor 15 do të digjet në 15 herë më shumë, domethënë në 300 minuta.
-
Kremi kundër diellit duhet të aplikohet në të gjitha zonat e ekspozuara të trupit. , duke përfshirë veshët dhe buzët, dhe nuk duhet të aplikohet në qepallat.
-
Kremi kundër diellit duhet të aplikohet 30 minuta para daljes. Duhet të riaplikohet pas notit dhe djersitjes
-
Fëmijët nën gjashtë muaj nuk duhet të ekspozohen në rrezet e diellit direkte dhe duhet të veshin veshje mbrojtëse. Përdorimi i kremit kundër diellit duhet të fillohet në muajin e 6-të.
-
Rrobat me ngjyrë të çelur dhe një kapele duhet të vishen jashtë. Njeriu nuk duhet të jetë i zhveshur jashtë. Një bluzë dhe një kapele duhet të vishen pas notit.
-
Rrobat e thurura fort nuk lëshojnë rrezet e diellit dhe ju mbajnë të freskët duke reflektuar nxehtësinë.
-
Syzet e diellit mbrojnë sytë dhe qepallat nga dielli.
Lexo: 0
