Të gjithë jemi në nxitim vetëm disa ditë para muajve të verës dhe Ramazanit. Përveshëm mëngët për të humbur peshën që shtuam pa e kuptuar gjatë muajve të dimrit. Sigurisht, pothuajse mund të të dëgjoj të thuash se çdo mënyrë është e drejtë për të arritur fitoren.
Menjëherë rrëmbeve kompjuterët dhe telefonat inteligjentë dhe gjete dietën që do t'ju sigurojë humbjen më të madhe të peshës në kohën më të shkurtër Interneti. Filluat këtë dietë vrasëse dhe filluat të ndiheni të pakënaqur ditë e natë duke menduar se çfarë duhet të hani ose çfarë keni dashur të hani më shumë, por nuk keni ngrënë. Për më tepër, gjërat nuk po shkonin ashtu siç dëshironit. Kuptove se nuk mund të humbisje peshë në një kohë kaq të shkurtër si më parë dhe se në të vërtetë humbe 3 kilogramë me të njëjtën metodë për disa verëra dhe më pas fitove 5 kilogramë.
Më vonë, vendose që ky problem mund të mund të mund të ishte i tillë. të mos zgjidhet vetëm me dietë dhe të mendosh, “Mendoj se duhet të bëj disa ushtrime tani.” Jeni duke kërkuar për një sallon. Por është e lehtë të thuash që nuk ke bërë asnjë ushtrim për saktësisht 9 muaj.
Ju rinovuat anëtarësimin në palestër që keni provuar dhe pëlqyer çdo verë. Ose ia shpjegove situatën bashkëshortit, vëllait ose motrës ose shokut të ngushtë dhe mezi i bindi të ecin me ty çdo mbrëmje. Ju thatë që javët e para janë gjithmonë java e mësimit me dietën, keni pritur javën e dytë, pastaj javën e tretë..
Duke përdorur si justifikim ngjarjet e mbrëmjes dhe lodhjen nga puna në shtëpi, ju filluan të ushtrohen më rrallë dhe filluan të anashkalojnë mësimet tuaja private. Ndërsa gjeti shumë arsye për të mos ushtruar, kishte vetëm një arsye për ta bërë atë. Nëse do të thoshit se ishte një dietë, mashtrimi kishte filluar që në javën e dytë.
Më në fund hoqët dorë. Dhe në fund të procesit e humbe besimin te vetja kur e kuptove se nuk humbe peshë, përkundrazi madje u shtove. Tashmë duhet të shkoni në vilë ose në pushimin vjetor që keni pritur një vit me një trup që nuk e dëshironi. Pjesa më e keqe është se ju as që e kuptonit se po e përkeqësonit shëndetin tuaj pak më shumë çdo verë.
Nëse e kthejmë filmin prapa, nuk duhet të presim që të vijnë muajt e verës për të pasur një peshë të shëndetshme dhe një trup në formë sportive. Çdo ditë, çdo muaj, çdo stinë që jetoni duhet të ketë të njëjtën vlerë.Në fakt trupi juaj e meriton gjithmonë këtë vëmendje. Dietat që ju shkaktojnë uri serioze dhe ju bëjnë të përjetoni humbje artificiale të peshës, nuk shërbejnë vetëm për të dëmtuar shëndetin tuaj. Dëgjoni trupin tuaj dhe zgjidhni modelin e të ushqyerit që do të jetë më i miri për të. Varet nga ju që të përcaktoni dietën tuaj dhe ta ktheni atë në një mënyrë jetese.
Dietologu juaj ka rekomandime për ju.
1- Duhet të përfshini 4 grupet bazë të ushqimit, mishin, perime-fruta, drithëra dhe qumësht, në çdo vakt Lini hapësirë.
2-Bëni aktivitet fizik të rregullt. Dhe le të jetë ky aktivitet diçka që mund ta vazhdoni gjatë gjithë jetës suaj.
3- Pini të paktën 1,5 litra ujë në ditë.
4- Qëndroni larg sheqerit, yndyrës dhe kripës së tepërt. .
5- Konsumoni më pak alkool.
6- Nëse pini duhan, përpiquni ta reduktoni apo edhe ta lini.
Më në fund, mos e bëni ushqimin të shëndetshëm dhe të lëvizshëm. si detyrë për një periudhë të caktuar kohore. Integroni këtë sistem në jetën tuaj; Bëni paqe me trupin tuaj dhe jini të lumtur.
Lexo: 0
