Nevoja më themelore e njerëzve është të krijojnë një lidhje të sigurt me të dashurit e tyre. Me prindërit, fëmijët, miqtë, të dashuruarit dhe bashkëshortët... Nevoja për lidhje të sigurt dhe frika nga humbja dhe vetmia që shoqëron këtë nevojë trajtohen në psikoterapi. Për të kuptuar nevojën për lidhje, ne mund të shohim veçoritë e ofruara nga teoria e lidhjes.
- Lidhja është një forcë e brendshme motivuese:'Të tjerët domethënës (prindër, fëmijë, dashnorja, bashkëshorti, shoku, etj.) Nevoja për të kërkuar dhe mbajtur kontakte me .) është burimi më themelor dhe më i brendshëm i motivimit për njerëzit.
- Lidhja e sigurt ofron autonomi: i fortë>Ka stile lidhjesh efektive ose joefektive. Lidhja efektive dhe e sigurt forcon zhvillimin e autonomisë dhe vetëbesimit. Lidhja e sigurt dhe autonomia janë të ndërlidhura. Hulumtimet kanë zbuluar se lidhja e sigurt lidhet me vetë-perceptimin e qëndrueshëm, harmonik dhe pozitiv. Sa më të sigurt të lidhemi, aq më të ndryshëm dhe të ndarë mund të jemi. Të shëndetshme dhe efektive; Është në gjendje të jesh plotësisht i vetë-mjaftueshëm dhe në solidaritet dhe përkushtim reciprok në vend që të jesh i ndarë nga njerëzit e tjerë.
- Lidhja është si një strehë e sigurt:Njerëzit me të cilët jemi të lidhur. për të na ofruar rehati dhe siguri, dhe ndjenja se nuk mund t'i arrijmë ato shkakton stres të brendshëm. Të qenit fizikisht pranë një personi të dashur rregullon sistemin nervor. Ky është një ilaç natyral për ndjenjat e ankthit dhe dobësisë. Lidhjet pozitive krijojnë një strehë të sigurt që mbron kundër efekteve të ankthit dhe pasigurisë. Në të njëjtën kohë, ata sigurojnë që zhvillimi i personalitetit të jetë në nivelin e duhur.
- Përkushtimi ofron një bazë të fortë:Bazuar në këtë bazë të fortë, personi mund të dalë jashtë. për të eksploruar botën e tij dhe për t'iu përgjigjur mjedisit të tij në mënyrën më harmonike. Në këtë mënyrë, një bazë solide mbështet kërkimin dhe siguron hapjen ndaj informacionit të ri. Ai siguron besimin e nevojshëm për të marrë rreziqe, për të mësuar, për të përmirësuar vazhdimisht veten, të tjerët dhe mjedisin dhe për të siguruar përshtatjen. Lidhja e sigurt përforcon aftësinë e një personi për t'u tërhequr dhe reflektuar mbi veten, sjelljen dhe gjendjen e tij mendore. Kur një marrëdhënie ofron një ndjenjë sigurie, Bëhet e mundur që njerëzit të lidhen me të tjerët, t'i mbështesin ata dhe të përballojnë më me sukses konfliktin dhe stresin. Marrëdhënie të tilla rrisin lumturinë, kënaqësinë dhe ekuilibrin.
- Ato krijojnë dhe forcojnë lidhjet e 'aksesueshmërisë' dhe 'përgjegjshmërisë':Disponueshmëria emocionale dhe përgjegjshmëria janë ato që ndërtojnë lidhje të sigurta. Një figurë e lidhjes mund të jetë fizikisht e pranishme; por ai mund të mos jetë aty emocionalisht. Ankthi i ndarjes lind nga fakti se figura e lidhjes nuk perceptohet si e arritshme. Angazhimi emocional dhe besimi për të gjetur atë lidhje emocionale kur nevojitet është i rëndësishëm. Nëse mendojmë në aspektin e lidhjes; Çdo përgjigje (edhe nëse është zemërim) është më mirë se mos përgjigje fare. Nëse nuk merret asnjë përgjigje ose shenjë angazhimi emocional nga figura e lidhjes, mesazhi i perceptuar është "Nuk jam i interesuar për sinjalet tuaja, nuk ka asnjë lidhje mes nesh". Do të jetë kështu.
Emocioni është në qendër të lidhjes. Marrëdhëniet e përkushtimit janë marrëdhëniet në të cilat lindin emocionet tona më të larta dhe këto emocione kanë ndikimin më të madh. Emocionet shprehin motivimet dhe nevojat tona ndaj vetes dhe të tjerëve.
- Frika dhe pasiguria nxisin nevojën tonë për t'u lidhur:Kur një individ ndihet i kërcënuar, për shkak të një përvoje traumatike, ose për shkak të sëmundjes që prek jetën e përditshme për shkak të një situate të tillë si, apo edhe kur angazhimi juaj është një kërcënim i drejtpërdrejtë për sigurinë; Zgjohet një emocion shumë i fortë dhe nevoja për rehati dhe kontakt bëhet e dukshme. Aktivizohen sjelljet e lidhjes si kërkimi i afërsisë. Ndjenja e kontaktit me një të dashur është një nga rregullatorët bazë të emocioneve. Lidhja me të tjerët të rëndësishëm është mbrojtja jonë themelore kundër ndjenjave të pafuqisë dhe pakuptimësisë.
- Stresi i brendshëm i procesit të ndarjes është i parashikueshëm:Nëse sjelljet e lidhjes nuk arrijnë të marrin një përgjigje ose kontakt të sigurtë. me figurat e lidhjes fillon një proces tipik: Rezistenca me zemërimin, përpjekjet për t'u integruar, depresioni, dëshpërimi dhe në fund shkëputja. Depresioni është një përgjigje e natyrshme ndaj humbjes së kontaktit. Zemërimi në marrëdhënie ndonjëherë mund të interpretohet si një përpjekje për të krijuar kontakt me një figurë të paarritshme lidhjeje. Zemërimi i shpresës në marrëdhënie dhe shpresa në mosmarrëdhënie Zemërimi i njerëzve është i ndryshëm nga njëri-tjetri. Në marrëdhëniet e sigurta, protesta për të mos qenë i disponueshëm vihet re, pranohet dhe përgjigjet nga tjetri.
- Ka forma të ndryshme të lidhjes së pasigurt:Ka një kufizim në mënyrën se si dikush. mund të merret me figurën e bashkëngjitjes që nuk përgjigjet fare; por "A mund të mbështetem tek ju kur kam nevojë për ju?" Shumë mekanizma përballues mund të zhvillohen përballë përgjigjeve negative të pyetjes. Në një situatë të tillë, përgjigjet e lidhjes bien midis ankthit dhe shmangies. Kur një marrëdhënie me një person të pazëvendësueshëm kërcënohet, por ende nuk është shkëputur plotësisht, sistemi i lidhjes mbistimulohet dhe ringjallet. Sjelljet e lidhjes rriten dhe intensifikohen: Mund të ketë ankth, monitorim apo edhe përpjekje agresive për të marrë një përgjigje nga personi i dashur.
Një strategji tjetër që mund të shfaqet për të përballuar këtë situatë në mungesë. e një lidhjeje të sigurt emocionale është, Sidomos kur shpresat për të marrë përgjigje kanë mbaruar, duke ndaluar sistemin e lidhjes, duke shtypur nevojat e lidhjes, duke u fokusuar në detyra dhe përgjegjësi, duke kufizuar përpjekjet për të krijuar një lidhje emocionale me figurën e lidhjes ose duke shmangur këto përpjekje krejtësisht. Një strategji tjetër e pasigurt është të kërkoni intimitet dhe të përgjigjeni me frikë dhe shmangie kur ofrohet intimiteti. Kjo strategji zakonisht ndodh në lidhjet kaotike dhe traumatike, ku të tjerët perceptohen si zgjidhja dhe burimi i frikës.
Sjelljet e lidhjes përfshijnë përgjigjet e personit për të rregulluar emocionet e tij dhe për të mbrojtur veten kundër refuzimit dhe të mbeturit vetëm. . Zakonet e lidhjes mund të ndryshojnë me marrëdhënie të reja, ose mund të formojnë marrëdhëniet ekzistuese dhe të mbahen në këtë mënyrë. Strategjitë e lidhjes mund të ndryshojnë në varësi të stilit të lidhjes së partnerit. Stili i lidhjes ndikon në kënaqësinë e marrëdhënies. Çiftet e lidhura në mënyrë të pasigurt janë më pak të kënaqur me marrëdhënien sesa çiftet e lidhur mirë. Përshtatja e çifteve të lidhur mirë është më e lartë.
- Lidhja përfshin paraqitjet mendore të vetes dhe tjetrit:Strategjitë e lidhjes rregullojnë mënyrat e përballimit të emocioneve. Disa partnerë ankohen kur ndihen të refuzuar dhe reagojnë sikur të kishte ndodhur një fatkeqësi. r, disa partnerë heshtin për disa ditë. Këto sjellje përcaktohen nga mënyra se si personi përfaqëson veten dhe tjetrin në mendjen e tij. Në një person të lidhur mirë, personi e sheh veten të denjë për t'u dashur dhe vlerësuar, dhe është i sigurt dhe i mjaftueshëm. Hulumtimet tregojnë se lidhja e sigurt është e lidhur me vetë-mjaftueshmërinë dhe vetë-efikasitetin. Imazhi mendor i njerëzve të lidhur në mënyrë të sigurt për të tjerët është se ata janë të përgjegjshëm, të besueshëm dhe ia vlen të besohet. Përfaqësimet mendore të një personi për veten dhe tjetrin barten në marrëdhënie dhe formojnë mënyrën se si ndërveprojnë. Një person mund të ketë më shumë se një agjenci, dhe disa mund të jenë më aktivë në varësi të situatës. Qëllimet, besimet, strategjitë dhe emocionet përcaktohen sipas këtyre paraqitjeve.
- Izolimi dhe humbja janë në mënyrë të pashmangshme traumatizuese:Privimi, humbja, refuzimi, braktisja nga ata që kanë më shumë nevojë; Ka efekte të mëdha tek njeriu. Këto situata traumatike, kur pasohen nga izolimi, kanë efekte të thella në zhvillimin e personalitetit dhe përballimin e sfidave të tjera në jetë. Kur një person ka besimin se mund t'i drejtohet një tjetri kur duhet, ai nuk ka të njëjtën ndjenjë kronike dhe intensive të frikës së brendshme si një person që nuk e ka këtë besim.
Lexo: 0
