Si duhet të hanë pacientët me astmë?

• Në vitet e fundit, incidenca e astmës është rritur me shpejtësi në të gjithë botën. Kjo është kryesisht për shkak të faktorëve mjedisorë dhe ndryshimeve në stilin tonë të jetesës. Ndryshimet në zakonet tona të të ngrënit, në veçanti, kontribuojnë ndjeshëm në rritjen e astmës tek fëmijët dhe të rinjtë. Ushqimet e stilit të ushqimit të shpejtë janë bërë ushqimi kryesor, konsumi i frutave dhe perimeve të freskëta është ulur, marrja dietike e antioksidantëve si beta-karotina, e cila është pararendësja e vitaminës A në ushqimet tona, dhe vitaminat E dhe C, të cilat mbrojmë trupin tonë nga efektet toksike, është ulur, mungesa e vitaminës D ka rritur incidencën e astmës. ka qenë efektive. Studimet shkencore të kryera vitet e fundit; Është zbuluar se ekziston një lidhje midis zakoneve ushqyese të nënave gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes së gabuar të fëmijëve pas lindjes dhe sëmundjes së astmës që vërehet në fëmijëri.

• Shtohet. ushqimeve të gatshme për t'u shtuar ngjyrë dhe shije ose si konservues Është raportuar se aditivët nxisin astmën. Sot, midis një shumëllojshmërie të gjerë të aditivëve, ata që njihen më së shumti për lidhjen e tyre me astmën janë sulfitet dhe glutamati i monosodiumit. Këto aditivë përdoren shpesh; Të sëmurët me astmë duhet të qëndrojnë sa më larg ushqimeve si vera, pasta e domates, mustarda, turshitë e gatshme, frutat e thata, patatet e thata, disa lëngje frutash, shurupi i misrit dhe karkalecat. Si rezultat i ndërveprimit të substancave. formohen radikalet e lira të oksigjenit që kanë efekt helmues. Substancat kimike të prodhuara nga trupi ose të marra me ushqim, të quajtura antioksidantë, parandalojnë që këto substanca toksike të shkaktojnë dëm. Antioksidantët më të rëndësishëm që merren me ushqim janë; Beta-karoteni, pararendësi i vitaminës A, është vitamina E dhe C. Është raportuar se marrja e tyre do të reduktojë sulmet e astmës. Vitamina C gjithashtu ka një efekt forcues të sistemit imunitar. Vitamina C gjendet në agrumet (portokalli, limon, kivi, etj.), luleshtrydhet, lulelakra dhe brokoli. Meqenëse vitamina C është e ndjeshme ndaj nxehtësisë dhe pritjes, lëngjet e frutave të freskëta si lëngu i portokallit duhet të konsumohen sapo të shtrydhen për herë të parë.

• Beta-karoteni, pararendësi i vitaminës. A, gjendet më së shumti në karrota, spinaq, marule, domate, patate, brokoli, ka Vun gjendet në portokall dhe kunguj. Është raportuar se beta-karotina mund të jetë e dobishme në parandalimin e sulmeve të astmës të shkaktuara nga ushtrimet fizike dhe në zbutjen e sulmeve të astmës.

• Perimet me gjethe jeshile, farat vajore dhe vajrat e përftuara prej tyre; Vitamina E, e cila është e bollshme në frutat me lëvozhgë të fortë si lajthitë dhe arrat, drithërat dhe bishtajoret e thata, është zbuluar se lehtëson sulmet e astmës dhe është raportuar se mungesa e vitaminës E shkakton një rritje të zhvillimit të alergjive, astmës. dhe rinitit alergjik tek fëmijët.

• Vitamina D është treguar e dobishme në pacientët me astmë duke reduktuar edemën e rrugëve të frymëmarrjes dhe duke forcuar sistemin imunitar. Përveç kësaj, më pak astma u zbulua tek fëmijët e nënave që konsumuan sasi më të larta të vitaminës D gjatë shtatzënisë. Për këtë arsye, pacientëve me astmë dhe grave shtatzëna rekomandohet të konsumojnë ushqime të pasura me vitaminë D, si peshku, vaji i peshkut, qumështi dhe produktet e qumështit, e verdha e vezës, tërshëra dhe të ekspozohen në rrezet e diellit për rreth 20 minuta në ditë. p>

• Acidet yndyrore omega-3 janë acide yndyrore thelbësore që nuk prodhohen në trupin tonë, por janë të nevojshme për trupin tonë. Prandaj, ato duhet të merren me ushqim. Ai regreson edemën e rrugëve të frymëmarrjes duke shtypur ngjarjet qelizore të lidhura me astmën dhe për këtë arsye ka një efekt bronkodilator. Acidet yndyrore omega 3 gjenden te peshku, vaji i peshkut, arrat, vaji i arrës, lajthitë, farat e lirit, purslane dhe vaji i kanalosë. Acidet yndyrore omega 3 nuk kanë efekt në shtim në peshë, përkundrazi, kontribuojnë në humbjen e peshës duke parandaluar depozitimin e yndyrës dhe reduktimin e rezistencës ndaj insulinës. Rekomandohet që pacientët me astmë të hanë peshk dy herë në javë. Është treguar se konsumimi i peshkut të yndyrshëm ose vaji i peshkut i pasur me acide yndyrore omega 3 dhe ndjekja e një diete mesdhetare të bazuar në vaj ulliri redukton rrezikun e astmës tek fëmijët dhe të rriturit.

• Konsumoni rregullisht probiotikë që përmbajnë mikroorganizma të dobishëm si kefiri dhe jogurti probiotik. Gjithashtu është sugjeruar se marrja e sasive të duhura është mbrojtëse ndaj astmës dhe sëmundjeve alergjike.

• Ushqyerja me qumësht gjiri është shumë e mirë. e rëndësishme në mbrojtjen kundër astmës dhe shumë sëmundjeve të tjera. Ushqimi i vetëm për foshnjat 0-6 muajsh duhet të jetë qumështi i gjirit. Kjo është e rëndësishme për forcimin e sistemit imunitar të foshnjës. Donacione të ndryshme në qumështin e gjirit Qelizat e sistemit të dritës, vitaminat dhe faktorët e rritjes e mbrojnë fëmijën. Qumështi i gjirit gjithashtu ka një efekt mbrojtës përsa i përket alergjive dhe astmës. Është thënë se rreziku i astmës rritet tek foshnjat që ushqehen me gji për më pak se 2 muaj, ndërsa rreziku i astmës zvogëlohet tek foshnjat që ushqehen me gji për 4 muaj. Dieta e nënës gjatë shtatzënisë gjithashtu mund të luajë një rol në zhvillimin e astmës alergjike dhe sëmundjeve të ngjashme tek foshnja.

• Është thënë se konsumimi i tepërt i kripës shkakton përkeqësim te pacientët me astmë dhe përkeqësim vërehet në testet e funksionit të frymëmarrjes. Duhet pasur kujdes kur konsumohen ushqime dhe pije me përmbajtje të lartë kripërash, si ushqime të konservuara, turshi, ushqime turshi, ullinj, ujë mineral me sodë. Për këtë arsye, pacientëve astmatikë rekomandohet të mbajnë konsumin ditor të kripës nën 5 gram.

• Pamjaftueshmëria e sasisë së magnezit dietik rrit rrezikun e zhvillimit të astmës. Banania, kakaoja, spinaqi, lajthitë dhe djathi janë ushqime të pasura me magnez. Nevoja për magnez rritet në rastet e përdorimit të barnave diuretike, djersitjes së tepërt, shtatzënisë, ushqyerjes me gji dhe stresit.

• Një dietë e varfër me kalium shoqërohet me ulje të funksioneve të mushkërive. Rekomandohet gjithashtu marrja e mjaftueshme e kaliumit, pasi disa medikamente të përdorura në trajtimin e astmës mund të reduktojnë kaliumin.

• Është raportuar se një dietë e pasur me selen është mbrojtëse kundër astmës. Seleni gjendet në drithëra, mish, ushqim deti, pulë, qepë, hudhër, speca të kuq dhe disa perime të tjera. Studimet kanë gjetur nivele të ulëta të selenit në gjak te pacientët me astmë. Është vënë re se një dietë e varfër me selen gjatë shtatzënisë shkakton mungesë të selenit tek foshnja dhe këta fëmijë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë astmë në të ardhmen.

• Përveç saj. efekt antioksidant, zinku gjithashtu ka një efekt rregullues në sistemin imunitar. Për këtë arsye, zinku, si seleni dhe magnezi, është treguar të jetë i dobishëm në pacientët me astmë. Gjendet te mishi, ushqimet e detit, produktet e qumështit, drithërat dhe lajthitë.

• Pacientëve me astmë rekomandohet të pinë 2-2,5 litra ujë në ditë. Në rast të marrjes së pamjaftueshme të lëngjeve, ankesat e astmës mund të përkeqësohen.

• Studime të ndryshme kanë treguar se ngrënia e ushqimeve të gatshme të stilit të ushqimit të shpejtë shkakton obezitet. Studimet kanë treguar se qumështi i gjirit rrit rrezikun e astmës. Për këtë arsye, është e rëndësishme që duke filluar nga fëmijëria, personi duhet të marrë energji të përshtatshme me moshën dhe peshën e tij trupore, të hajë një dietë të ekuilibruar, të ushtrojë dhe të pijë shumë ujë si mënyrë jetese. Si rezultat, një dietë e ekuilibruar, adekuate dhe e shëndetshme është shumë e rëndësishme për pacientët me astmë dhe një dietë e shëndetshme gjithashtu ka një efekt mbrojtës kundër astmës.

_{Lexo: 0}