Jemi nën një bombardim intensiv se sa të dobishëm janë vitaminat dhe vaji i peshkut për shëndetin. Ana vitaminoze e kësaj historie përfundoi në një fiasko të plotë. Është treguar se marrja e dozave shtesë ditore të vitaminave si A-C-E nuk ka asnjë përfitim në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve kardiovaskulare, përkundrazi mund të ketë disa efekte anësore të dëmshme. Biznesi i përditshëm i suplementeve të vitaminave është varrosur që sot.
Megjithatë, ana e vajit të peshkut e historisë vazhdon ende. Acidet yndyrore të quajtura Omega-3, të cilat gjenden veçanërisht në peshqit e ujit të ftohtë si salmoni, piku dhe trofta, kanë treguar se reduktojnë sëmundjet kardiovaskulare, zvogëlojnë vdekjen e papritur, zvogëlojnë nivelet e triglicerideve në gjak, zvogëlojnë presionin e gjakut, shtypin inflamacionin në disa sëmundje reumatike. , madje edhe të rrisë inteligjencën e fëmijës kur u jepet nënave shtatzëna, pretendohet se rrit normën. Sinqerisht, shumë botime raportojnë efekte pozitive që mbështesin njëri-tjetrin. Pavarësisht gjithë kësaj, ka ende pika të diskutueshme. Edhe pse shumë botime raportojnë se ngrënia e rregullt e peshkut ose përdorimi i kapsulave me vaj peshku redukton vdekjen e papritur, vitet e fundit ka pasur edhe botime që raportojnë se nuk është kështu. Është raportuar se kapsulat e vajit të peshkut mund të jenë të dëmshme përmes mekanizmave të paqartë, veçanërisht në pacientët me dështim të avancuar të zemrës. Nga ana tjetër, duhet theksuar se duhet të preferohen më shumë kapsulat e vajit të peshkut të përftuara nga indet jashtë mëlçisë së peshkut, sesa mëlçia e tyre. Për më tepër, sasia e vajit të peshkut që kërkohet për të pasur një efekt medicinal varion nga 1-3 gram në ditë. Përveç kësaj, marrja e një kapsule në ditë që përmban 200-300 mg vaj peshku të disponueshëm në treg nuk ka asnjë përfitim tjetër përveç një ndjesie ndonjëherë të këndshme (?) të ngrënies së peshkut.
Lexo: 0
