A e dini se sipas ekspertëve, fëmijët duhet të provojnë të njëjtin ushqim të paktën 15-16 herë përpara se të pranojnë një ushqim të ri? Pra, nuk duhet të hiqni dorë ende. Do të ishte e dobishme të provoni jo të njëpasnjëshme. Ju duhet të lini rreth 10 ditë midis përpjekjes tuaj të parë dhe përpjekjes tuaj të dytë. Nëse ka një pjatë që refuzohet me forcë, duhet të provoni ta gatuani në mënyra të ndryshme. Sepse perceptimi i shijes nuk ka të bëjë vetëm me shijen; Era, shikimi dhe përvoja e mëparshme me ushqimin përkatës janë gjithashtu jashtëzakonisht efektive. Për shembull: Preshi është një perime që përgjithësisht është e vështirë për t'u ngrënë. Sigurisht që ka shumë fëmijë që e kanë të vështirë të hanë preshin me mish të grirë apo preshin me vaj ulliri. Megjithatë, kur përdorni një sasi të vogël presh si qepë dhe e grisni në një sallatë ose e shtoni në ndonjë supë, fëmijët do ta pranojnë më lehtë shijen e tij. Nëse fëmija juaj refuzon vazhdimisht të njëjtin ushqim pavarësisht se i bën të gjitha këto, përdorimi i një ushqimi që është i barabartë me atë ushqim mund të jetë një zgjidhje. Në këtë mënyrë, fëmija mund të fitojë të njëjtat vlera ushqyese me një vakt tjetër.
Refuzimi i ushqimit mund të jetë gjithashtu një tregues i individualizimit dhe pavarësisë për fëmijët. Nëse fëmija juaj refuzon të hajë ose ha pak, kjo mund të lidhet me individualizimin e tij. Sjellja e të ngrënit mund të jetë, në njëfarë kuptimi, një tregues i pavarësisë së fëmijës. Fëmija mund të dëshirojë të tregojë se ka zgjedhjet e veta duke refuzuar të hajë. Nëse prindërit nuk i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme fëmijës, fëmija mund të refuzojë të hajë për të tërhequr vëmendjen. Sjelljet e të ngrënit në mjedise të ndryshme duhet të ekzaminohen për të vëzhguar më mirë nëse fëmija ka vërtet një problem me të ngrënit ose një problem emocional.
Nëse fëmija juaj është mësuar të hajë shpesh dhe pak, ushqimi i ngrënë në këtë mënyrë mund të jetë i mundur. kanë po aq vlera ushqyese sa ajo e ngrënë në vaktin kryesor.Nuk duhet të shqetësoheni se nuk merrni shumë ushqim. Megjithatë, nëse fëmija juaj nuk ka oreks dhe ka fituar peshë të pamjaftueshme për një kohë të gjatë, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek pasi ky problem mund të shkaktohet nga parazitët e zorrëve, kapsllëku, anemia ose infeksioni i traktit urinar.
Çfarë mund të bëhet?
Jini të durueshëm, të shtyni fëmijën tuaj është një shenjë. Kjo nuk do të japë asnjë rezultat.
Jepini ushqimet që nuk i pëlqen me ushqimet që i pëlqen, për shembull, bëni një burger me perime. Hani gjithmonë perime dhe perime Ju nuk duhet ta jepni atë si unë. Ju mund të krijoni receta të ndryshme.
Me durim shpjegoni fëmijëve për ushqimin e shëndetshëm dhe çfarë ushqimesh mund t'i bëjnë trupit të tyre.
Meqenëse fëmijët nuk kanë oreks kur janë tepër të lodhur dhe të përgjumur. , organizoni oraret e vakteve në përputhje me rrethanat.
Luani lojëra me fëmijën tuaj përpara se të uleni në tavolinë. Fëmija, i cili bëhet i gëzuar falë lojës, fillon të kënaqet duke ngrënë më shumë.
Mos përdorni çokollatë, karamele dhe ëmbëlsira si shpërblim. Këtë herë, ngrënia e perimeve duket si një proces që fëmija duhet të kalojë. Me fillimin e kësaj sjelljeje, ai do të fillojë të hajë perime për ëmbëlsirë. Shpërblejeni fëmijën, por jo me ëmbëlsirë.
Një mjedis i qetë familjar dhe i ngrënies është i rëndësishëm. Nëse fëmija është i shqetësuar në tavolinë, në një tryezë ku nuk ka bisedë ose në një tavolinë ku ka diskutim, ai tensionohet emocionalisht, përpiqet të tërheqë vëmendjen ose mund të përpiqet të tërheqë vëmendjen për ushqimin që nuk ha. .
Mund të ndryshoni ambientin e ngrënies. Ju mund ta ushqeni fëmijën tuaj jo duke parë televizor ose duke luajtur lojëra, por në një mjedis shtëpie ku ai ndihet i qetë dhe i lumtur.
Fëmija juaj duhet t'i bashkohet tryezës familjare në kohën e ushqimit dhe të mësojë duke parë se të ngrënit është një gjë e mirë. ngjarje sociale. Fakti që vëllezërit e motrat më të mëdhenj dhe anëtarët e familjes nuk ulen në tavolinë, nuk zgjedhin ushqimin dhe nuk e pëlqejnë ushqimin mund të ketë një ndikim negativ në zakonet e të ngrënit të fëmijës suaj.
Mos jepni ushqime të padëshiruara dhe lëngje frutash ndërmjet tyre. vaktet. Për më tepër, fëmija juaj që mendoni se ha pak mund të mos hajë edhe aq pak. Mbani një ditar ushqimor ku, kur dhe çfarë hanë për të kuptuar nëse po marrin mjaft kalori.
Fëmijët mund të përdorin pirunët dhe lugët pas moshës 1,5 vjeç, pra pas kësaj moshe, për të mbështetur vetë-ngrënjen. , vendosin lugën në dorë në vend që ta fusin në gojë, prisni që ai të hajë. Në këtë mënyrë, ai do të mendojë se ka iniciativën për të vendosur për ushqimin që ha.
Mbajini porcionet të vogla, pasi mbushja e pjatës deri në majë mund të jetë jo tërheqëse.
Preferoni. ushqimet që ai mund t'i përtypë dhe gëlltisë lehtësisht. Parandaloni që të bëhen të varur nga një lloj ushqimi i vetëm duke i mësuar me lloje të ndryshme ushqimi pa i detyruar. Për shembull, konsumimi i tepërt i qumështit bën që fëmija të refuzojë shumë ushqime.
Fëmija juaj nuk ka pse të miratojë planin dhe llojin e vaktit që ju pëlqen, lëreni të gjejë llojin e tij.
Të ushqeheni me nxitim, të mos i jepni kohë të mjaftueshme për të ngrënë ose, përkundrazi, zgjatja e tepërt e kohës së vaktit (gjysmë ore është një kohë normale) dhe reagimi kur ai derdh ushqimin do të ndikojë negativisht tek fëmija juaj. Prandaj, shmangni një sjellje të tillë.
Sigurohuni që ushqimi të mos jetë shumë i ftohtë ose i nxehtë. Për më tepër, shumë fëmijë refuzojnë ushqimin e përzier dhe nuk hanë ushqime të pjekura dhe me shije të keqe. Mos e injoroni as këtë pikë.
Lexo: 0
