Gjithçka po shkonte mirë, ishim afër arritjes së qëllimit. Por edhe pse ende e bëni rregullisht, keni ngecur në të njëjtin vend për disa javë. Ndoshta keni filluar të hani pak më pak çdo javë ose sapo keni filluar një dietë. Nuk e thyeni dietën, nuk tradhtoni dhe mbi të gjitha, keni filluar të ushtroheni por nuk funksionon... Mos lejoni që pesha rezistente, me fjalë të tjera, pesha kokëfortë të shkaktojë që të merrni. i zemëruar me peshoren.
Ndonjëherë mund të jetë shumë e vështirë të heqësh qafe peshën rezistente. Por kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të shpëtoheni. Para së gjithash, është e nevojshme të rivlerësohet pyetja 'A është me të vërtetë pa shkak?' A janë vonë oraret e vakteve, porcionet e frutave pak më të mëdha se sa dëshironi? A mund të ushqehemi shumë gjatë shikimit të filmave? Nëse asnjëra nga këto nuk është e pranishme;
Shkalla juaj metabolike e lidhur me moshën mund të jetë ngadalësuar. Rritni gamën tuaj të lëvizjes. Nëse nuk doni të reduktoni më tej atë që hani, rritja e energjisë që shpenzoni është një opsion.
Hormonet mund të kenë një efekt. Ju mund të keni ndonjë shqetësim në lidhje me këtë. Diagnoza e një mjeku endokrin është e nevojshme për ta ditur këtë.
Faktorët gjenetikë mund të jenë efektiv.
Ndonjëherë, trupi juaj mund të jetë mbrojtës vetëm sepse keni mbetur në të njëjtën peshë për vite me radhë.
Kur filloni një dietë, zakonisht individët janë shumë të qëndrueshëm dhe të disiplinuar. Ndërsa procesi përparon, humbjet e motivimit rriten. Për më tepër, kur hasni një shtim kokëfortë në peshë, është shumë e lehtë të humbni besimin në procesin e dietës dhe mund të hiqni dorë.
-
Është një situatë që të gjithë mund ta bëjnë këtë. përvojë dhe ky proces ndodh shpesh.
-
Detaje e vogël: të jesh i durueshëm dhe të mos dorëzohesh. Shpërbërja ndodh përfundimisht. Ka shumë shembuj.
-
Për veten tuaj; Mos e humbisni kurrë motivimin tuaj.
-
Kështu që është koha të befasoni metabolizmin tuaj. Metabolizmi mund të aktivizohet duke lënë rendin klasik. Provoni diçka të re. Për shembull, mund të përpiqeni të hani sa më herët që të jetë e mundur në mbrëmje.
-
Me dietën e rivlerësuar dhe durimin tuaj, ky kufi do të kalohet. Besoni në veten tuaj së pari, trupi juaj nuk do t'ju tradhtojë.
Lexo: 0
