Çfarë është varësia?
Koncepti i varësisë është paaftësia e një personi për të lënë çdo substancë, objekt, aktivitet ose sjellje që shkakton probleme dhe për të humbur kontrollin e vetë. Karakteristikat mendore të një personi, predispozita gjenetike, faktorët e mjedisit, struktura e familjes, mjedisi dhe karakteristikat kulturore janë faktorët më të rëndësishëm përsa i përket ndjeshmërisë së një personi ndaj varësisë. Si pasojë e varësisë, tek personi shihen probleme të rënda psikologjike dhe fizike. Ka shumë lloje të varësisë. Disa nga këto janë;
-Varësia nga substancat
-Varësia nga alkooli
-Varësia nga blerjet
-Varësia nga teknologjia
-Varësia nga bixhozi
Varësia, e cila ka shumë lloje të tjera, mund të shkaktojë probleme mendore dhe fizike ndërsa përparon, si dhe të shkaktojë që personi të zhvillojë sëmundje psikiatrike. Abuzimi me substancat ose varësitë e tjera të sjelljes mund të trajtohen. Sidomos ata që duan vërtet trajtimin dhe bëjnë atë që duhet bërë, kanë një shkallë shumë të lartë të lënies së substancës/sjelljes. trajtimi i varësisë; Është i avancuar së bashku me psikoterapinë si dhe me qasjet farmakologjike.
Çfarë është varësia nga teknologjia?
Teknologjia dhe interneti i përdorur në çdo aspekt të jetës bëjnë gjithçka që të bëjnë gjithçka. më e lehtë, si dhe humbja e kontrollit të përdorimit është shumë serioze, mund të shkaktojë dëme. Ashtu si në varësitë e tjera, simptomat që shihen kur teknologjia dhe interneti janë të privuara konsiderohen si varësi teknologjike. Kjo varësi, e njohur edhe si varësia nga interneti, përdorimi patologjik i internetit (PIC), përdorimi i papërshtatshëm i internetit dhe përdorimi i tepërt i internetit, është përdorimi i tepërt i internetit dhe mospërpjekja për ta parandaluar atë. Të kuptuarit e simptomave të varësisë nga teknologjia është e vështirë për sa i përket rolit që ajo luan në jetën tonë. Megjithatë, disa nga simptomat e tij renditen si më poshtë:
-Ndryshimet e humorit,
-Fokusimi i tepërt në internet dhe mediat sociale
-Mos qenë i vetëdijshëm për sa kohë kaloni në internet,
/p>
-Simptomat e tërheqjes kur teknologjia dhe interneti nuk përdoren Jetesa,
- Neglizhimi i jetës shoqërore, i punës dhe i jetës shkollore dhe i komunikimit ndërpersonal,
-Dështimi në përmbushjen e përgjegjësive si rezultat i përdorimit të përsëritur.
Përveç kësaj, varësia nga teknologjia mund të shkaktojë probleme të tilla si depresioni, stresi dhe çrregullime të gjumit.
Ndryshe nga trajtimet e tjera të varësisë, studiuesit pajtohen se shmangia totale e internetit nuk është efektive. Në vend të kësaj, trajtimi për varësinë nga teknologjia duhet të fokusohet në menaxhimin e kohës dhe balancimin ose kontrollin e përdorimit.
Për të reduktuar përdorimin e teknologjisë:
• Krijimi i qëllimeve dhe planeve të reja,
• Përpjekja për të kaluar më shumë kohë jashtë,
• Përdorimi Për të vendosur synime për ta zvogëluar atë,
• Ndalo përdorimin e aplikacioneve të përdorura,
• Bashkohu me një grup mbështetës,
• Merr terapi familjare
Zgjidhjet që mund të bëhen ndërmjet.
Si zhvillohet dhe shfaqet varësia nga teknologjia te fëmijët?
Ekspozimi i fëmijëve në ekran dhe përdorimi i teknologjisë është bërë një çështje gjithnjë e më e rëndësishme vitet e fundit. Me përdorimin e gjerë të teknologjisë në zhvillim dhe mediave dixhitale, është rritur kohëzgjatja e ekspozimit të fëmijëve në ekran dhe ka shumë studime për efektet pozitive apo negative të kësaj situate. Studimet e fundit kanë treguar se përdorimi i internetit dhe teknologjisë në Turqi është rritur ndjeshëm tek të rinjtë dhe fëmijët. Në një meta-analizë, u konstatua se shkalla e përdorimit ishte 13%. Në një studim të kryer nga TURKSTAT, përdorimi i internetit për fëmijët e moshës 6-15 vjeç ishte 50.8% në 2013, ndërsa ishte 82.7% në 2021. Kur përdorimi i internetit analizohet sipas gjinisë; Është vënë re se shkalla e përdorimit të internetit nga djemtë, e cila ishte 53,7% në vitin 2013, u rrit në 83,9% në vitin 2021 dhe shkalla e përdorimit të internetit nga vajzat, e cila ishte 47,8% në 2013, u rrit në 81,5% në 2021.
Efektet e teknologjisë tek fëmijët
Bota virtuale, proceset e zhvillimit të fëmijëve Ajo ndikon në mendjet dhe psikologjinë e tyre në mënyra të ndryshme. Këto efekte mund të ndryshojnë në varësi të kohëzgjatjes së përdorimit, përbërësve, moshës dhe faktorëve të tjerë:
a. Problemet e vëmendjes dhe fokusimit: Fakti që bota virtuale ka shumë përmbajtje stimuluese mund të shpërqendrojë fëmijët dhe përdorimi i zgjatur i ekranit mund të shkaktojë probleme të vëmendjes dhe fokusimit.
b. Aftësitë sociale dhe komunikimi: Meqenëse interneti është një mjedis ku ndërveprimet virtuale janë intensive, ai mund të ndikojë në aftësitë e komunikimit ballë për ballë të fëmijëve dhe të ndikojë negativisht në zhvillimin e aftësive të tyre sociale.
c. Vetëvlerësimi dhe vetëbesimi: Komentet negative që hasen në botën virtuale ose krahasimi i vazhdueshëm i vetvetes me të tjerët mund të ndikojnë negativisht në vetëvlerësimin dhe vetëbesimin e fëmijëve.
d. Problemet e gjumit: Problemet me gjumin janë një problem i zakonshëm tek fëmijët me kohë të tepërt para ekranit. Vështirësia për të fjetur, pamundësia për të bërë një gjumë të plotë dhe të pandërprerë dhe orët e parregullta të gjumit janë simptomat që vërehen tek fëmijët me ekspozim të tepruar të ekranit. Me efektin e dritës blu në modelet e gjumit dhe ekspozimin ndaj përmbajtjeve stimuluese, fëmijët mund të kenë vështirësi për të fjetur mjaftueshëm.
e. Ankthi dhe Depresioni: Theksi i vazhdueshëm i përsosmërisë dhe suksesit në internet mund të rrisë nivelet e ankthit dhe depresionit tek fëmijët. Efektet e mediave sociale për të krahasuar vazhdimisht veten me të tjerët dhe për t'u fokusuar në numrin e pëlqimeve mund të jenë gjithashtu efektive në këtë drejtim.
f. Probleme në zhvillimin e gjuhës dhe të të folurit: Për fëmijët e vegjël, ekspozimi i tepërt ndaj ekranit mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e gjuhës dhe të të folurit. Përmbajtja e paraqitur në televizion dhe ekrane të tjera mund të shkaktojë vonesa në zhvillimin e gjuhës duke zëvendësuar ndërveprimet ndërvepruese që mund të përmirësojnë aftësitë gjuhësore të fëmijëve.
Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) ka ofruar disa rekomandime për kohën e ekspozimit të fëmijëve në ekran:
a. 0-18 muajsh: Rekomandohet që foshnjat më të vogla se 18 muajsh të mos kalojnë asnjë kohë para ekranit. Gjatë kësaj periudhe, fëmijët duhet të fokusohen në ndërveprimet në botën reale dhe të qëndrojnë larg ekraneve.
b . 18-24 muaj: Fëmijët e kësaj moshe mund të ekspozohen vetëm ndaj kohës së ekranit të parë nga familja me përmbajtje edukative me cilësi të lartë. Megjithatë, kjo kohë duhet të jetë e kufizuar dhe koha që fëmijët kalojnë para ekranit duhet të monitorohet me kujdes.
c. Moshat 2-5 vjeç: Fëmijët e moshës 2-5 vjeç duhet gjithashtu të fokusohen në përmbajtje edukative dhe cilësore dhe duhet të ekspozohen ndaj kohës para ekranit nën kontrollin e prindërve. Rekomandohet maksimumi një orë kohë para ekranit në ditë.
d. Moshat 6 e lart: Koha para ekranit bëhet më fleksibël për fëmijët mbi 6 vjeç. Megjithatë, është e rëndësishme që prindërit t'i kushtojnë vëmendje rregullimit të përdorimit të ekranit të fëmijëve të tyre dhe shikimit të përmbajtjes në ekrane.
Çfarë mund të bëjnë prindërit për këtë?
Puna më e rëndësishme që mund të bëhet për të parandaluar përdorimin e tepruar dhe varësinë e teknologjisë dhe internetit është të shpjegojë varësinë ndaj teknologjisë, të rrisë ndërgjegjësimin e të rinjve dhe prindërve, të tregojë se si të përdoret teknologjinë e duhur dhe për të mësuar dëmet e varësisë nga teknologjia. Prindërit duhet të menaxhojnë me kujdes kohën e fëmijëve para ekranit, t'i drejtojnë fëmijët në aktivitete të ndryshme që do të ruajnë ekuilibrin dhe të rrisin ndërgjegjësimin për përdorimin e sigurt të internetit.
1. Ndërgjegjësimi dhe edukimi
Para së gjithash, është e rëndësishme të rritet ndërgjegjësimi për varësinë nga rrjetet sociale, interneti dhe lojërat online dhe të kryhen aktivitete trajnuese. Individët duhet të informohen se varësia mund të zhvillohet nëse përdorimi i këtyre platformave bëhet i pakontrolluar. Institucionet arsimore, familjet dhe shoqëria mund të rrisin ndërgjegjësimin për varësinë duke organizuar seminare, seminare dhe fushata ndërgjegjësimi.
2. Përdorimi i balancuar dhe menaxhimi i kohës
Përdorimi i balancuar dhe menaxhimi i kohës janë të rëndësishme për të reduktuar rrezikun e varësisë. Është sigurisht normale të ndërveprosh me mediat sociale, internetin dhe lojërat online, por orët e kaluara në këto platforma janë të kufizuara për fëmijët. duhet vendosur. Përdorimi i këtyre platformave duke përcaktuar periudha të caktuara kohore dhe duke u fokusuar në aktivitete të tjera për pjesën tjetër të kohës është një strategji efektive në parandalimin e varësisë.
3. Ndërveprimet dhe hobi në botën reale
Fëmijët duhet të inkurajohen t'i kushtojnë kohë ndërveprimeve dhe hobive në botën reale. Aktivitete të tilla si takimi ballë për ballë me miqtë, kalimi i kohës me familjen, sportet, arti, leximi i librave e bëjnë më të lehtë dhe më të pasur qëndrimin larg botës dixhitale.
4. Kontrolli dhe komunikimi prindëror
Kontrolli dhe komunikimi prindëror janë shumë të rëndësishëm. Prindërit duhet të rregullojnë përdorimin e mediave sociale dhe internetit të fëmijëve dhe të rinjve dhe të kontrollojnë përmbajtjen. Përveç kësaj, është e rëndësishme të vendoset një komunikim i hapur dhe i shëndetshëm me fëmijët dhe të rinjtë, për të kuptuar përvojat e tyre në botën dixhitale dhe për t'i udhëhequr ata kur është e nevojshme.
5. Ndihmë dhe mbështetje
Nëse varësia nga rrjetet sociale, interneti ose lojërat në internet ndikon negativisht në jetën e një fëmije, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë dhe mbështetje profesionale . Psikologët, psikiatër dhe specialistë të varësisë mund të ndihmojnë një person të luftojë varësinë dhe të kontribuojë në kapërcimin e varësisë duke filluar proceset e duhura të trajtimit. Mund të jetë e preferueshme të shkoni në terapi familjare.
6. Mjedisi natyror
Forcimi i lidhjes së fëmijës tuaj me natyrën duke luajtur lojëra dhe duke eksploruar në parqe, kopshte ose mjedise natyrore mund të zvogëlojë lidhjen dhe interesin e fëmijës në teknologji.
p>Lexo: 0
