KORNIZA E PRUR

Së pari, duhet të fillojë meTI. Nuk e di kush je, emri yt. Nga jeni, çfarë lloji jeni, sa vjeç jeni, cili është statusi juaj shoqëror... As mua nuk më intereson. Por gjithçka që di, i dashur

Ti je i denjë të kesh nevojën e Vetë-aktualizimit në nivelin më të lartë të piramidës së Maslow.

Maslow renditi nevojat tona si më poshtë, ku njëra nevoja nuk mund të kalohet në një tjetër pa u plotësuar.

Tani, 2 të parat Kushtet në këtë piramidë tashmë ekzistojnë në secilin prej nesh. Ju mund ta lexoni lehtësisht këtë artikull tani. Me kushtin e 3-të fillojnë disa vështirësi.

• Në rrugën drejt kërkesës së fundit, disa njerëz belbëzojnë rrugës, disa kolliten, disa teshtijnë dhe përpiqen të ecin përpara në një farë mënyre... apo jo?
• Pra, cila është rruga që përplaset në rrugën tonë? .
  • Sigurisht që këto nuk janë arsyet e vetme, por do t'i rendis faktet në një moment. A nuk janë vlerësimet e jashtme një temë e mirë për të filluar?

  Të gjitha ose mendimet: Megjithatë, jeta përbëhet nga gri dhe nuancat e grisë në vend të bardh e zi. Por ndonjëherë e bëjmë të vështirë kur lavdërojmë perfeksionizmin me këtë mendim. Nëse fotografia që keni bërë nuk ka arritur në faqen kryesore“Unë jam një fotograf i padobishëm!” Edhe X ka dalë në faqen kryesore, jam i vetmi që më mungon... Edhe nëse keni foto të bukura që kanë arritur sukses të ngjashëm më parë…

  Filtri mendor:

  • Nuk fokusohet në detajet negative të ngjarjeve ju lodh? Për shembull, ju jeni duke shfletuar foto në faqen X. Ndoshta dikush ka bërë një koment të panevojshëm dhe të papërshtatshëm në një xhirim.“Të gjithë janë bërë artistë të tillë. Këto janë gjithmonë kështu. Njerëzit nuk u pëlqen asgjë. Tani nëse e ngarkoj, askush nuk do ta vlerësojë foton time!”

  Përgjithësim i tepruar:

  • Retë ju ndihmuan shumë atë ditë. apo jo?
  • A nuk ndiheni me fat përsa i përket modeleve?
  • Apo është kështu çdo ditë xhirimesh?
  • “Sa herë që dal për të qëlluar, më gjejnë?
  • Sa person i pafat që jam! Nuk ka asnjë goditje më të mirë nga unë në jetë!” A thua?
  • Tani mbyllni sytë përsëri dhe mendoni se sa nga 30 fotografitë që keni bërë kanë pasur disa fatkeqësi?

  Shkruajini ato ditë pas dite dhe lexojeni me zë të lartë. Lexojeni dhe përjetoni lehtësinë e padurueshme të përballjes me njohjen tuaj të shtrembëruar.

  
  Etiketimi: Mendoni që mbipërgjithësimi ta bëjë jetën tuaj më të vështirë, këtu është etiketimi. “Nuk do të ketë asnjë goditje të mirë nga unë në jetë! Unë jam një i shpejtë i paaftë!”

  
  Zmadhimi dhe minimizimi: Kjo është për të zmadhuar pjesët tuaja që mendoni se janë të meta dhe për të minimizuar aspektet pozitive. “Çfarë kam bërë! Unë jam i shkatërruar! Si mund ta bëj foton në këtë dritë dhe me këtë diafragmë!”ose “Po sikur të shkrepja një shkrepje të mirë, aftësia është te objektivi!”… Vjen fatkeqësia, pakënaqësia. në prehrin tonë…

  ''- duhet, -duhet'' fjali: Me këto prapashtesa nuk motivohesh, përkundrazi ndihesh i pakënaqur, i zemëruar dhe ngurrues. “Më duhet të përpunoj të gjitha fotot që bëra sonte. Në fakt, duhet ta shtoj menjëherë në sajt, përpara të gjithë fotografëve në grup.”

  • A nuk është e lodhshme?

  Mbrojtja e pozitives: Le të themi se keni hapur një ekspozitë. Ju keni punuar shumë, keni punuar shumë dhe keni thirrur dhe i keni paraqitur fotografitë tuaja filanit në një vend të tillë, në një ditë të tillë. Kur dëgjova komentet pozitive nga të ftuarit, thashë: “Uf... Ata në fakt po përpiqen të jenë të sjellshëm”. Jam i sigurt që u pëlqen Përkuluni!”…

  • Tingëllon e njohur?
  • A nuk është një njohuri kaq e lodhshme dhe shkatërruese?
  Leximi i mendjes:Jemi në të njëjtën hapje ekspozite. Le të themi se një nga të ftuarit qëndron në një cep, duke parë nga dritarja, i humbur në mendime. “I mërzita njerëzit që erdhën. Kam hapur një ekspozitë kaq të mërzitshme sa burri thotë se do të ishte më mirë të shikoje jashtë në vend që të udhëtosh!”. hmmm, ndoshta ai ka humbur në mendime për shkak të një telefonate që ka marrë, e cila është, por ju jeni aq të bindur në mendimet tuaja, saqë e prishni gjithë ditën tuaj dhe hapjen e ekspozitës tuaj pa u munduar as të bëni kërkime.

  Tregimi i fatit: Siç thonë ata, mos besoni në fall dhe mos qëndroni pa të, kjo nuk është një prej tyre, është një formë e dhimbshme e shtrembërimit kognitiv. . Burri që endej jashtë në ekspozitë, është debatuar me të dashurën e tij në telefon. Por ajo që është edhe më e keqe është falli që ai po bën,“Marrëdhënia jonë nuk do të përmirësohet kurrë tani e tutje. Nuk ka mundësi ta kthej atë. Unë jam i sigurt për këtë!” Edhe pse është joreale, ai e beson këtë dhe tashmë ka rënë në kthetrat e dëshpërimit.

  Personalizimi: Ti merr përgjegjësinë. për një ngjarje negative pa asnjë shpjegim logjik dhe pa e bazuar në asnjë bazë. Rezultati është një ndjenjë e madhe faji. “Nëse nuk do të isha unë, ne nuk do të gjuanim këtu dhe ai do të bënte goditje më të mira. Unë nuk jam një shok i mirë për të shtënat. Është i gjithë faji im!” Megjithatë, ajo që bëjnë të tjerët është përgjegjësia e tyre, jo e juaja.

  Ne mund të shohim shembuj të shtrembërimit njohës në shumicën e njerëzve që duken të vështirë ose në shumicën e jetëve të lodhshme. Hapi i parë është të ndërgjegjësoheni për to.
  Dhe,
  I dashur lexues, edhe nëse shkoni te terapisti më i mirë në botë dhe përdorni ilaçin më të mrekullueshëm në botë ; Nëse e mohoni rrugën drejt mprehtësisë suaj, nuk do të merrni asnjë rezultat. Para së gjithash, Y duhet të dëshirojë të zhvillohet, të nisë rrugën drejt zhvillimit.

  _{Lexo: 0}