Stresiështë një reagim i natyrshëm i njerëzve ndaj ngjarjeve të caktuara që hasin në jetën e tyre. Megjithëse kjo përgjigje ndonjëherë mund të ndihmojë me motivimin, shpesh mund ta bëjë një person të ndihet keq dhe të ulë produktivitetin e tij.
“Nëse problemet janë të menaxhueshme dhe mund të jetoni me to, qëndroni të arsyeshëm. Kur e kuptoni se është e mundur. shumë, ju humbni mendjen. Humbja e mendjes është metoda e lindur për të shmangur problemet, realitetet, shqetësimet dhe situatat stresuese.”Osho
Ka faktorë fizikë, socialë dhe psikologjikë që ndikojnë në stres. Faktorët fizikë mund të ndodhin si rezultat i operacionit, sëmurja, ndotja e mjedisit, zhurma e trafikut, faktorët socialë mund të ndodhin si rezultat i marrëdhënieve të ngushta të individit, marrëdhënieve me mjedisin, konflikteve të përditshme dhe efekteve psikologjike mund të ndodhin si rezultat i faktorët fizikë dhe socialë që kemi përmendur. Për shembull; të tilla si zhgënjimi, izolimi.
Njerëzit mund të reagojnë ndryshe ndaj stresit që hasin në jetën e përditshme. Për shembull; Ndërsa reagimet e sjelljes mund të përfshijnë të qarët, nervozizmin, shqetësimin e gjumit, ankthin dhe humbjen e përqendrimit, përgjigjet fiziologjike mund të përfshijnë palpitacione, gojë të thatë, rritje të ritmit të zemrës, tension të muskujve dhe mbi të gjitha, dhimbje koke.
Ne. luajnë një rol aktiv në përjetimin e të gjitha këtyre.Ka disa hormone në lojë. Këto janë: Epinefrina (Adrenaline), Norepinefrina (Noradrenalina) dhe Hormonet e Kortizolit.
Cilat janë dëmet e stresit?
Nuk është e mundur të thuhet se askush nuk është mjaft i fortë. të ndikohen nga stresi. Megjithatë, mund të thuhet se çdo person ka një nivel stresi që mund ta përballojë (Yates, 1989, f. 34).
Disa njerëz e përjetojnë stresin më intensivisht se njerëzit e tjerë dhe rezistencën e tyre ndaj tij. është i ulët. Arsyeja për këtë mund të jetë karakteri i njerëzve, zakonet e të ngrënit ose mënyrat e gjumit.
Nga ana tjetër, stresi;
Moseficenca,
Shkuarja me vonesë në punë dhe mungesa,
Mund të shkaktojë situata të tilla si Konflikti,
Tjetërsimi,
Lodhja,
Djegia.
Ajo që njerëzit duhet të kenë parasysh në këtë pikë është tensioni dhe stresi në jetën e tyre. Duhet të sigurohet që stresi të merret nën kontroll përpara se të arrijë një nivel të rëndë dhe të dëmshëm.
Nga ana tjetër, për të përballuar stresin, njerëzit;
Meditimi,
Ushtrimi,
p>
Ata mund të menaxhojnë stresin e tyre duke përdorur teknika të tilla si ndryshimi në mënyrën e tyre të të menduarit,
Ushqyerja,
Mbështetje sociale, (kalimi i kohës me të dashurit)
Masazh, dhe me këtë, Ata mund të ndërmarrin hapa për ta përballuar.
“Vetimi absolut nuk e eliminon stresin; përkundrazi, është një stres më vete. Vetmia është mjedisi më i përshtatshëm për rritjen e sëmundjeve. “Irvin D. Yalom
Pika më e rëndësishme këtu është se personi e kupton se është në një situatë stresuese në atë moment dhe është i vetëdijshëm për këtë. Nëse jemi të vetëdijshëm se jemi në një situatë, do të jetë më e lehtë të zhvillojmë teknika për ta zgjidhur atë.
Një artikull mbi këtë temë; Qasja psikiatrike për të përballuar stresin
Ekziston gjithashtu një libër me temën: Arti i të mos dështuarit, i cili kërkon mjeshtëri
Lexo: 0
