Përshëndetje të gjithëve. Këtë javë do t'ju tregojmë se çfarë është sindroma yo yo?, Kush është në rrezik për sindromën yo yo?, Cili është dëmi i sindromës yo yo për trupin? Do të flas për përgjigjet e pyetjeve të tilla si.
Çfarë është sindroma yo yo?
Obeziteti, sëmundja e epokës sonë e dominuar nga të pabalancuara, të pashëndetshme. ushqyerja dhe jeta sedentare (joaktive) është kaq e përhapur.Në një kohë kur është e zakonshme, dëshira për dieta popullore dhe humbje të shpejtë në peshë po rritet. Si nutricioniste, ajo që them gjithmonë është se është e pashmangshme që pesha e humbur shpejt të rifitohet shpejt. Le të shohim në këtë artikull shkaqet dhe pasojat e ankesave që dëgjojmë shpesh nga klientët e mi, si "kam humbur 10 kilogramë dhe kam shtuar 20 kilogramë".
Rikuperimi i shpejtë i peshës së humbur përmes metodave të tilla si shumë e ulët. -dietat me kalori, dieta shoku, dieta popullore apo uria, dhe situatën që ndodh kur kjo përsëritet të paktën 3 herë e quajmë sindromë yo yo. Dieta e gabuar nuk është e vetmja arsye që shkakton sindromën yo-yo. Sindroma Yo-yo ka shumë shkaqe. Ilaçet për humbje peshe të përdorura në mënyrë të pandërgjegjshme, ndryshimet në gjendjen psikologjike të individit dhe përdorimi i pavetëdijshëm i diuretikëve ose laksativëve mund të çojnë gjithashtu në sindromën yo-yo. Fatkeqësisht, në raste të tilla, pesha që zhduket shpejt nga trupi kthehet shpejt. Dhe një nga aspektet e rrezikshme të kësaj situate është se shumë individë nuk e kuptojnë se e kanë këtë sindromë.
Grupi i rrezikut të sindromës yo yo është kryesisht femra. Gratë kanë një rrezik më të lartë për t'u prekur nga ajo sesa burrat. Studimet tregojnë se edhe 5% deri në 10% e humbjes së peshës duhet të mbahet për 6 muaj. Njerëzit të cilët e lënë dietën e tyre për 1 ose 2 muaj gjithashtu e përjetojnë shpesh këtë situatë.
Çfarë ndodh në trupin tonë në sindromën yo-yo?
I shpejti. pesha e fituar dhe e humbur ndikon në shpejtësinë metabolike të trupit tuaj, ngadalëson shpejtësinë tuaj dhe për fat të keq ngadalëson metabolizmin tuaj. Në shkallë të avancuara, shkalla juaj metabolike do të mësohet plotësisht me urinë, kështu që ju do të kryeni vetëm aktivitete jetësore dhe shkalla juaj metabolike do të ulet plotësisht. Humbja e shpejtë e peshës mund të shkaktojë deformime në trup pasi do të shkaktojë humbje të muskujve dhe ujit. Ndërsa ndodh ky cikël i shtimit dhe humbjes së peshës, ai shkakton efekte psikologjike tek individët. Në urinë afatgjatë Dëshira për sheqer dhe sulmet ndaj të ngrënit mund të ndodhin gjithashtu me çekuilibër të sheqerit në gjak.
Gjatë përdorimit të pavetëdijshëm të barnave për humbje peshe dhe diuretikëve dhe laksativëve, që është një tjetër shkak i sindromës yo-yo; metabolizmi përshpejtohet, rritet ritmi i zemrës, ndodh defekimi i shpeshtë dhe djersitja rritet, presioni i gjakut rritet, shfaqen parregullsi menstruale dhe mund të shfaqen gjithashtu çrregullime psikologjike si nervozizmi dhe ankthi.
Përveç kësaj, duhen përdorur diuretikë dhe laksativë. nën mbikëqyrjen e një mjeku. Asnjëherë nuk duhet të përdoret për qëllime të humbjes së peshës. Këto barna rrisin defekimin dhe shkaktojnë dehidrim në trup. Me fjalë të tjera, ato nuk kanë asnjë veti të tillë si shkrirja e yndyrës së trupit. Me përdorim afatgjatë, zorra fillon të ndalojë së reaguari ndaj barnave të tilla. Prandaj, do të prishni edhe mikroflorën e zorrëve. Mund të shkaktojë gjithashtu çrregullime të ritmit të zemrës kur përdoret pa vetëdije.
Nëse mendoni se keni këtë sindromë, ajo që duhet të bëni është së pari të konsultoheni me një mjek dhe nutricionist. Ju gjithashtu mund të merrni ndihmë nga një psikolog ose psikiatër kur është e nevojshme. Do të jetë mënyra më e saktë dhe e shëndetshme për të arritur peshën tuaj ideale me një program të veçantë ushqimor të përgatitur për ju nga dietologu juaj. Pas përfundimit të kësaj faze, pjesa më e rëndësishme e trajtimit është pjesa mbrojtëse.
Për të shmangur sindromën yo-yo, është e rëndësishme të filloni dietën me vendosmëri dhe ta bëni dietën jo vetëm një mjet për të humbim peshë, por edhe për të rregulluar shëndetin tonë dhe për ta bërë atë një mënyrë jetese. Në vend të listave të dietave që shihni në internet ose të përgatitura për individë të tjerë, sigurohuni që të kontrolloni peshën tuaj me një program të krijuar për ju, me ndihmën e një eksperti. Shmangni të hani vetëm një lloj diete. Mos harroni rëndësinë e shumëllojshmërisë në dietë. Aktivitetet e rregullta fizike rrisin shkallën metabolike të trupit tuaj. Mos harroni të shtoni aktivitet fizik të rregullt në jetën tuaj. Kini parasysh se çdo ushqim i konsumuar me tepri - edhe nëse është i shëndetshëm - ruhet si yndyrë. Mos harroni se çdo gotë ujë që pini kontribuon në ritmin tuaj të metabolizmit dhe bëjeni zakon të pini një gotë ujë çdo orë.
Duke shpresuar që dietat që filluan të hënën të vazhdojnë, ju uroj shëndet të mirë. javë.
Lexo: 0
