Mbështetja ergogjenike rrjedh nga fjalët greke ergon = punë, genon = prodhoj dhe mund të shpjegohet si substanca ose metoda që ndihmojnë në prodhimin e punës ose kryerjen e punës
Sportistët me ushqim adekuat dhe të ekuilibruar mund të mos kenë nevojë çdo suplement i jashtëm. . Mbështetësit ergogjenikë nuk duhet të zëvendësojnë ushqimin e shëndetshëm, por duhet të mbështesin ushqimin e shëndetshëm.
Mbështetjet ergogjenike mund të përmbajnë shumë produkte në kombinime të ndryshme dhe në sasi të ndryshme; Ato mund të gjenden në shumë forma si kapsula, pluhur, lëng dhe tableta
Klasifikimi i mbështetësve ergogjenikë
Mbështetjet ergogjene ndahen në 5. Këto janë;
1.Mbështetje mekanike ose biomekanike
2.Mbështetje psikologjike
3.Mbështetje fiziologjike
4.Mbështetje farmakologjike
4.Mbështetje farmakologjike
p>5. Mbështetje ushqyese
Mbështetje mekanike: Ato sigurojnë shfrytëzimin dhe përdorimin efektiv të energjisë. Për shembull, veshje për ski që redukton efektin e erës; Ne mund ta japim atë për të ndihmuar në rritjen e shpejtësisë në ushtrime të tilla si ski dhe patinazh.
Mbështetje psikologjike: Ato përdoren me qëllim të rritjes së forcës mendore dhe formacioneve psikologjike gjatë stërvitjes. Për ata që ofrojnë energji psikologjike; stimulues, ata që ofrojnë një efekt qetësues; Mund të japim qetësuesit psikologjikë si shembull.
Mbështetje fiziologjike: Ata synojnë të rrisin forcën fizike duke rritur funksionet metabolike të nevojshme për gjenerimin e energjisë gjatë procesit të aktivitetit. Ne mund të japim shembuj të kësaj mbështetjeje si trajnimi në lartësi, trajnimi në lartësi të ulët dhe rritja e kapacitetit të gjakut për të mbajtur oksigjen nga dopingu i gjakut.
Mbështetje farmakologjike: Këto janë barna që përdoren për të rritur forcën fizike, forcën mendore. ose forca mekanike. Shembuj të këtyre mbështetjeve: Ne mund të japim stimulues, steroide anabolike, narkotikë, depresantë, alkool dhe beta bllokues. Megjithatë, suplementet farmakologjike kanë shumë efekte anësore. Këto; presion të lartë, tullaci, dhimbje koke dhe sëmundje të zemrës, vjellje, impotencë seksuale, fryrje barku, ulje e numrit të spermës, dhimbje kyçesh, qëndrim agresiv, rritje e potencialit për lëndime të tendinit, zmadhimi i prostatës, paqëndrueshmëri mendore, puçrra serioze në fytyrë dhe shpinë. probleme, dëmtime të mëlçisë etj. Ndër ndihmesat në fjalë, steroidet anabolike kanë efekte specifike si gjinia, zhvillimi i gjirit tek meshkujt (gjinekomastia) dhe shndërrimi i testosteronit në estrogjen.
Suplementet ushqimore: Është përdorimi i lëndëve ushqyese për të rritur forcën, fuqia mendore ose mekanika.
Çfarë janë suplementet ushqimore?
Karbohidratet, proteinat, aminoacidet, produktet me origjinë bimore, kreatina, kafeina, uji dhe vitaminat. përfshihen si substanca të lira për t'u përdorur në këtë grup.
Lexo: 0
