Përshëndetje të gjithëve! Të gjithë kemi qenë shumë të mbingarkuar gjatë pandemisë që po vazhdon prej rreth 3 muajsh. Sidomos personat që kishin plane gjatë kësaj periudhe ishin më të prekur.
Ata që do të martohen, ata që do të shkojnë në një udhëtim pune, ata që fituan Erasmus, ata që planifikojnë pushime të këndshme, ata që do bëni provimin... Ne bëmë shumë plane për të ardhmen, apo jo? ?
Duhej t'i shtynim të gjitha dhe e bëmë këtë për arsye që nuk mund të kontrolloheshin nga ne
. U bënë plane, u përgatitën programe, pikërisht kur gjithçka thoshte "ok"
papritmas kuptuam se duhej t'i anulonim të gjitha. A e keni përjetuar ndonjëherë këtë situatë jashtë periudhës së pandemisë? "Sigurisht që ndodhi." Më duket sikur po të dëgjoj duke thënë
Sepse jeta është pikërisht kështu. Ndërsa ne po bëjmë plane për të ardhmen, ai ose i hap dyert e tij gjerësisht ose i mbyll fort. Vazhdimisht
të menduarit për të ardhmen, duke krijuar një plan B, duke u përpjekur për të marrë përgjegjësinë për të gjithë punën që duhet bërë, duke bërë plane për çdo moment, duke vepruar duke marrë parasysh të gjitha mundësitë
, dëshira për të marrë miratimin nga personi tjetër... Të gjitha këto janë gjëra që na japin lehtësim në afat të shkurtër
por na lodhin dhe na lodhin në planin afatgjatë
. Këto janë të dhëna që tregojnë se jemi të prirur ndaj ankthit.
Ankthi; Ndonëse është një gjendje që ka çdo person, ai e ndihmon personin vetëm kur është në një nivel ideal.
Kur shfaqet në një nivel të lartë, me kalimin e kohës shkakton çrregullim psikologjik te personi.
Për të parandaluar që kjo të ndodhë, Para së gjithash, ne duhet të pranojmë shqetësimet tona.
"Po, kjo situatë më shqetëson." Për shembull, mund të filloni duke thënë: Sepse
Nëse nuk i pranojmë shqetësimet tona, bëhet e pamundur të gjejmë një zgjidhje. Dhe
Pastaj mbani mend se si e keni përballuar ankthin më parë.
Mund të mendoni, "Cila është më e keqja që mund të ndodhë?" Dhe padyshim krijoni një rutinë për veten tuaj me
lëvizjet relaksuese. Aplikojeni këtë dy herë në ditë, jo vetëm kur jeni të shqetësuar.
Në këtë mënyrë do të zbuloni reagimet e trupit tuaj. Ju
Ndërsa zbuloni veten dhe emocionet tuaja, do të çliroheni nga shqetësimet tuaja.
Po, mund të mos jetë e lehtë ose në një kohë të shkurtër, por kjo mund të mos ju bëjë të jeni të lirë. dëshpërim
Mos e lini të bjerë. Besoni se do të keni sukses kur përpjekja dhe dëshira juaj të rritet. Imagjinoni veten
si një person më të relaksuar, pa mendime të vazhdueshme në kokën tuaj. Ky
mendimi mund të jetë motivimi juaj. Jeta t'ju sjellë të gjitha bukuritë
Kujdesuni për shpirtin tuaj.
Lexo: 0
