Shtatzënia është një proces i gjatë, i lodhshëm dhe i mrekullueshëm që një nënë kalon derisa të mbajë në krahë fëmijën e saj.
Është shumë e rëndësishme që fëmija të zhvillohet shëndetshëm dhe të lindë me peshën ideale të lindjes. Gjatë kësaj periudhe, ushqimi i duhur i nënës ndikon thellë në gjithë jetën e foshnjës. Ka shumë faktorë të tjerë që ndikojnë në shëndetin e nënës dhe foshnjës. Sëmundjet kronike të nënës, nëse ajo ka lindur më parë, gjendja e rezervave të saj ushqimore, koha ndërmjet dy lindjeve nëse ka lindur, mosha në të cilën nëna ka mbetur shtatzënë, pirja e duhanit dhe alkoolit, sëmundjet që ka pasur. për 9 muaj dhe medikamentet që ajo ka përdorur ndikojnë në zhvillimin dhe shëndetin e foshnjës, si dhe të nënës. Gjithashtu, ndikon ndjeshëm në shëndetin tuaj.
Gjatë shtatzënisë, zhvillimi i foshnjës shqyrtohet në 3 faza të veçanta. Gjatë periudhës që e quajmë tremujori i parë, që i referohet 3 muajve të parë, ushqyerja e nënës nuk ndikon drejtpërdrejt tek fëmija. Megjithatë, duke qenë se procesi anabolik i foshnjës vazhdon, një shtesë prej 50 kalorish energjie duhet t'i shtohen dietës normale.
Pesha me të cilën nëna mbeti shtatzënë, mosha e nënës dhe gjendja e përgjithshme e të ushqyerit të saj. dyqanet janë faktorë që ndikojnë në peshën totale që nëna duhet të fitojë gjatë shtatzënisë. Nëse jemi një nënë shtatzënë që mbetet shtatzënë me peshën e saj ideale, do të mjaftojë të shtojmë rreth 9-12 kg në total gjatë shtatzënisë. Pika e rëndësishme këtu është se energjia e tepërt e marrë do të përdoret në zhvillimin e foshnjës.
Në periudhën që ne e quajmë tremujorin e dytë, zhvillimi i foshnjës fillon të përshpejtohet gradualisht. Tani, ushqimi i nënës ka një rëndësi serioze në zhvillimin e foshnjës. 350-400 kcal energji, e cila është një shtesë e shtatzënisë dhe do të mbështesë rritjen e foshnjës tuaj, tani duhet t'i shtohen ushqimit tuaj normal gjatë kësaj periudhe. Shtatzënia nuk është një periudhë ku mund të hani ushqim të pakufizuar. Pesha e tepërt që fitoni gjatë kësaj periudhe mund të shkaktojë diabetin gestacional, presionin e lartë të gjakut dhe lindjen e foshnjës më të rëndë seç duhet. Për këtë arsye duhet të zgjidhni me kujdes ushqimet që do të shtoni në dietën tuaj, duke pasur parasysh zhvillimin e bebes sipas muajit dhe javës aktuale. Është e mundur të eliminoni problemet shëndetësore që mund të hasni në këtë proces me një plan ushqimor adekuat dhe të ekuilibruar.
Përveç efekteve të shtimit të tepërt të peshës, energjisë dhe lëndëve ushqyese të pamjaftueshme. Marrja e tij mund të shkaktojë vonesë të zhvillimit intelektual dhe fiziologjik të foshnjës ose të lindë me peshë të vogël lindjeje. Ndërsa ekuilibri i energjisë arrihet me marrjen e duhur të karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave, vitaminat dhe mineralet që duhen ndjekur veçanërisht gjatë shtatzënisë janë hekuri, kalciumi, jodi, acidi folik, vitamina B12, zinku, vitamina C, vitamina D dhe omega-3. i cili mbështet zhvillimin e trurit të foshnjës. lloji.
Zhvillimi i foshnjave të nënave që kanë një proces të mirë shtatzënie ndjek një javë normale. Ndërsa jeni duke monitoruar zhvillimin e foshnjës me gjinekologun tuaj, mos harroni të pyesni nutricionistin tuaj për programin tuaj të veçantë të ushqyerjes, i cili është çelësi i këtij procesi të mrekullueshëm.
Lexo: 0
