Kundër plakjes shihet si një ngjarje e natyrshme dhe e pashmangshme që duhet konsideruar si një e tërë. Qëllimi nuk është ndalimi i plakjes, por ngadalësimi i plakjes sa më shumë që të jetë e mundur dhe sigurimi i plakjes proporcionale dhe të shëndetshme të trupit në tërësi. Qëllimi i ekuilibrit metabolik është të synohet të jesh fizikisht dhe shpirtërisht i shëndetshëm.
Pleqëria nuk është sëmundje dhe nuk është e mundur t'i rezistosh pleqërisë. Megjithatë, slogani "jeto i shëndetshëm, plake" është një nga hapat më të rëndësishëm të mjekësisë për mbrojtjen e njerëzve nga sëmundjet. Ai vlerësohet së bashku me diferencimet psikologjike dhe shpirtërore.
Bilanci metabolik është, në një kuptimi, lufta për të sjellë ilaçin, i cili u bë një mall në fund të shekullit të kaluar, në njerëzimin.
Të jesh i shëndetshëm do të thotë kontrolle periodike të trupit dhe ushqim të duhur, vitamina dhe minerale, sipas të dhënave të marra. Është për të siguruar që mangësitë e mineraleve të plotësohen dhe të kryhen ushtrime të rregullta. Pjesë e këtij programi është edhe kontributi në shëndetin mendor psikologjik dhe të jetuarit të lumtur duke marrë mbështetje shëndetësore fizike, për ta zëvendësuar atë me lëndë ushqyese shtesë dhe këtë dietë të personalizuar; Do të thotë të jesh në gjendje ta zbatosh vazhdimisht duke e ndryshuar atë sipas kushteve sezonale, kushteve të punës dhe kushteve të stresit. Kequshqyerja zë një vend të rëndësishëm ndër shkaktarët e shumë sëmundjeve kronike. Kundër plakjes nuk mund të përmendet në një mjedis ku një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar nuk merret si duhet.
Ushtrimi është lëvizje fizike e organizuar veçmas për dy qëllime kryesore: për të parandaluar përkeqësimin për shkak të plakjes dhe për të korrigjuar sistemet e përkeqësuara. . Parandalimi i përkeqësimit nënkupton rritjen e forcës fizike duke ushtruar rregullisht muskujt dhe duke mbajtur në ekuilibër sasinë e kalorive të marra dhe të shpenzuara. Të rregullosh atë që është thyer është më e vështirë dhe më e gjatë, Kërkon një proces të veçantë për trajtim.
Programet që do të aplikohen duhet të përshtaten sipas moshës, situatës dhe ankesave të personit.
Edhe gjumi i rregullt është shumë i rëndësishëm. Hormoni i rritjes dhe melatonin, të cilat janë më të theksuara dhe të përfshira në trajtimin kundër plakjes, sekretohen kryesisht gjatë gjumit gjatë natës. Në këtë kontekst, një gjumë i rregullt 6-7 orë ka një vend shumë të rëndësishëm në konceptin kundër plakjes.
Qëllimi i të qenit i shëndetshëm është të dukeni të shëndetshëm dhe të rinj.
Të jesh i suksesshëm në anti-plakje Të krijojë një profil të përgjithshëm shëndetësor duke mbledhur testet laboratorike periodike të pacientit, vlerat e hormoneve, raportet e muskujve dhe yndyrës në trupin e tyre dhe çrregullime të tjera fizike, nëse ka, në një dosje të vetme; ushqimi dhe zakonet e jetesës përcaktohen, klasifikohen dhe vlerësohen.
Për të pasur sukses në Anti-plakje me metoda natyrale, pacienti duhet të jetë nën kontroll të rregullt mjekësor, duhet ruajtur ekuilibri hormonal i trupit, nëse ka mosfunksionim, duhet eliminuar, pacienti duhet të jetë i shëndetshëm dhe i ekuilibruar. Duhet ta bëjmë të ushqyerit një mënyrë jetese.
Mund të ndihmohet pacienti me ekuilibrin metabolik, veçanërisht në përmirësimin e mjedisit , duke dhënë një gjendje mirëqenieje, duke u ndjerë mirë, pra në çështjet që lidhen me botën e brendshme si dhe shëndetin fizik.
Rregullat që duhet të ndjekim për ushqimin e shëndetshëm dhe kundër plakjes:
Lexo: 0
