Refluksi, i cili shihet shpesh në shoqëri, është fenomeni i rrjedhjes së përmbajtjes së stomakut përsëri në ezofag. Simptomat kryesore të refluksit janë urthi, uji i hidhur që vjen në gojë, gromësira, kolla kronike, dhimbja e gjoksit dhe ngjirja e zërit. Megjithëse obeziteti është një faktor rreziku për refluksin, mënyra e jetesës së një personi mund të shkaktojë refluks. Konsumimi i tepërt i disa ushqimeve si pije të gazuara, kafeinë, çokollatë, nenexhik, qepë, ushqime të nxehta dhe pikante, ushqime të skuqura; Zakone të tilla si ngrënia e shpejtë, anashkalimi i vakteve dhe pirja e tepërt e ujit me vakte janë efektive në formimin e refluksit. Ju mund të parandaloni ankesat e refluksit duke bërë disa ndryshime në stilin e jetës.
Konsumimi i pijeve alkoolike, çajit dhe kafesë së fortë dhe pijeve të gazuara duhet të shmanget
Ushqimet me vaj dhe ushqimet e skuqura. , qepa, ushqimet e nxehta ose pikante duhet të shmangen
Është e dobishme të konsumoni fruta dhe perime acidike si luleshtrydhet, domatet dhe agrumet në sasi të vogla dhe gjatë ditës.
Duhet të shmanget konsumimi i çokollatës dhe nenexhikut të freskët
Ushqimet shumë të nxehta dhe shumë të ftohta duhet të shmangen. të mos konsumohen
Vaktet duhet të ndërrohen shpesh. Duhet të konsumohen pak dhe ngadalë
Për të zvogëluar volumin e vaktit, uji dhe lëngjet duhet të konsumohen ndërmjet vakteve, jo me vaktet. Konsumimi i ujit duhet të vazhdojë deri në gjysmë ore para vaktit dhe 1 orë pas vaktit.
Njeriu nuk duhet të shtrihet menjëherë pas ngrënies, por duhet të jetë në një pozicion të drejtë.
Ngrënia duhet të ndërpritet 3 orë para gjumit.
Nuk duhet të vishen rroba të ngushta, korse dhe rripa të ngushtë që duhet të vishen. Nuk duhet përdorur presioni në bark.
Jastëku duhet të ngrihet 15-20 cm gjatë gjumit.
Ushtrimet e shpejta nuk duhet të bëhen me stomakun plot menjëherë pas një vakti.
Nëse shkakton siklet, konsumimi i perimeve dhe sallatave të gjalla mund të konsumohet në mesditë, jo në mbrëmje. .
Nëse ka një problem me peshën, pesha duhet të humbet për të ulur presionin në diagram.
Avokado dhe Panxhari i kuq i zier me avull mund të shtohet në dietë pasi ato janë ushqime të mira për stomakun.
GASTRITIS
Mukoza akute e stomakut. t ose inflamacion kronik. Nëse gastriti kronik lihet i patrajtuar dhe përparon, ai përbën rrezik për kancerin e stomakut. Përveç kësaj, në prani të gastritit kronik, vërehen probleme të përthithjes së vitaminës B12 për shkak të sekretimit të acidit gastrik dhe mungesës së faktorit të brendshëm. Ulja e sekretimit të acidit të stomakut mund të zvogëlojë përthithjen e hekurit dhe kalciumit, duke shkaktuar mangësi.
-
Konsumimi i ushqimeve dhe pijeve që shqetësojnë personin duhet të shmanget bazuar në ankesat për dhimbje dhe parehati.
-
Ushqimet shqetësuese janë ushqime shqetësuese. alkool, kafe, kakao, pije acidike si kola, limonadë, ushqime pikante dhe pikante, ushqime të skuqura, ushqime me yndyrë ose pastë domate. Ushqime dhe pije të tilla nuk duhen konsumuar.
-
Nuk duhen konsumuar produkte delikate si mish i pjekur, salsiçe dhe pastrami.
-
Shumë e nxehtë dhe shumë e nxehtë Është e dobishme të mos konsumoni ushqime ose pije të ftohta.
-
Ushqimi duhet të konsumohet ngadalë dhe duke u përtypur mirë.
Lexo: 0
