Një nga gjërat me të cilat jam magjepsur prej vitesh, si në literaturën e psikologjisë ashtu edhe në fushën klinike, është se sa shumë trupi i shërben shpirtit tonë. Mënyra se si ndihet trupi ynë, të dhënat e tij, sëmundja, reagimet e tij, është një fushë e gjerë. Kjo zonë është aq e çmuar sa është pasqyra dhe libri i kujtesës i të gjitha proceseve tona shpirtërore. Keni pasur ndonjëherë dhimbje që befas ndjeheni të shqetësuar, trupi juaj u sëmur në një mënyrë që ju nuk e kuptonit, u tha se ishte me bazë psikologjike, apo nuk mund të gjendej shkaku? A keni përjetuar ndonjëherë situata ku sytë tuaj janë mbushur me lot, stomaku juaj papritmas të vjella, koka juaj është e trullosur, lëkura juaj është derdhur kur zgjoheni në mëngjes dhe ju shfaqen stigma në sy? Momentet kur keni ngrënë pesë minuta më parë dhe papritur ju rrotullohen sytë dhe dëshironi të hani menjëherë? Po alergjitë? Ushqimi, pluhuri etj. që shfaqen papritur, zhduken pas vitesh ose mbeten me ju. të tilla si alergjitë? Djegie në traktin urinar, dhimbje koke të vazhdueshme, shqetësim në këmbë? Gjendja e të qenit i tronditur nga çdo gjë që prek, momentet kur thua sa elektrik je?
Dhe aq shumë shqetësime fizike sa nuk mund të mbaroj së numëruari këtu. Asnjë nga këto nuk është e rastësishme. Dëgjoni trupin tuaj. Çfarë keni në të dhënat tuaja trupore? Kush e di se çfarë i është ekspozuar trupi ynë që nga momenti që ju u konceptuat dhe derisa arritëm në këtë moshë? Çfarë ka regjistruar? Çfarë do t'ju tregonte dhimbja juaj e vazhdueshme e shpinës? Barku juaj që vazhdimisht dëshiron të hajë? Kush e di se çfarë do të thonë dhimbjet tuaja të kokës? A i kemi dëgjuar ndonjëherë tingujt e trupit tonë? A kemi pushuar ndonjëherë të ankojmë për simptomat tona, për të cilat shkojmë doktor më mjek dhe ankohemi për partnerin dhe shokun tonë pa u lodhur, dhe pyesim veten se çfarë po më thotë ky trup i madh? Unë nuk mendoj kështu..
Le të dëgjojmë zërat se pse trupat tanë sëmuren ose pse kemi sulme në të ngrënë.
Që nga momenti kur jemi ngjizur, dëgjojmë, jetojmë dhe kemi jetuar për një kohë shumë të gjatë. Kemi qenë dëshmitarë të shumë çështjeve, kemi përjetuar shumë emocione. Ndonjëherë këto ndjenja i jetonim deri në kocka, herë i fusnim nën tapet sikur të mos ekzistonin. ne psherëtiu. Çdo emocion që nuk e kemi përjetuar apo kuptuar është grumbulluar në pjesë të ndryshme të trupit dhe duke qenë se nuk e dëgjuam, trupi ynë u bë zëri i këtyre emocioneve. Nga ana kulturore, ne dëshirojmë që të jetë kështu. Ankesa më e shpeshtë që dëgjoj gjatë punës në një klinikë pediatrie është “fëmijët që qajnë”. Prindërit janë jashtëzakonisht të pakëndshëm kur fëmijët e tyre qajnë. Ata përpiqen me çdo mënyrë të mundshme për të shuar lotët e fëmijëve të tyre. Kur ne të rriturit shohim dikë duke qarë, i japim menjëherë një pecetë për të fshirë lotët dhe bëjmë deklarata të tilla si "OK, mos qaj, mbaroi, nuk ka asgjë për të qarë". Kjo na tingëllon shumë e pafajshme. Fatkeqësisht, sfondi nuk është i tillë. Ne nuk mund të tolerojmë as disa pika loti, asgjë negative nuk duhet të ndodhë kurrë. Këtë e mësuam, e praktikojmë. Këto ndjenja, të cilat ne nuk mund t'i shkarkojmë, e bëjnë trupin tonë të sëmurë.
“QAJ NGA NERVI”. Mendoj se nuk ka njeri që nuk e ka përdorur këtë fjali gjatë gjithë jetës së tij. Pse qajmë kur jemi të zemëruar? Kjo situatë është në kundërshtim me biologjinë tonë. Zemërimi; Është një emocion “mbrojtës” që na rrethon kur ndihemi të kërcënuar, qoftë mendërisht apo fizikisht. Nga ana shpirtërore, çdo gjë mund të kërcënojë një person; një vështrim, një diskurs apo ndonjë ngjarje. Në këto situata, zemërimi ynë vjen në lojë për të na mbrojtur nga kërcënimi. Kur zemërohemi, ngrihemi në këmbë, temperatura e trupit tonë ndryshon, zëri ynë bëhet i lartë dhe jemi në një gjendje vigjilence totale. Duket e çuditshme që lotët të shoqërojnë një emocion që na bën kaq të drejtë dhe të alarmuar nga sulmi. Ne nuk dimë si t'i dallojmë emocionet tona, si të mos i ndjejmë, si t'i shprehim dhe si t'i lëshojmë ato që nuk e dimë nëse jemi vërtet të zemëruar apo të trishtuar në rastin e "Qaja kur mora i zemëruar". Për këtë arsye, dy emocione të kundërta bashkohen në të njëjtën situatë trupore dhe shfaqet një pamje e çuditshme. Nëse jemi të vetëdijshëm për emocionet tona dhe i lejojmë vetes t'i përjetojmë ato, një reagim tjetër ndodh në trupin tonë kur jemi të zemëruar dhe një situatë reagimi krejtësisht e ndryshme ndodh kur jemi të trishtuar.
Në çdo situatë, "mos u bëj problem, mbylle temën, të mos flasim për të, etj." Reagime si këto janë shumë të njohura për ne. Duke mos folur për dhimbjen, duke folur për zemërimin Sa shumë nuk flasim me veten. Të gjithë e kemi dëgjuar thënien “nuk mund të flasësh pas të vdekurve”. Është një turp i madh shoqëror të shprehim ndjenjat tona pasi dikush ka vdekur. Duhet të kujtojmë gjithmonë mirë ata që na lanë. A është kjo realiste? A është e mundur? Le të pranojmë të gjithë se nuk është kurrë. Një nga situatat që e ndërlikon më shumë edhe procesin e humbjes, është se “inati, inati, inati” ndaj të ndjerit nuk i del. Ne i shtypim këto ndjenja sepse nuk flasim pas të vdekurve. Nuk mund t'i shprehim ndjenjat ndaj të ndjerit, është e ndaluar. Por nëse ndjenjat tona nuk kanë vdekur, ato janë ende me ne, ku t'i dërgoj duke i shtypur? Trupi im..
Çdo emocion që shtypim na sëmur trupin, na shton në peshë, na jep dhimbje koke, na bën këmbët të shqetësuara, na shkakton alergji.. Për të mbijetuar me emocione të ndrydhura, ne hamë kryesisht yndyrë, karbohidrate dhe sheqer. Sepse ushqime të tilla jo vetëm që na gëzojnë stomakun, por gjithashtu rrisin përkohësisht tolerancën tonë ndaj emocioneve tona negative përmes hormoneve që ato sekretojnë në trurin tonë. Ne sakrifikojmë gjithë jetën tonë duke e sëmurur trupin tonë për të mos përjetuar dhe shtypur disa emocione..
Lexo: 0
