Çfarë e bën një kujtim të keq apo të dhimbshëm?
Imagjinoni se jeni duke bërë një enigmë. Tani hiqni disa pjesë të kësaj enigme dhe zëvendësojini me pjesë të parëndësishme që nuk përshtaten fare aty. Nëse jeni një person i relaksuar dhe i pakujdesshëm, imazhi i përfunduar i enigmës nuk do t'ju shqetësojë, por duke supozuar se jeni të fiksuar pas simetrisë, ky imazh do t'ju shqetësojë jashtëzakonisht dhe do të dëshironi t'i zëvendësoni këto pjesë të papajtueshme sa më shpejt të jetë e mundur. Çdo moment që nuk mund ta ndryshoni do t'ju shqetësojë ndjeshëm.
E gjithë jeta që jetojmë është versioni i përfunduar i kësaj enigme dhe kujtimet janë pjesët e kësaj enigme. Nëse një kujtim vendoset gabimisht ose gabimisht, do të na shqetësojë. Shkalla në të cilën kjo pjesë na shqetëson do të ndryshojë në varësi të tipareve tona të personalitetit dhe mënyrës se si ruhet kujtesa. Për disa prej nesh është shumë e dhimbshme të tradhtohesh nga një mik, ndërsa për të tjerët është shumë e dhimbshme të humbasësh një person të dashur. Nuk ka trauma të mëdha apo të vogla të dhimbshme, ka efekte të mëdha dhe të vogla të asaj kujtese tek personi. Për këtë arsye, jo çdo person e përjeton të njëjtën ngjarje në të njëjtën mënyrë dhe nuk e kujton atë në të njëjtën mënyrë.
Pse kujtimet e dhimbshme nuk harrohen ose vazhdojnë ose vazhdojnë. për të shkaktuar dhimbje për aq kohë sa ato mbahen mend?
Truri ynë i ruan ngjarjet që përjetojmë së bashku me emocionet tona si grimca proteinash. Ngjarja që ne e quajmë memorie përbëhet nga këto grimca proteinike të ruajtura dhe dërgohet në qendrën e kujtesës kur ndodh. Në rastet kur kjo memorie do të kujtohet vullnetarisht ose pa dashje, ajo hiqet nga ruajtja dhe mbahet mend. Një kujtim nuk ruhet vetëm me shqisat tona si shikimi, zëri, nuhatja dhe prekja, por edhe me 'NDJEJTAT' tona si zemërimi, gëzimi dhe trishtimi i përjetuar në momentin e ngjarjes. Prandaj, kur e kujtojmë sërish, këto ndjesi dalin sërish në sipërfaqe bashkë me kujtesën. Dhe ndonjëherë ndihemi sikur po e rijetojmë atë kujtim. Në fakt, në disa raste, ajo mund të bëhet aq e gjallë sa të ndihemi sikur po na ndodh përsëri.
Gjithashtu, kur një kujtim ruhet, ai ruhet me 'MENDIMET' që përjetojmë në të. atë moment, përveç ndjesive dhe emocioneve tona. Për shembull; Ky është momenti kur i dashuri ynë shpall vendimin e tij për t'u larguar nga ne Ajo është e gdhendur në mendjet tona. Bashkë me këtë kujtim ruhet edhe ndjenja e ‘trishtimit’ që kemi ndjerë në atë moment. Kur i dashuri ynë na thotë: "Nuk të dëshiroj sepse je mbipeshë", ruhet gjithashtu një mendim si "Unë jam i shëmtuar" që ne mendojmë në atë moment. Me kalimin e kohës, mendimi ‘jam i shëmtuar’ na pushton jetën me çdo person që na pëlqen dhe me kalimin e kohës ky mendim bëhet joreal pasi ‘Askush nuk më pëlqen për shkak të pamjes sime’. Për këtë arsye, ai kujtim na shqetëson sa herë e shikojmë figurën si një pjesë të enigmës së gabuar. Sa herë që kujtojmë, imazhi i dhimbshëm i atij kujtimi, ndjenja e dhimbshme e 'trishtimit' dhe mendimi i dhimbshëm i 'askush nuk më do' na pushton mendjen. Si mund ta shpëtojmë atë?
Këtu përdor një metodë të provuar shkencërisht të quajtur EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ose në turqisht "Eye Movement Desensitization and Riprocessing". Unë shpjegoj se si funksionon kjo metodë dhe çfarë efektesh do të ketë gjatë trajtimit. Nëse më jep imazhin e kujtimit që po përjeton, ndjesinë që të jep dhe mendimin joreal që të lind, mund ta vizatoj një foto dhe ta fshij para syve të tu. Ajo që dua të them me fshirjen këtu nuk është shkatërrimi i kujtesës. Kujtimi do të jetë gjithmonë aty, por të gjitha ndjesitë dhe emocionet negative dhe të dhimbshme që ju bën të ndjeni tani do të ndryshojnë. Kur një mendim jofunksional dhe joreal si 'Askush nuk më do' ndryshohet në 'Ka njerëz që më duan gjithashtu' ose 'Do të ketë njerëz që më duan edhe mua', nuk do ta shqetësojë më atë moment. Me fjalë të tjera, pjesa e gabuar në enigmë është zëvendësuar me pjesën e duhur.
Cila është kjo metodë EMDR?
Teknika EMDR është hulumtim neurobiologjik dhe neuroimazhi, është një metodë efikasiteti i së cilës është treguar përmes studimeve. Efekti i EMDR bazohet në ndryshimin e mendimeve shqetësuese që ruhen gabimisht në kujtime. Kemi marrë rezultate të kënaqshme nga qindra njerëz me të cilët kemi punuar deri më tani. Ne ndamë disa nga këto rezultate me botën akademike dhe i botuam në artikuj shkencorë. Kështu, ne dhamë kontribut të rëndësishëm në zhvillimin e kësaj teknike. Ne ulërimë. Ne kemi parë që, në një masë të madhe, ndjenjat e shqetësimit dhe mendimet negative nuk përsëriten tek njerëzit që trajtohen me metodën EMDR.
Kush e zbaton metodën EMDR?
Në duar korrekte, etike, të ndershme, shkencore dhe profesionale, kjo metodë mund të jetë një metodë trajtimi shumë efektive. Metodat që ndikojnë në shëndetin psikologjik dhe biologjik të një personi, si EMDR, duhet të aplikohen nga njerëz me përvojë klinike. Njerëzit që na mësojnë profesionin tonë janë klientët dhe pacientët tanë. Një terapist mund të ekzistojë aq sa mëson nga pacientët dhe klientët e tij. Një mjek fiton pothuajse të gjithë përvojën dhe kompetencën e tij nga pacientët e tij. Ekziston një thënie në literaturën mjekësore; 'Nuk ka sëmundje, ka pacientë'. Kjo frazë na kujton se sa të rëndësishme dhe të vlefshme janë përvojat tona klinike.
Lexo: 0
