Çdo gjallesë ka një metabolizëm natyral dhe të ekuilibruar, përveç nëse ka një paaftësi të lindur. Metabolizmi është emri i përgjithshëm për disa zinxhirë ngjarjesh në trupin tonë. Ky zinxhir ngjarjesh; Fillon me hyrjen e lëndëve ushqyese dhe ajrit në trupin tonë dhe vazhdon me shumë aktivitete si zbërthimi, transportimi, djegia ose përdorimi i tyre, shndërrimi në substanca të tjera, shkatërrimi dhe asgjësimi brenda trupit. Ky zinxhir aktivitetesh vazhdon në mënyrë të ekuilibruar dhe të rregullt gjatë gjithë jetës. Të gjitha aktivitetet metabolike janë të lidhura drejtpërdrejt ose tërthorazi me njëra-tjetrën, kështu që një ndryshim ose ndërprerje në një hallkë të zinxhirit ndikon në faza dhe procese të tjera. Faktorët kryesorë që ndikojnë më shumë në zinxhirin metabolik janë ushqimi i gabuar dhe i pabalancuar, përdorimi i tepërt i drogës, helmimet, mungesa e ajrit, pasiviteti dhe stresi.
Një metabolizëm natyral dhe i ekuilibruar
A. do të thotë metabolizëm natyral dhe i balancuar. Do të thotë që të gjitha funksionet e trupit përmbushen në mënyrë harmonike dhe të shëndetshme. Epo; Kushte të rëndësishme për jetën si shëndeti trupor, kënaqësia shpirtërore-mendore, gëzimi i jetës dhe ndërgjegjësimi plotësohen, sinjalet e brendshme mund të perceptohen më mirë. Kjo do të thotë; Një metabolizëm i ekuilibruar dhe natyral është një faktor për një zhvillim më të mirë personal dhe social.
Çdo trup mund të prodhojë enzimat dhe hormonet që i nevojiten vetë, me ekuilibrin e tij natyror, dhe materialet e nevojshme ndërtimore për këtë duhet të të sigurohet nëpërmjet të ushqyerit. Kjo dispozitë mund të rregullohet te një person i shëndetshëm nga sinjalet e tij/saj të brendshme ose të jashtme (uria, ngopja, oreksi, mungesa e oreksit, ushtrimet fizike, pasiviteti, etj.).
Ne marrim 3 lëndë ushqyese bazë në trupin tonë. Trupi përmes të ushqyerit. Karbohidratet, yndyrat dhe proteinat. Karbohidratet janë burime energjie, proteinat janë blloqet ndërtuese të trupit, dhe yndyrat janë burime energjie dhe substanca të nevojshme për strukturën qelizore. Së bashku me këto marrim edhe minerale, ujë, elektrolite dhe vitamina, të cilat janë të nevojshme dhe shërbime mbështetëse për organizmin, si ushqim.
Karbohidratet dhe yndyrnat që marrim digjen në qelizë pas disa fazave të tretjes dhe kthehen në energji.Nëse nuk ka nevojë për energji, yndyrnat ruhen në ruajtjen e yndyrës dhe karbohidratet ruhen në depot e glikogjenit.Megjithatë, meqenëse rezervat e glikogjenit në muskuj dhe mëlçi mbushen shumë shpejt, karbohidratet e mbetura kthehen në yndyrë dhe yndyrë.depo Me fjalë të tjera, ekzistojnë dy burime yndyre të depozituara në trupin tonë; njëra janë ushqimet e yndyrshme dhe tjetra janë karbohidratet (ushqimet me sheqer).
Me përkeqësimin e metabolizmit, në trupin tonë fillojnë një sërë sëmundjesh të ndryshme. organizmi.Kryesoret jane diabeti, tensioni i larte, pesha e tepert, semundjet kardiovaskulare.semundjet, çrregullimet neurologjike dhe psikologjike etj. Nëse obeziteti, diabeti dhe hipertensioni ndodhin së bashku, quhet sindromi metabolik.
Të gjitha qelizat e trupit kanë nevojë për glukozë për energji, por disa prej tyre (truri, qelizat e kuqe të gjakut dhe organet riprodhuese) mund të plotësojnë vetëm nevojat e tyre për energji me glukozë. Për këtë, niveli i sheqerit në gjak duhet të jetë gjithmonë i mjaftueshëm. Niveli i sheqerit në gjak kontrollohet nga hormonet e sekretuara nga pankreasi të quajtura insulinë dhe glukagon. Si rritja ashtu edhe rënia e sheqerit në gjak janë të rrezikshme për trupin.
Normalisht, kur sheqeri në gjak rritet me marrjen e ushqimit, qelizat beta në pankreas janë të rrezikshme për trupin. sekretojnë insulinë, e cila redukton glukozën në gjak, e lejon atë të transportohet në qelizat e muskujve dhe yndyrës dhe ul nivelin e sheqerit në normale. Në rastet kur sheqeri në gjak bie nën normale, hormoni glukagon sekretohet nga qelizat alfa të pankreasi dhe ky hormon konvertojnë glikogjenin e ruajtur në mëlçi në glukozë dhe e lëshojnë atë në gjak, prandaj niveli kthehet në normale.
Sheqeri i tepërt në gjak. Për shumë arsye, si dieta konstante e bazuar në karbohidrate, konsumimi i më shumë se 3 vakte (ngrënia e ushqimeve ose snacks), ngrënia e frutave ose ëmbëlsirave me stomakun bosh, konsumimi i tepërt i ushqimeve dhe pijeve të gatshme, niveli i lartë i sheqerit në gjak bëhet pothuajse i përhershëm, dhe në përputhje me rrethanat rriten nivelet e insulinës. Nivelet janë vazhdimisht të larta, sepse sapo insulina zbulon sheqer të lartë, ajo sekretohet menjëherë dhe niveli i saj në gjak rritet mbi normalen. Meqenëse funksioni i insulinës është të mbartë vazhdimisht sheqer në qelizë dhe ta futë atë në qelizë, për shkak të rritjes së vazhdueshme të sheqerit dhe insulinës, ngopja ndodh pas një kohe në qeliza dhe qelizat fillojnë t'i rezistojnë insulinës dhe nuk e pranojnë glukozën. ajo sjell.Nëse persona të tillë nuk ushtrojnë dhe bëjnë sport.(nëse muskujt e tyre nuk punojnë) sheqeri në gjak fillon të rritet gradualisht (në ata që merren me sport qelizat pranojnë më shumë sheqer në qeliza, pavarësisht nga insulina.) Gjaku. sheqer Kjo rritje e presionit të gjakut nxit pankreasin dhe ai fillon të sekretojë më shumë insulinë dhe pankreasi lodhet me kalimin e kohës dhe kështu hapet rruga drejt DIABETIT.
DIABETI është 2 llojesh.
Diabeti i tipit 1: Shfaqet për shkak të sëmundjeve autoimune të pankreasit të fituara në fëmijëri. Qelizat beta të pankreasit ose prodhojnë pak ose aspak insulinë. Prandaj, pasi glukoza nuk mund të transportohet në qeliza pa insulinë Nevojat e qelizave për glukozë nuk mund të plotësohen. Këta pacientë duhet t'u jepet insulinë e jashtme. Këta pacientë quhen edhe diabetikë të varur nga insulina. Shkalla e tyre në mesin e të gjithë diabetikëve është afërsisht 6-7%.
Diabeti i tipit 2: Pesha e tepërt dhe pasiviteti, të cilat zakonisht ndodhin si rezultat i ushqimit të gabuar të bazuar në karbohidrate, janë faktorët kryesorë. Për shkak të insulinës, e cila vazhdimisht rritet dhe sekretohet vazhdimisht për të balancuar sheqerin e lartë në gjak, qelizat janë të ngopura me glukozë dhe tani ato janë rezistente ndaj insulinës dhe nuk pranojnë glukozë.Megjithatë, te pacientët diabetikë që ushtrojnë dhe merren me sport, Një pjesë e sheqerit pranohet në qeliza në mënyrë të pavarur nga insulina gjatë funksionimit të muskujve, dhe gjithashtu qelizat e kuqe të gjakut, riprodhimi.Ka hormone të tjera transportuese të glukozës (të pavarur nga insulina) për glukozën që transportohet në organet e ushqyera me glukozë si organet dhe truri. Falë këtyre, këto organe mund të plotësojnë nevojat e tyre për energji edhe nëse nuk ka insulinë, por vetëm këto sasi nuk mjaftojnë për të ulur sheqerin në gjak. Për të ulur sheqerin në gjak, pankreasi vazhdon të sekretojë insulinë të tepërt dhe pas njëfarë kohe lodhet dhe nuk mund të japë më insulinë. Kjo pamje tregon se diabeti është plotësisht i vendosur.
Nëse nuk konsumoni karbohidrate për një kohë të gjatë Nëse preferohen produkte zinxhir (polisakaride) që absorbohen me vështirësi (ngarkesa e ulët glicemike), si sheqeri në gjak, ashtu edhe insulina nuk do të rriten papritur dhe nuk do të ketë ndjenjën e urisë shpejt. dhe pastaj sheqeri në gjak nuk do të bjerë papritur, pra nuk do të ketë hipoglicemi reaktive.Duke rregulluar dietën.Niveli i sheqerit në gjak mund të mbahet i ekuilibruar për 5 orë, që do të thotë se gjatë kësaj periudhe ruhet një ndjenjë e ngopjes. Përndryshe, nëse konsumoni karbohidrate me zinxhir të shkurtër (monosakaridë) (ngarkesa e lartë glicemike), sheqeri në gjak dhe insulina do të rriten shumë shpejt dhe në mënyrë të pjerrët, dhe më pas sheqeri bie papritur dhe uria ndihet menjëherë, dhe ju përsëri ndiheni të uritur. Nëse ka lindje ose ushqim të lehtë, sheqeri dhe insulina rriten përsëri dhe pas njëfarë kohe ky cikël çon në ngopje të qelizave me glukozë dhe REZISTENTË NË INSULINË. Funksioni i hormonit GLUCAGON, funksioni i të cilit është të balancojë nivelin e sheqerit duke transferuar sheqerin rezervë në mëlçi në gjak, gjithashtu pengohet të funksionojë, në këtë rast sheqeri i tepërt shndërrohet në yndyrë dhe ruhet.
Mosekuilibri i insulinës, i cili pothuajse mund të quhet baza e metabolizmit, dhe niveli i lartë i vazhdueshëm i saj, shkakton metabolizmin e proteinave dhe yndyrave. dhe ndodhin çrregullime zinxhirore. Këto janë hipertensioni, kolesteroli i lartë, çrregullimet e koagulimit, stresi i shtuar, shtypja e hormonet seksuale dhe të rritjes, tendenca e shtuar ndaj infeksioneve, etj.
Në përcaktimin e rezistencës ndaj INSULINËS; Përdoret HOMA INDEX, në të cilin niveli i sheqerit në gjak shumëzohet me nivelin e insulinës në gjak dhe pjesëtohet me 22.5. Numrat mbi 4.6 tregojnë rezistencën ndaj insulinës. Një tregues tjetër i rezistencës ndaj insulinës është matja e perimetrit të barkut.88 cm tek femrat. Një lartësi më e madhe se 102 cm te meshkujt është një shenjë e rezistencës ndaj insulinës.
Si rezultat, mund të themi lehtësisht se; nivelet e larta të insulinës dhe REZISTENCA E INSULINËS janë makthi i trupit dhe shemben mbi të si një makth, duke ndërprerë të gjitha funksionet jetësore.
Lexo: 0
