Gërhitja është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore në jetën e përditshme. Gërhitja e vazhdueshme vërehet në 45% të të rriturve dhe 25% herë pas here. Gërhitja, e cila duhet të konsiderohet si një pararojë e problemeve serioze shëndetësore, është një gjendje që rritet në frekuencë me moshën. Gërhitja mund të mos jetë vetëm një zë. Me fjalë të tjera, gërhitja mund të ndikojë në shëndetin e vetes dhe të njerëzve të tjerë që flenë në të njëjtin mjedis. Ajo mund të sjellë shumë probleme nga pagjumësia deri te lodhja, nga marramendja te paaftësia për t'u fokusuar.
Çfarë është gërhitja?
Gërhitja është tingulli i krijuar nga ajri që kalon përmes traktit respirator për shkak të traktit respirator. deri te ngushtimi i fytit. Mund të përkufizohet gjithashtu si tingulli i bërë nga dridhjet e shkaktuara nga fërkimi i indeve kur rruga e frymëmarrjes është pjesërisht e bllokuar. Gërhitja dhe zhurma e gërhitjes janë bërë pjesë e jetës së përditshme për shumë njerëz. Gërhitja është më e zakonshme tek meshkujt sesa tek femrat. Incidenca e gërhitjes mund të rritet për disa arsye si mosha dhe pesha. Ky tingull i mbytur, i cili tërheq vëmendjen gjatë gjumit, mund të ulë seriozisht efikasitetin e gjumit. Shkaktarët më të zakonshëm të gërhitjes janë patologjitë që ngushtojnë rrugët e frymëmarrjes, si zmadhimi i adenoideve tek fëmijët, qiellza e gjatë tek të rriturit, zmadhimi i konkës së hundës dhe lakimi (devijimi) i hundës. Dobësia në muskuj për arsye të tilla si mbipesha dhe konsumimi i alkoolit e përkeqëson situatën.
Individët nuk mund të jenë as të vetëdijshëm se ka gërhitje në jetën e tyre. Për këtë arsye, gërhitja mund të jetë shqetësuese për individët përreth jush, edhe nëse nuk jeni të vetëdijshëm për këtë. Nëse problemi i gërhitës nuk shoqërohet me probleme të tilla si ndërprerja e gjumit gjatë natës dhe/ose ndërprerja e përkohshme e frymëmarrjes, pra apnea e gjumit, kjo situatë quhet gërhitje e thjeshtë. Ashpërsia e gërhitjes së thjeshtë mund të ndryshojë në varësi të pozicionit të gjumit dhe peshës. Gërhitja e thjeshtë mund të mos vërehet nga individi. Megjithatë, mund të bëjë që individët që jetojnë në të njëjtën shtëpi me personin që gërhiton të zgjohen nga gjumi dhe të mos ofrojnë higjienë gjumi. Edhe pse ashpërsia e gërhitjes ndryshon me pozicionin e shtrirë, përdorimi i cigareve, alkoolit dhe disa ilaçeve gjithashtu mund të ndikojë në ashpërsinë e gërhitjes. Individët që nuk mund të marrin oksigjen të mjaftueshëm dhe të nevojshëm si pasojë e gërhitjes, si dobësi, lodhje, dhimbje koke dhe shpërqendrim. mund të hasni probleme që ndikojnë negativisht në jetën e përditshme.
Si e dimë kur gërhisim?
Nëse jetoni vetëm, mund të jetë më e vështirë të kuptosh nëse gërhitësh apo jo. Sot janë zhvilluar aplikacione të ndryshme telefonike për të kuptuar nëse ka gërhitje. Gërhitja shpesh karakterizohet nga simptoma të tilla si dhimbje gjoksi, shqetësim, përgjumje, dobësi, lodhje, presion të lartë të gjakut, dhimbje koke dhe dhimbje të fytit, pamundësi për t'u përqëndruar në aktivitetet e përditshme dhe zgjim i rraskapitur. Përveç kësaj, nëse personi ka simptoma të tilla si ndalesa të shkurtra të frymëmarrjes gjatë gjumit, vështirësi në frymëmarrje gjatë natës dhe ndjenjë mbytjeje, kjo mund të mos jetë e thjeshtë gërhitje, por apnea e gjumit. Të gjitha arsyet e mësipërme mund të jepen edhe si shembuj të simptomave të sindromës obstruktive të apnesë së gjumit që shkaktojnë probleme serioze shëndetësore. Meqenëse këto probleme mund të shkaktojnë probleme serioze shëndetësore në jetën e përditshme dhe të ndikojnë negativisht në jetën e individit, është e rëndësishme t'i trajtoni ato.
A është e mundur të parandaloni gërhitjen?
Ka disa metoda parandaluese për të parandaluar gërhitjen. Duke i aplikuar ato në jetën tuaj të përditshme, ashpërsia e gërhitjes mund të reduktohet ose të eliminohet plotësisht. Për të parandaluar gërhitjen, para së gjithash, duhani ose ndaloni pirjen e duhanit dhe alkoolit. Ju mund të llogarisni peshën tuaj ideale duke matur indeksin e masës trupore. Meqenëse pesha e tepërt mund të shkaktojë më shumë lubrifikim, ashpërsia e gërhitjes do të rritet. Ju mund të parandaloni gërhitjen duke e bërë sportin pjesë të jetës tuaj dhe duke ruajtur peshën tuaj ideale. Ju mund të ndaloni së ngrëni disa orë para se të flini. Në këtë mënyrë zvogëlohen si ashpërsia e gërhitjes ashtu edhe ndërprerjet në gjumin tuaj. Nëse i dini pozicionet që nuk janë të mira për ju gjatë gjumit, mund të përpiqeni të flini në pozicione të ndryshme. Përveç kësaj, mund të jeni më të rehatshëm nëse përdorni një jastëk që është pak më i lartë se koka gjatë gjumit.
A e parandalojnë gërhitjen jastëkët, aparatet apo zgjidhjet alternative?
Individët që nuk përjetojnë apnea respiratore gjatë gjumit, domethënë të thjeshtë Ashpërsia e gërhitjes mund të ulet kur ata me ankesa për gërhitës marrin masa paraprake si sigurimi i një pozicioni të përshtatshëm gjumi dhe/ose zgjedhja e një jastëku më të lartë. Disa bimë si trumza, nenexhiku, kedri që mund t'i gjeni në shumë vende vajrat mund të ndihmojnë gjithashtu për të relaksuar rrjedhën e ajrit në traktin respirator duke parandaluar shtresën e tepërt të mukusit dhe gëlbazën. Sindroma e apneas obstruktive të gjumit me gërhitje mund të krijojë probleme serioze. Sindroma e apneas obstruktive të gjumit mund të mos shihet në çdo individ që gërhitë. Operacionet për të relaksuar rrugët e frymëmarrjes kryhen në sindromën e gërhitës së thjeshtë dhe apneas obstruktive të gjumit. Këto metoda mund të renditen si uvuloplastika, reduktimi i konkave të hundës, devijimi i septumit, operacioni i bajameve dhe adenoideve. Një metodë alternative për parandalimin e apnesë së gjumit është përdorimi i pajisjes "CPAP". Ju duhet ta përdorni këtë pajisje në intervale të përcaktuara nga mjeku juaj. Kjo pajisje, e cila është gjithashtu e lehtë për t'u mbajtur, përbëhet nga tre aparate në formën e një kompresori, një zorrë dhe një maskë të ngjitur në hundë. Ky mjet parandalon ngushtimin e rrugëve të frymëmarrjes duke liruar indet. Në këtë mënyrë, individët mund të marrin frymë rehat.
A mund të parandalohet gërhitja pas operacionit adenoid?
Adenoidi, i quajtur mjekësisht adenoid, është indi pas zgavrës së hundës. Ky ind e mbron personin kundër infeksioneve duke pastruar frymëmarrjen e marrë. Nëse adenoidi rritet më i madh se sa duhet, ndodh kongjestion i hundës dhe frymëmarrja mund të ndikohet negativisht. Si pasojë e kongjestionit të hundës, mund të shfaqen shumë probleme shëndetësore si gërhitja dhe apnea e gjumit. Trajtimi medikamentoz mund të aplikohet në rastet që pengojnë jetën tuaj të përditshme, ndërpresin gjumin, vështirësojnë frymëmarrjen dhe shkaktojnë çrregullime të të folurit. Në rastet kur trajtimi me ilaçe nuk përgjigjet, adenoidi mund të hiqet me ndihmën e kirurgjisë. Operacioni i adenoidit kryhet nën anestezi të përgjithshme dhe operacioni zgjat rreth 20 minuta. Meqenëse burimi kryesor i problemit eliminohet me operacionin adenoid, problemi i gërhitjes gjithashtu zhduket.
Cila degë duhet të aplikohet për gërhitjen?
Informacioni i degës për të shkuar për gërhitjen? ndryshon. Para së gjithash, nëse niveli juaj i gërhitjes është i lehtë, mund të aplikoni te një ORL, pra një specialist i veshit, hundës dhe fytit. Nëse shkaku i gërhitjes është sindroma e apnesë së gjumit ose nëse përveç gërhitjes përjetoni simptoma të tilla si presioni i lartë i gjakut, dhimbje në zemër dhe lodhje, mund të aplikoni në departamentet e neurologjisë dhe sëmundjeve të gjoksit. Pasi mjeku juaj të kryejë analizat e nevojshme për diagnozën, ai ose ajo mund t'ju drejtojë në departamentet që ai i sheh të nevojshme. Ekzaminimet e bëra Si rezultat, vendoset diagnoza e sëmundjes fokale që shkakton gërhitjen.
Si ta trajtojmë gërhitjen?
Gërhitja e thjeshtë mund të zvogëlojë peshën tuaj duke i kushtuar vëmendje modeleve të gjumit. kufizimi i përdorimit të duhanit dhe alkoolit, përdorimi i një jastëku të lartë dhe përdorimi i një jastëku të lartë. Mund të trajtohet gjithashtu duke e mbajtur atë në një nivel ideal dhe duke u shtrirë në pozicionin e duhur. Me analizat diagnostike që duhen bërë kur të shkoni te mjeku, do të kuptohet nëse burimi i ankesave tuaja është gërhitja e thjeshtë apo lidhet me shkaqe më serioze si apnea e gjumit. Polisomnografia, një test multi-parametrik, përdoret në diagnostikimin e apnesë së gjumit dhe në vlerësimin e çrregullimeve të gjumit. Bazuar në rezultatet e këtij testi, mjeku juaj do të konfirmojë shkakun e ankesës suaj. Trajtimi i gërhitës planifikohet në mënyra të ndryshme sipas diagnozës dhe gjendjes së përgjithshme shëndetësore të personit.Nëse ju ose një i afërm keni problem gërhitës, mund t'i bëni kontrollet duke aplikuar në institucionin më të afërt shëndetësor. Ju urojmë një ditë të shëndetshme.
Lexo: 0
