Ndonjëherë ne të gjithë kalojmë nëpër periudha që do t'i përcaktonim si krizë ose emergjencë. Kjo përfshin vështirësitë që përjetojmë në jetën tonë personale; Shembujt përfshijnë lëvizjen, divorcin, sëmundjen, ndryshimin e punës, vdekjen. Ne mund të prekemi nga ngjarjet shoqërore, si dhe nga jeta jonë personale. Aksidentet, lajmet për fatkeqësitë, luhatjet ekonomike, zhvillimet politike dhe, si shembulli ynë më i fundit, axhenda e Coronavirus.
Burimet që përdorim për të vazhduar jetën tonë të përditshme përballë një axhende individuale ose sociale mund të mos jenë të vlefshme. mjaftueshëm për ne. Për shembull, ndihemi më të lodhur për shkak të orëve të gjata dhe të tensionuara të punës dhe shpesh mund të ndihemi të trishtuar përballë lajmeve të këqija. Nëse ka një pacient për të cilin duhet të kujdesemi, mund të na duhet të shkurtojmë kohën që kemi për veten tonë.
Prioritetet tona ndryshojnë natyrshëm në situata të tilla. Menaxhimi apo eliminimi i situatës së krizës në fjalë del në plan të parë. Duke qenë se duhet të përballemi me këtë situatë, situatat më arbitrare që i rezervojmë vetes mbeten në plan të dytë dhe bëhen gati luks. Shtyrja e udhëtimeve deri në përfundimin e periudhës së provimeve është një situatë e njohur për të gjithë ne. Nuk na pëlqen të shkojmë në një koncert në kohë fatkeqësie sociale. Në axhendën e koronavirusit, prioritetet e jetës sonë të përditshme po ndryshojnë vend me masat e marra në nivel social dhe individual. Të gjithë po përpiqen të marrin masa paraprake në nivelin që i duket i përshtatshëm për veten e tyre. Mundësia e punës nga shtëpia, mbyllja e shkollave dhe sa i sigurt është përdorimi i transportit publik dhe shoqërimi janë në axhendën e të gjithëve. Pyetja e parë që bëjmë ndërsa riorganizojmë jetën tonë të përditshme: A jemi të sigurt? Masat paraprake që marrim për t'u ndjerë të sigurt janë të njohura. Ndërsa ne përpiqemi të ndjekim rekomandimet e rekomanduara për të reduktuar ngjitjen e virusit, ne po përpiqemi të sigurohemi që të kemi nevojat bazë për kohën që do të kalojmë në shtëpi.
Në këtë rast, ka një tjetër. Pyetja që shpesh neglizhojmë të bëjmë: A jemi mirë? Nëse ka një çështje të ndjeshme në axhendën tonë, ne mund të ndihemi ndryshe nga zakonisht. Është e natyrshme që të ndihemi të trishtuar kur marrim lajme të këqija ose të ndihemi të lodhur pas kthimit nga spitali. Kur ndihemi kështu, mund të mos mendojmë të kujdesemi për veten. Në fakt, ne duket se e injorojmë veten duke u fokusuar në mirëqenien tonë përballë një fatkeqësie sociale. Mund të mendojmë dhe të ndihemi fajtorë. Disa situata krize në fakt mund të kërkojnë që të gjitha, përveç nevojave më elementare, të fshihen. Është e pashmangshme që disa netë të jenë pa gjumë kur ka një fëmijë me ethe në shtëpi.
Nëse ka një situatë në axhendën tonë që kërkon sakrificë, disa nga burimet tona janë tashmë të tendosura. Kur tashmë e gjejmë veten në një situatë të vështirë, nevojat themelore plotësohen në një farë mënyre. Kjo ishte gjëja e parë që na erdhi në mendje përballë koronavirusit. Rritja e kohës së kaluar në shtëpi dhe mundësia e qëndrimit sa më shumë larg zonave sociale rriti kërkesën për ushqime bazë dhe produkte pastrimi. Për të mbijetuar…
Pra, a do të jemi të kënaqur me mbijetesën?
Nëse nevojat tona themelore plotësohen disi në periudha sfiduese, ne përgjithësisht nuk i kushtojmë shumë vëmendje mënyrës sesi ndihemi. Ne përdorim shprehje të tilla si “jam tashmë i lodhur”, “jam nervoz”, por nuk mendojmë shumë se si ta përballojmë këtë situatë. Ndërsa kushtet vazhdojnë të jenë sfiduese, ne jemi mësuar të ndihemi të rraskapitur. Pikërisht për këtë duhet të kujdesemi për veten, me pak fjalë, sepse kushtet janë të vështira. Kujdesi për veten është gjithashtu një nga nevojat bazë, por ne shpesh e anashkalojmë atë.
Kur planifikoni të kaloni një kohë të gjatë në shtëpi, a nuk do t'i bënte gjërat më të lehta të mendojmë se çfarë do të bëjmë gjithashtu. si do të hamë e pimë? Çfarë mund të bëjmë për ta bërë këtë kohë më të këndshme sesa të ndihemi të bllokuar në shtëpi? Ndërkohë që pasiguria dhe ankthi në rendin e ditës dhe prishja e rutinës normale tashmë janë rraskapitëse, pse nuk duhet të bëjmë gjëra që do të jenë të mira për veten tonë?
Në situatat kur jemi të privuar nga disa gjëra që na bëjnë të mundur. do të jetë mirë për ne, vendosja e të tjerëve në radhë të parë dhe mbledhja e forcës na e bën më të lehtë përballimin e situatave të vështira. Ndonjëherë kjo gjë mund të jetë shumë e thjeshtë, për shembull, një pushim çaji gjatë një orari të ngjeshur, një banjë kur jeni nervoz ose muzika që dëgjoni kur jeni duke vrapuar. Dhënia e mundësive për mundësi rikuperimi spontane si këto do të përmirësojë disponimin tonë gjatë ditës.
Nga ana tjetër, është e rëndësishme ta bëjmë zakon të mendojmë për pyetjen "çfarë është e mirë për mua?" Sepse në kohë krize, mund të mos kemi gjithmonë akses në opsionin e parë që na vjen në mendje. Nëse e keni menduar më parë këtë pyetje, do të jetë më e lehtë për ju të mbani mend opsionet e tjera në kohë krize.
Kur mendoni për nevojat tona bazë në kohë krize, në përgjithësi, duhet të mendoni për nevojat tona bazë në kohë krize, në përgjithësi. Ne gjithashtu prioritizojmë nevojat fizike. Nevoja jonë, aq themelore sa mbushja e stomakut, është të kujdesemi për disponimin tonë. Të kuptuarit se ky është gjithashtu një prioritet dhe konsiderimi i investimit në të paraprakisht do të na ndihmojë t'i kalojmë më lehtë periudhat e vështira.
Një nga pyetjet që duhet bërë në axhendën e koronës është:
Për ta kaluar këtë proces sa më mirë. Çfarë më nevojitet?
Lexo: 0
