Ndërsa dhimbja e mesit dhe e shpinës janë problemet më të zakonshme të lidhura me shtyllën kurrizore tek fëmijët e moshës shkollore, lakimet e shtyllës kurrizore (skolioza, kifoza) dhe dhimbja e qafës mund të vërehen gjithashtu, megjithëse më rrallë. Çantat e shkollës janë një nga shkaqet kryesore të problemeve të shtyllës kurrizore tek fëmijët e moshës shkollore. Prandaj, ka disa pika që duhen marrë parasysh kur zgjidhni dhe mbani një çantë. Specialist i Ortopedisë dhe Traumatologjisë Asst. Asoc. Dr. Levent Arslan tërhoqi vëmendjen për çështjet që familjet duhet t'i kushtojnë vëmendje.
1) Pesha e çantës: Pesha totale e çantës nuk duhet të kalojë 10-15% të peshës së fëmijës. Për këtë arsye, pesha bosh e çantës së preferuar duhet të jetë sa më e ulët, pra materiali nga i cili është bërë të jetë i lehtë. Gjithashtu, materialet që dërgohen në shkollë duhet të kontrollohen çdo ditë dhe të hiqen ato të panevojshme. Nëse, pavarësisht këtyre, çanta nuk mund të zvogëlohet në peshën e duhur, duhet të kontaktohet mësuesi dhe/ose administrata e shkollës dhe duhet të vendoset një dollap i personalizuar në shkollë. Nëse pesha nuk mund të reduktohet dhe vendosja e dollapit personal nuk është e mundur, atëherë duhet të preferohen çantat rrëshqitëse.
2) Si ta mbani çantën; Çanta duhet mbajtur gjithmonë me vete. dy shpatulla. Mbajtja e njëanshme mund të bëjë që shtylla kurrizore të përkulet drejt anës që mban peshën, d.m.th skolioza. Madje pretendohet se një keqpërdorim i tillë mund t'i hapë rrugën disa problemeve të shtyllës kurrizore si hernia e diskut në të ardhmen. Përveç kësaj, rripat e çantës dhe mbështetësit e shpinës duhet të jenë të mjaftueshme dhe të buta për të reduktuar dhimbjen e shpatullave dhe shpinës. Çantat me rripa të hollë mund të shkaktojnë tendosje në muskujt mbi shpatull, gjë që mund të çojë në lëndime. Gjatësia e rripave të shpatullave duhet të rregullohet sipas nxënësit. Nuk duhet lënë shumë e gjatë, duhet të jetë e shkurtër që pesha e çantës të mos varet poshtë belit.
3) Vendosja e materialeve në çantë: E rëndë. dhe librat e mëdhenj, fletoret ose materiale të tjera duhet të vendosen në ndarjen më të afërt me pjesën e pasme.Materialet e tjera të lehta duhet të vendosen në ndarjet e mesme dhe të pasme. Duhet pasur kujdes për të siguruar një shpërndarje të ekuilibruar kur përdorni xhepat anësore, nëse ka.
4) Zgjedhja e tavolinës dhe karriges: Mund të shkaktojë probleme me shtyllën kurrizore tek fëmijët e moshës shkollore. Një faktor tjetër i rëndësishëm është zgjedhja e tavolinave dhe karrigeve. Edhe pse në shkolla përdoren tavolina dhe karrige me madhësi standarde, duhet kontaktuar administrata e shkollës për të siguruar kushte optimale të përshtatshme për lartësinë mesatare të klasës. Zgjedhja e një tavoline dhe karrige që fëmija të përdorë në shtëpi duhet të bëhet me kujdes. Lartësia e tavolinës që do të blihet duhet të jetë afërsisht 40-45% e gjatësisë së fëmijës. Karrigia duhet të jetë e rregullueshme në lartësi dhe me shpinë, lartësia e saj duhet të jetë aq e lartë sa të lejojë gjunjët e fëmijës të jenë 90° dhe mbështetja e shpinës duhet të jetë në një pozicion që i lejon fëmijës të ulet drejt.
fortë>5) Duhet të jepet trajnimi i duhur ulur:I përshtatshëm për fëmijët Duhet të jepet trajnimi ulur. Gjatë shkrimit, nuk duhet ta përkulni trupin shumë përpara dhe duhet të ulet sa më drejtë. Një problem tjetër që nuk duhet anashkaluar këtu është nëse ka ndonjë problem shikimi. Nëse, pavarësisht nga të gjitha paralajmërimet, fëmija përkulet shumë përpara ndërsa shkruan ose lexon një libër, duhet të bëhet një ekzaminim sysh.6) Përdorimi i pajisjeve teknologjike duhet të minimizohet: Përdorimi i kompjuterëve dhe tabletave nga fëmijët jashtë shkollës dhe mësimeve duhet të minimizohet, duhet të reduktohet në minimum dhe në vend të kësaj ata duhet të inkurajohen të bëjnë sport në kohën e mbetur. Në këtë mënyrë, muskujt e shpinës, belit dhe shpatullave do të forcohen, do të parandalohen dhimbjet e mundshme dhe dëmtimet e përhershme dhe fëmijët do të kenë një periudhë më të shëndetshme shkollore.
Lexo: 0
