Sindroma e djegies nuk duhet të ngatërrohet me energjinë e zakonshme të ulët.
Një rezultat i mundshëm për ata që janë tepër perfeksionistë ose që nuk mund të thonë 'jo'
Ekspertët që thonë se sindroma e djegies është një lloj çrregullimi psikologjik na bëjnë të ditur se kjo sindromë u shfaq si një koncept i zhvilluar nga një psikolog amerikan pas punës dhe jetës së tij profesionale, veçanërisht në vitet 1970. “Sindroma e Burnout mund të haset në shumë fusha të punës, jetës profesionale dhe jetës sot.” Psikologu klinik specialist Uluğ Çağrı Beyaz tha: Ata përjetojnë vështirësi, ngurrim dhe frikë në kryerjen e rutinës së tyre të përditshme. Së bashku me një perspektivë pesimiste, këta njerëz vazhdimisht ndihen të pashpresë. “
Psikologu klinik specialist Uluğ Çağrı Beyaz bëri deklarata në lidhje me sindromën e djegies. Duke përmendur se ku mund të shihet dhe në cilat situata mund të shkaktohet, Beyaz renditi edhe sugjerimet e tij kundër sindromës së djegies.
Gjendja e rraskapitjes mendore dhe fizike që çon në humbjen e individit identiteti
Psikologu klinik specialist Uluğ Çağrı Beyaz, i cili e filloi fjalimin e tij duke u shprehur se Sindroma e Burnout është një çrregullim psikologjik që ndikon në disponimin e personit dhe e detyron personin në jetën e tij shoqërore, tha. , "Kur përgjegjësitë që sjell jeta e punës janë më shumë se barra që mund të mbajë personi, presioni në familje, përgjegjësia e tepërt në familje. Është një lloj lodhjeje mendore dhe fizike që redukton ndjenjën e kënaqësisë së individit nga karriera e tij, miqësitë ose ndërveprimet familjare në rrethana normale dhe çojnë në humbjen e identitetit individual.” Ai tha: “Është një gjendje shumë më e rëndë dhe mendore. Ndihmon për të përballuar stresin dhe për të përmbushur përgjegjësitë e përditshme Vështirësia vërehet te individët me sindromën e djegies. Përveç kësaj, këta njerëz mendojnë se nuk kanë asgjë për të siguruar apo dhënë për mjedisin e tyre. Ata përjetojnë vështirësi, ngurrim dhe frikë në kryerjen e rutinës së tyre të përditshme.” Ai tha dhe vazhdoi si vijon:
“Tiparet e edukimit dhe të personalitetit janë një prej tyre. Tiparet e personalitetit të tipit A shihen te njerëzit që janë jashtëzakonisht perfeksionistë, konkurrues dhe kanë ambicie. Përveç kësaj, sindroma e djegies është rezultat i individëve që kanë vështirësi të thonë jo dhe që mendojnë se kanë probleme në përcaktimin e kufijve të tyre.”
Mund të shfaqen simptoma fizike, psikologjike dhe të sjelljes
Psikologu klinik specialist Uluğ Çağrı Beyaz, i cili vuri në dukje se simptomat e sindromës së djegies mund të trajtohen fizikisht, psikologjikisht dhe në sjellje, tha: “Simptomat fizike janë lodhja, rraskapitja, mungesa e energjisë, trupi. dhimbje, probleme me zorrët, dhimbje muskujsh dhe kyçesh, dhimbje koke, rritje ose ulje e oreksit, modele të gjumit. Mund të shihet në formën e vështirësisë në frymëmarrje.”
Duke thënë se ndër simptomat psikologjike, dallohen shpërthimet e zemërimit në punë dhe në jetën shoqërore, dëshpërimi, pafuqia, pakënaqësia, pakënaqësia me veten, pasiguria, shqetësimet dhe dyshimet joreale, ndjenjat e fajit dhe armiqësisë. dhe renditi simptomat e sjelljes si më poshtë:
"Simptomat e sjelljes përfshijnë shpërthime zemërimi, pandjeshmëri ndaj përgjegjësive të dikujt, zvarritje, kujdes të ulët për veten dhe mos i kushtuar vëmendje vetes."
< br /> Katër faza të sindromës së djegies
Psikologu klinik specialist Uluğ Çağrı Beyaz, i cili vuri në dukje se ekzistojnë katër faza të sindromës së djegies, i shpjegoi këto faza si më poshtë:
Faza e parë quhet idealiste, të cilën e quajmë shtytje e kufijve. Merrni shumë përgjegjësi për individin ir. Kjo fazë fillon të krijojë një ndjenjë lodhjeje dhe energjie të ulët.
Faza e dytë është faza që ne e quajmë pakënaqësi. Individi nuk është i kënaqur me rezultatin e punës së tij. Ai nuk e merr pritshmërinë e veprimeve që bën duke shpenzuar kohë dhe përpjekje. Kur nuk arrin ta arrijë, mund të fillojë të bjerë në një krizë emocionale.
Faza e tretë është faza e dëshpërimit. Mendimet se situatat negative që ka përjetuar individi do të vazhdojnë gjithmonë, fillojnë të kalojnë në mendjen e individit. Përveç kësaj, për shkak të ngarkesës në rritje të personit; Mund të fillojnë simptoma të tilla si zemërimi nervor, zemërimi, mosreagimi dhe shqetësimi i gjumit.
Faza e katërt është faza e mosreagimit. Është humbja e reagimit ndaj ngjarjeve që ndodhin rreth personit. Ai/ajo nuk është në gjendje të përmbushë përgjegjësitë e tij/saj sepse mendon se gjithçka do të shkojë keq.”
Qëllimet e arritshme rrisin motivimin
mund të bëjë një hap të rëndësishëm larg stresit, pushimit dhe reduktimit të djegies.” Duke bërë një rekomandim kundër sindromës së djegies, Beyaz përfundoi duke thënë:
“Mbështetja nga një profesionist, si dhe nga familja apo miqtë do të jetë e dobishme. Fakti që personi kuptohet dhe se problemet e tij/saj i përgjigjen drejt zgjidhjes ka një rëndësi të madhe në uljen e këtyre simptomave. Vendosja e qëllimeve të arritshme rrit motivimin.”
Lexo: 0
