Le t'i përgjigjemi në formën e tij më të thjeshtë: Ne mund ta mbrojmë shëndetin tonë mendor duke dëgjuar zërin tonë të brendshëm dhe duke bërë gjërat që duam. Në fakt ta bësh këtë është edhe e lehtë edhe e vështirë. Është e lehtë sepse ne e dimë më së miri atë që duam, nuk kemi nevojë për askënd tjetër për këtë, por është gjithashtu e vështirë sepse duhet të gjejmë kohë për veten tonë për të dëgjuar zërin tonë të brendshëm dhe për të bërë gjërat që duam. Por tani gjithçka po ndodh kaq shpejt dhe koha po kalon kaq shpejt saqë ne fjalë për fjalë nuk mund të gjejmë kohë për të ndaluar, për të marrë frymë, për të parë veten dhe për të thënë 'prisni një minutë, çfarë po bëj, çfarë dua?'
Po e përjetoj këtë situatë, e kuptoj që jetoj në një mënyrë shumë më dramatike, veçanërisht pasi u bëra nënë, dhe shpesh ankohem tek njerëzit që më rrethojnë, duke thënë: "Koha rridhte si uji. por tani është një ujëvarë”. Kur i shikoj fëmijët e mi dhe pyes veten se si u rritën kaq shumë, me një psherëtimë kuptoj se sa shpejt fluturon koha...
Koha me të vërtetë rrjedh si një ujëvarë, por patjetër duhet të gjejmë kohë për veten çdo ditë. Kur flas me klientët e mi për këtë temë, shpesh u kërkoj atyre të detajojnë se si e kalojnë ditën e tyre dhe së bashku ne shikojmë se cila orë e ditës mund të caktohet si 'koha e meje'. Ndonjëherë kjo ndodh pasi fëmijët shkojnë për të fjetur, ndonjëherë ndodh para se fëmijët të zgjohen në mëngjes, dhe ndonjëherë ndodh pasi bashkëshorti i dërgon fëmijët në shkollë, por ndodh gjithmonë.
Kam klientë. të cilët thonë, "Unë nuk kam atë lloj kohe, nuk kam kohë për veten time", thonë me vete, "Ka ardhur koha për mua." Ndryshimet pas ndarjes janë gjithmonë me të vërtetë me vlerë për t'u parë. Ashtu siç e shikojmë pamjen tonë fizike në pasqyrë dhe e rregullojmë atë përpara se të dalim, ne gjithashtu duhet të shikojmë botën tonë shpirtërore dhe të plotësojmë gjithçka që ajo ka nevojë. Nëse mund ta bëjmë këtë, do të jemi në gjendje të mbrojmë shëndetin tonë psikologjik. Shënim: Quhet 'koha ime' dhe idealja është që të kursejmë mesatarisht një orë për veten, por duke ditur që kjo mund të jetë sfiduese, ju rekomandoj që të filloni me periudha të shkurtra si 10 minuta, 20 minuta në fillim. Ndërsa vëreni ndryshimin në veten tuaj, do të dëshironi të rrisni kohëzgjatjen.
Lexo: 0
