Kjo është në fakt një fjali që e dëgjoni herë pas here nga shumë njerëz: Nuk e di arsyen, gjithçka po shkon mirë në jetën time, por jam shumë i pakënaqur. Për të mos etiketuar menjëherë këtë gjendje shpirtërore negative që po përjetojmë si "depresioni", le të shkojmë së pari më thellë.
Situata që ne e quajmë depresion nuk është një gjendje humori ose një trishtim i përkohshëm, por një çrregullim serioz psikiatrik. Për të paktën dy javë, personi nuk përjeton vetëm humor të ulët, pakënaqësi ose keqardhje; Përveç kësaj, ndodh një jetë në të cilën humbet energjia e jetës, njeriu përjeton vështirësi në përqendrim, nuk i shijon më aktivitetet që gëzonte, humbet/fiton peshë, ndryshojnë modelet e gjumit dhe oreksit, ose mendimet për vdekjen intensifikohen herë pas here. koha. Këto simptoma ndikojnë seriozisht si në jetën shoqërore ashtu edhe në atë personale të personit. Për të përballuar, rekomandohet psikoterapia me një specialist ose mjekim psikiatrik + psikoterapi në periudha të depresionit madhor më serioz dhe të rëndë.
Në proceset e quajtura çrregullim distimik ose depresion kronik, jeta e përditshme e personit nuk ndikohet. Për të diagnostikuar distiminë më pak të rëndë, personi duhet ta ketë pasur atë për të paktën 2 vjet ose më shumë.
Përveç kësaj, fjali të tilla si "Këto ditë jam paksa i jashtëzakonshëm" "Unë mundem" Mos bëj asgjë" "Jam shumë i pakënaqur kohët e fundit" Nëse nuk përputhet me artikujt e përmendur më lart, mos u shqetësoni, nuk jeni në depresion. Kur shikoni rrjedhën e jetës suaj të përditshme që nga koha kur jeni ndjerë të pakënaqur, patjetër do të shihni se faktorët tuaj të stresit (intensiteti i punës, vështirësitë financiare, provimet, trazirat në shtëpi, zënkat, debatet, etj.) janë rritur dhe nuk keni qenë. në gjendje t'i përballojë ato. Ju mund të rrisni aftësitë tuaja përballuese duke marrë mbështetje nga një ekspert për situata të tilla trishtimi dhe shqetësimi. Ju uroj ditë të këndshme.
Lexo: 0
