Dhimbja e qafës mund të ndodhë për shumë arsye të ndryshme; Tendosja dhe sforcimi i muskujve janë shkaqet më të zakonshme:
Qëndrimi i zgjatur i gabuar, lëvizjet e përsëritura ose ushtrimet e tepërta mund të shkaktojnë tendosje ose tendosje në muskujt e qafës. Pacientë të tillë mund të lehtësojnë dhimbjen e tyre me aplikime të ftohta, të nxehta ose duke përdorur një mbajtëse për qafën. Në mënyrë të ngjashme, dhimbja e qafës mund të ndodhë për shkak të tensionit dhe tendosjes së muskujve si rezultat i goditjeve në qafë gjatë një aksidenti, rënieje ose aktivitetesh sportive. Kjo lloj dhimbje zakonisht përmirësohet brenda një ose dy javësh. Megjithatë, pacientët mund të mbrohen nga dhimbja e qafës duke përdorur një mbajtëse të qafës gjatë periudhave të tyre të dhimbshme. Këta pacientë mund të lehtësojnë dhimbjen e tyre duke përdorur qetësues kundër dhimbjeve dhe relaksues të muskujve, duke përdorur një mbajtëse të qafës ose terapi fizike. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në qafë. Ushtrimet e qafës dhe shtyllës kurrizore reduktojnë dhimbjet e tilla dhe mbrojnë pacientët nga dhimbja e qafës për një kohë të gjatë.
Dobësia ose çekuilibri i muskujve të qafës: Muskujt e dobët ose të çekuilibruar të qafës mund të shkaktojnë dhimbje në rajonin e qafës. Në raste të tilla, pacientët mund të mbrohen nga dhimbja me ushtrime të qafës dhe shtyllës kurrizore. Dobësia e zgjatur e muskujve dhe çekuilibri shkaktojnë rrafshim në shpinë të qafës. Drejtimi i qafës mund të shkaktojë dhimbje në qafë dhe hernie të qafës.
Stresi dhe tensioni: Stresi mund të priret të ngjesh ose të krijojë tension të muskujve në muskujt e qafës, gjë që mund të çojë në dhimbje të qafës. Dhimbja e qafës është shkaku më i zakonshëm i stresit në jetën e përditshme. Muskujt e qafës që rrethojnë shtyllën kurrizore të qafës janë muskuj me një strukturë të veçantë. Regjioni i kokës dhe qafës është një grup i veçantë muskulor që përmban fibra muskulore të ndjeshme dhe delikate që përbëjnë sjelljet tona reflekse, marrin pjesë në shprehjen e fytyrës dhe gjuhën e trupit, dhe fibra të forta që mbajnë kafkën tonë për periudha të gjata kohore. Për këtë arsye, situatat e stresit reflektojnë drejtpërdrejt në këta muskuj dhe mund të shkaktojnë dhimbje. Puna afatgjatë në kohë dhe mjedise stresuese Megjithatë, marrja e pushimeve të shpeshta kur është e nevojshme do të parandalojë dhimbjen e qafës.
Puna në ambiente me ajër të kondicionuar është shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së qafës gjatë verës. Nëse është e mundur, mospërdorimi i kondicionerëve në mjedisin e punës ose mos ekspozimi i drejtpërdrejtë ndaj rrjedhës së ajrit të kondicionerit do të mbrojë nga dhimbja e qafës. Sot, me rritjen e kompjuterëve dhe telefonave celularë, ne jemi të detyruar të prodhojmë punë duke u përqëndruar në ekranet e vegjël në shumë fusha biznesi. Duhet të kihet parasysh se sa më e vogël të jetë madhësia e ekranit, aq më shumë do të jetë dhimbja e shtyllës kurrizore, të krijohen kushtet ergonomike gjatë punës në tavolinë dhe celularët të mos përdoren duke përkulur qafën për një kohë të gjatë. koha. Pacientët duhet të kenë parasysh se duhet të bëjnë pushime të shpeshta në kushte të detyrueshme. Nëse keni dhimbje të vazhdueshme ose të forta të qafës, është e rëndësishme të shihni një profesionist të kualifikuar të kujdesit shëndetësor. Në këtë mënyrë, mund të bëhet një diagnozë e saktë dhe mund të përcaktohet një plan i përshtatshëm trajtimi.
Lexo: 0
