Simptoma më e rëndësishme e shtatzënisë është vonesa e menstruacioneve. Megjithatë, jo çdo vonesë menstruale nënkupton shtatzëni. Shumë faktorë si çdo ndryshim në stilin e jetës, sëmundje të ndryshme, dieta, ndryshimet e gjendjes psikologjike, stresi mund të shkaktojnë vonesë menstruale. Shtatzënia është një nga periudhat më të veçanta të jetës së një gruaje. Në këtë periudhë kur shfaqet fëmija, produkti më i madh i njeriut, në trupin e nënës ndodhin shumë ndryshime. Për ta kaluar në mënyrë të shëndetshme këtë proces, duhet të ndiqni rregullat e mëposhtme. Cigaret, nargjile, alkooli dhe ngrënia e mishit të papërpunuar janë rreptësisht të ndaluara. Duhani duhet të lihet të paktën 6 muaj para shtatzënisë. Gjatë shtatzënisë njeriu nuk duhet të jetë as në ambiente ku tymi i cigares është intensiv.
Produktet që përmbajnë mish të gjallë nuk duhen konsumuar ose duhet të gatuhen shumë mirë. Qumështi (nëse nuk shkakton probleme serioze me stomakun) duhet pirë 1 gotë një herë në ditë, gjatë një periudhe kohe larg ngrënies, mundësisht para gjumit. Nëse nuk mund të pini qumësht, jogurti dhe djathi duhet të konsumohen në sasi pak më të mëdha (një tas kos çdo ditë dhe një bllok djathë të bardhë çdo 5 ditë). Dhëmbi juaj i ëmbël në përgjithësi duhet të ngopet me ëmbëlsirat e qumështit.Gjatë shtatzënisë duhet të shmangni ngrënien e ëmbëlsirave, picave, bukës pita, ushqimeve të shpejta, qebaptoreve dhe dyqaneve të ëmbëlsirave. Nëse shtimi në peshë është i përshtatshëm, një nga këto ushqime mund të konsumohet vetëm një herë në javë. Produktet e pastiçerisë nuk duhet të piqen në shtëpi dhe nëse ka pleq të familjes që përpiqen t'ju ushqejnë për të vrarë dy gjallesa, duhet t'i parandaloni ato me kujdes.
Gjatë shtatzënisë duhet të konsumoni 1 filxhan kafeje plot me arra. lajthi dhe bajame (pa kripë) dhe 1 filxhan kafeje plot me fruta të thata çdo ditë. Përveç këtyre ndalohet konsumimi i të gjitha produkteve në kafene të thata (kafe, çamçakëz, cigare, pije të gazuara, arra të kripura, garnitura të kripura, patatina dhe të ngjashme, çokollatë dhe produkte kakao). Sa i përket çajit të zi, mund të konsumoni një gotë çaji të plotë në ditë. Në varësi të raportit tuaj të hollimit, kjo bën afërsisht 2-6 filxhanë çaj. Ndër çajrat bimorë, senna dhe çaji jeshil janë të ndaluara. Përveç këtyre, ju mund të konsumoni të gjithë çajrat bimorë, lëngjet e frutave të shtrydhura të freskëta dhe lëngjet e frutave 100% në kuti.
Gjithashtu, konsumoni të paktën 2,5 litra ujë në ditë. Pesha mesatare që duhet të shtoni gjatë shtatzënisë është 12-15 kg. është. Përveç monitorimit të peshës me mjekun tuaj, hani veten në shtëpi me stomak bosh çdo të dielë në mëngjes. Peshoni dhe regjistroni. Shtimi juaj në peshë javore është 500 gram. Nëse është më shumë se 1.5%, ju lutemi konsultohuni me një dietolog.
· Seksualiteti gjatë shtatzënisë
Seksualiteti gjatë shtatzënisë duhet të kufizohet në një herë në javë për 14 javët e para. Pastaj mund të jetë dy herë në javë deri në javën e 34-të. Pas javës së 34-të, është e ndaluar deri në lindje dhe 8 javët e para pas lindjes.
· Puna gjatë shtatzënisë
Për gratë shtatzëna që punojnë, nëse nuk keni një stres shumë të fortë. dhe orar intensiv të punës, mund të punoni deri në javën e 37-të të shtatzënisë. Gratë shtatzëna që ulen duhet të lëvizin këmbët duke bërë disa hapa çdo orë. Qëndrimi ulur në një pozicion fiks për një kohë të gjatë mund të shkaktojë probleme serioze duke ngadalësuar qarkullimin e gjakut në këmbë.Për gratë shtatzëna që punojnë, nëse nuk keni një orar pune shumë stresues dhe të ngarkuar, mund të punoni deri në javën e 37-të të shtatzënisë. . Gratë shtatzëna që ulen duhet të lëvizin këmbët duke bërë disa hapa çdo orë. Qëndrimi ulur në një pozicion fiks për një kohë të gjatë mund të shkaktojë probleme serioze duke ngadalësuar rrjedhën e gjakut në këmbë.
· Gënjeshtra e saktë gjatë shtatzënisë
Mund të shtriheni në çdo pozicion që ju duan deri në muajin e 6 të shtatzënisë. Pas muajit të 6-të, do të ishte më mirë të flini në anën e majtë ose të djathtë, ndërsa kur jeni shtrirë në shpinë, do të ishte më mirë të ngrini shpinën me të paktën dy jastëkë. Nëse keni marramendje, të përziera ose të fikët gjatë shtrirjes në shpinë, kthehuni menjëherë në anën e majtë dhe prisni shërimin duke marrë frymë thellë, më pas ngrihuni. Mund të shtriheni në çdo pozicion që dëshironi deri në muajin e 6-të të shtatzënisë. Pas muajit të 6-të, do të ishte më mirë të flini në anën e majtë ose të djathtë, ndërsa kur jeni shtrirë në shpinë, do të ishte më mirë të ngrini shpinën me të paktën dy jastëkë. Nëse ndiheni të trullosur, të përzier ose të fikët ndërsa jeni shtrirë në shpinë, kthehuni menjëherë në anën tuaj të majtë dhe prisni shërimin duke marrë frymë thellë.
· Gripi gjatë shtatzënisë
Për të mbrojtur veten nga të gjitha llojet e sëmundjeve.Nënat e ardhshme duhet të jenë më të kujdesshme ndaj gripit. Infeksionet e gripit shkaktojnë viruse dhe aftësia e viruseve për shkaktimin e sëmundjeve rritet në disa situata ku rezistenca e trupit zvogëlohet, siç janë fëmijëria dhe kequshqyerja. E para nga këto është periudha e shtatzënisë. Gripi ka pasoja të rënda gjatë shtatzënisë Mund të ndodhë. Ndërsa infeksionet e mëparshme të gripit shkaktojnë aborte në tre muajt e parë të shtatzënisë, ato mund të shkaktojnë lindje të parakohshme në tre muajt e fundit. Nënat e ardhshme duhet patjetër të bëjnë një vaksinë kundër gripit përpara shtatzënisë. “Vaksinimi mund të bëhet pas tre muajve të parë të shtatzënisë.”
Nënat në pritje, të cilat duhet të mbrohen nga të gjitha llojet e sëmundjeve, duhet të jenë më të kujdesshme ndaj gripit. Infeksionet e gripit shkaktojnë viruse dhe aftësia e viruseve për shkaktimin e sëmundjeve rritet në disa situata ku rezistenca e trupit zvogëlohet, siç janë fëmijëria dhe kequshqyerja. E para nga këto është periudha e shtatzënisë. Gripi mund të ketë pasoja shumë të rënda gjatë shtatzënisë. Ndërsa infeksionet e mëparshme të gripit shkaktojnë aborte në tre muajt e parë të shtatzënisë, ato mund të shkaktojnë lindje të parakohshme në tre muajt e fundit. Nënat e ardhshme duhet patjetër të bëjnë një vaksinë kundër gripit përpara shtatzënisë. "Vaksina mund të administrohet pas tre muajve të parë të shtatzënisë."
· Siguria gjatë shtatzënisë
Nuk është e përshtatshme të vozitësh gjatë 2 muajve të parë të shtatzënisë dhe pas Javën e 28-të të shtatzënisë. Në fakt, në vend që të uleni në sediljen e përparme të automjetit gjatë vozitjes, duhet të uleni në sediljen e pasme dhe të merrni një jastëk të butë në prehër. Mos i lidhni rripat e automjeteve me tension aktiv. Ngritja e ngarkesave të rënda, kryerja e punëve të rënda, stresi intensiv dhe udhëtimet e gjata janë të ndaluara gjatë shtatzënisë. Mos planifikoni udhëtime tokësore jashtë rajonit të Marmarasë, udhëtime me avion ose pushime me akomodim në ishuj.
Gjatë shtatzënisë, mund të vazhdoni të përdorni kremra për fytyrën dhe lëkurën, kremrat për celulitin, make-up, bojë flokësh, epilator dhe depilim, por depilimi me laser duhet të ndërpritet. . Duhet të filloni të përdorni një krem të përshtatshëm për strijat afërsisht pas muajit të 4 të shtatzënisë. Është e përshtatshme të filloni aplikimin e kremit për kompresim të gjirit në javën e 37-të të shtatzënisë. borë gjatë shtatzënisë Masazhi mund të aplikohet jashtë zonës së trupit dhe belit. Bërja e banjës me ujë shumë të nxehtë në banjat turke, sauna dhe llixha është e padëshirueshme • Për t'u bërë banja dielli gjatë shtatzënisë shmangni orët e mëngjesit dhe të mbrëmjes kur rrezet e diellit nuk janë pingul me tokën. Ju duhet ta kaloni kohën ndërmjet orës 11:00 dhe 18:00 duke pushuar në një vend me hije dhe të freskët. Kur bëni banjo dielli duhet të përdoret krem kundër diellit me të paktën faktor 3. Gjatë shtatzënisë mund të vazhdoni të përdorni kremra për fytyrën dhe lëkurën, kremrat për celulitin, make-up, bojë flokësh, epilator dhe depilim, por depilimi me laser duhet të ndërpritet. Duhet të filloni të përdorni një krem të përshtatshëm për strijat afërsisht pas muajit të 4 të shtatzënisë. Është e përshtatshme të filloni aplikimin e kremit për kompresim të gjirit në javën e 37-të të shtatzënisë. Gjatë shtatzënisë, masazhi mund të aplikohet jashtë zonës së barkut dhe belit. Bërja e banjës me ujë shumë të nxehtë në banjat turke, sauna dhe llixha është e padëshirueshme • Për t'u bërë banja dielli gjatë shtatzënisë shmangni orët e mëngjesit dhe të mbrëmjes kur rrezet e diellit nuk janë pingul me tokën. Ju duhet ta kaloni kohën ndërmjet orës 11:00 dhe 18:00 duke pushuar në një vend me hije dhe të freskët. Një krem kundër diellit me të paktën një faktor 3 duhet të përdoret kur bëni banjo dielli.
· Shëndeti gjatë shtatzënisë
Nëse keni probleme të tjera shëndetësore gjatë shtatzënisë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për medikamentet që ju jepen pas ekzaminimit nga mjeku përkatës i degës. Rrezet X dhe CT (tomografia e kompjuterizuar) nuk duhet të kryhen nëse nuk është absolutisht e nevojshme.Barku duhet të mbrohet me një mbulesë të veçantë gjatë aplikimit. Ultrasonografia dhe MRI mund të kryhen në çdo fazë të shtatzënisë.
*Një hap i rëndësishëm në përgatitjet para shtatzënisë së planifikuar është të shkoni te dentisti dhe të bëni kontrolle rutinë. Gjatë shtatzënisë mund të kryhen të gjitha llojet e ekzaminimeve dhe ndërhyrjeve dentare (ekstraksion, mbushje, mbushje me rrezatim, anestezi lokale), me përjashtim të 2 muajve të parë dhe 3 javëve të fundit. Nuk është e përshtatshme të bëni vetëm një radiografi panoramike dentare.
*Pas javës së 20-të të shtatzënisë, duhet të bëni 2 doza të vaksinës kundër tetanozit, me 1 muaj diferencë. Mjeku juaj i familjes do ta administrojë këtë vaksinë. Agjërimi nuk duhet bërë në 3-4 muajt e parë të ushqyerjes me gji.
Nëse keni probleme të tjera shëndetësore gjatë shtatzënisë, konsultohuni me mjekun përkatës të degës. Pas ekzaminimit, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për medikamentet që ju janë dhënë. Rrezet X dhe CT (tomografia e kompjuterizuar) nuk duhet të kryhen nëse nuk është absolutisht e nevojshme.Barku duhet të mbrohet me një mbulesë të veçantë gjatë aplikimit. Ultrasonografia dhe MRI mund të kryhen në çdo fazë të shtatzënisë.
*Një hap i rëndësishëm në përgatitjet para shtatzënisë së planifikuar është të shkoni te dentisti dhe të bëni kontrolle rutinë. Gjatë shtatzënisë mund të kryhen të gjitha llojet e ekzaminimeve dhe ndërhyrjeve dentare (ekstraksion, mbushje, mbushje me rrezatim, anestezi lokale), me përjashtim të 2 muajve të parë dhe 3 javëve të fundit. Nuk është e përshtatshme të bëni vetëm një radiografi panoramike dentare.
*Pas javës së 20-të të shtatzënisë, duhet të bëni 2 doza të vaksinës kundër tetanozit, me 1 muaj diferencë. Mjeku juaj i familjes do ta administrojë këtë vaksinë. Agjërimi nuk duhet bërë në 3-4 muajt e parë të ushqyerjes me gji.
Lexo: 0
