Qumështi i gjirit është ushqimi më i vlefshëm në natyrë. Efikasiteti i qumështit të gjirit është shumë i rëndësishëm për fëmijën. Fëmijët që ushqehen ekskluzivisht me gji kanë një sistem imunitar më të fortë dhe kështu janë të mbrojtur nga shumë sëmundje. Gjatë ushqyerjes me gji, nëna duhet të ketë një dietë cilësore.
Ideja se ëmbëlsirat me sheqer dhe qumësht shkaktojnë shumë qumësht është një ide krejtësisht e gabuar. Përkundrazi, periudha e ushqyerjes me gji nuk është një periudhë në të cilën nëna do të shtojë peshë, por në të cilën ajo mund të prodhojë qumësht cilësor për fëmijën e saj dhe të humbasë peshën e lindjes duke pasur një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.
Ajo mund të prodhojë qumësht cilësor për fëmijën e saj dhe të humbasë peshën e lindjes. është e mundur të humbni peshë në mënyrë të shëndetshme duke ushqyer me gji pas 2 muajve të parë pas lindjes. Nuk duhet të nxitoheni në humbjen e peshës në 2 muajt e parë. Njëfarë shtimi në peshë mund të vërehet gjithashtu në 2 muajt e parë. Kjo është normale për shkak të ndryshimeve hormonale. Meqenëse oreksi është më i hapur, mund të ketë edhe rritje të yndyrës në trup. Në këtë proces, kufizimi i tepërt i kalorive shkakton lodhje dhe ulje të prodhimit të qumështit për shkak të marrjes së pamjaftueshme të energjisë.
Në 3-6 muajt e parë të ushqyerjes me gji, trupi fillon të djegë dhjamin dhe të humbasë peshë vetë. Studimet kanë treguar se nënat që ushqehen me gji humbin peshë më shpejt se nënat që nuk ushqejnë me gji. Është normale të humbni 0.5 kg peshë në javë me një dietë të rregullt dhe të shëndetshme. Kjo peshë e dhënë mund të rritet deri në 1 kg në varësi të peshës së nënës dhe sasisë së ushqyerjes me gji.
"Pra, a mund të ushtrohem?" Nëse pyesni:
Tek nënat që ushqehen me gji, përmbajtja e acidit laktik në qumësht mund të rritet pas ushtrimeve të rënda. Shija e qumështit mund të ndryshojë për shkak të rritjes së përmbajtjes së acidit laktik. Disa foshnja nuk e pëlqejnë këtë shije në ndryshim dhe mund të mos duan të pinë qumësht. Për të parandaluar këtë situatë, rekomandohet që nëna të ushtrojë 90 minuta para ose pas dhënies së gjirit.
Së fundi, ju rekomandoj ta kryeni këtë proces me një nutricionist, pa u dekurajuar dhe pa konsumuar ushqime me kalori të panevojshme. rrisni furnizimin me qumësht.
Lexo: 0
