Ushqimi dhe karakteristikat e grupit të gjakut

Ky grup gjaku mendohet se është shfaqur në Azi ose Lindjen e Mesme midis 25 mijë dhe 15 mijë vjet para Krishtit. Paraardhësit e këtij grupi mendohet se janë vegjetarianët e parë. Njerëzit që jetonin në epokën e gurit kultivuan tokën dhe filluan të hanin bar dhe bimë, gjë që çoi në lindjen e një grupi të ri gjaku. Ky grup, i cili është rezistent ndaj infeksioneve, është më i zakonshëm sot në Evropën Perëndimore dhe është më i zakonshëm në ata që jetojnë në rajonet e Mesdheut, Adriatikut dhe Egjeut. Në Azinë Lindore, Japonia është vendi ku lloji A është më i zakonshëm.

Karakteristikat e grupit të gjakut A

• Ata janë vegjetarianët e parë.

• Sistemet e tyre tretëse janë të ndjeshme.

• Sistemet e tyre imunitare janë të forta.

• Ata përshtaten shpejt me kushtet ushqyese dhe mjedisore.

• Kapërcejnë stresin.

• Për të qenë të fortë dhe të shëndetshëm, ata duhet të ndjekin një dietë që fokusohet te perimet.

• p>

Sëmundjet për të cilat grupi i gjakut A është i prirur..

• Sistemi imunitar

• Sëmundjet kardiovaskulare

• Kanceri

• Diabeti

• Akumulimi i ujit shkaktuar nga sistemi tretës i trupit

Sportet e përshtatshme për grupin e gjakut A

• Ecja e shpejtë: 30 minuta 2-3 herë në ditë javë

• Noti: 30 minuta secili, 3-4 herë në javë

• Yoga dhe pilates: 30 minuta secili, 2 -3 herë në javë

• Vallëzimi: 2-3 herë në javë, 45 minuta

• Aerobia: 2-3 herë në javë, 45 minuta

• Streçing: 15 minuta 3-5 herë në javë

Këshilla për shëndetin për grupin e gjakut A

• Konsumoni sa më shumë ushqim organik.

• Konsumoni shumë vitaminë B12.

• Vitamina C në një dozë jo të lartë. Merrni suplemente. (Nuk duhet të kalojë 250 miligramë.)

• Nëse jeni në moshë të mesme, merrni suplemente kalciumi midis 300 dhe 600 miligramë në ditë. Trupi i plotëson nevojat e tij për hekur me mish të kuq, por duke qenë se nuk ka mish të kuq në grupin A, suplementet e hekurit duhet të merren nën mbikëqyrjen e mjekut.

Çfarë duhet të hajë grupi A?

• Një rostiçeri e shpejtë për këtë grup Ata janë shumë të pashëndetshëm. Edhe pse ky lloj ushqimi është i dëmshëm për të gjithë, grupi A mbart një rrezik më të madh se të tjerët. Proteinat e sojës, produktet e drithërave dhe perimet janë ushqimet që duhen theksuar për grupin A.

• Grupi A është e kundërta e grupit 0 përsa i përket metabolizmit. Nëse jeni në këtë grup, kur hani mish të kuq, ndjeni rëndim dhe ju humbet energjia. Megjithatë, ju merrni energji nga ushqimet me proteina dhe perimet dhe do të jeni më të gjallë dhe më energjikë me këto ushqime. Për ata në grupin O, mishi është si lëndë djegëse që i jep energji trupit. Në grupin A, mishi ruhet në trup si yndyrë. Për këtë arsye, nëse jeni në grupin A, duhet të konsumoni peshk në vend të mishit për të humbur peshë në mënyrë të shëndetshme. Ju mund të konsumoni peshk 2-3 herë në javë. Kur hani mish, zgjidhni mish pa dhjamë, të zier ose të pjekur në furrë. Qëndroni larg ushqimeve të tilla si sallami dhe sallami.

• Sasia e acidit të stomakut është e ulët tek njerëzit në grupin A. Është e vështirë për ta të tretin ushqimet e qumështit. Ushqimet e qumështit rrisin reaksionin e insulinës, kështu që metabolizmi i tyre ngadalësohet. Për më tepër, ushqimet e qumështit janë të pasura me yndyrna të ngopura. Kjo çon në obezitet dhe diabeti. Prandaj, nëse jeni në grupin A, mos konsumoni shumë ushqime të qumështit.

• Perimet janë xhevahiri i kurorës së dietës së grupit A. Konsumimi i perimeve është i rëndësishëm për mineralet, enzimat dhe antioksidantët që i nevojiten trupit. Nëse jeni në këtë grup, hani shumë perime të gjalla ose të ziera në avull, sa më organike të jetë e mundur. Karotat, kërpudhat, soja, thjerrëzat, kungulli dhe spinaqi janë ndër perimet më të dobishme për ju.

• Nëse jeni në grupin A, ju mund të konsumoni fruta dy vakte në ditë.(MËNGJES DHE MASDIDE) Kumbulla, vishnja dhe grejpfruti janë fruta të dobishme.

• Vera e kuqe dhe çaji jeshil. rekomandohet për ata në grupin A. Ata mund të konsumojnë edhe kafe, jo më shumë se dy filxhanë në ditë.

• Hudhra është shumë e rëndësishme për grupin A. Hudhra, e cila ka veti antibiotike, gjithashtu forcon sistemin imunitar. Hudhra është e dobishme për çdo grup gjaku, por është më e rëndësishme për grupin A sesa grupet e tjera.

• Limoni është shumë i dobishëm për ju. Është shumë bukur të filloni ditën tuaj duke shtrydhur një limon në një gotë me ujë. Është e dobishme.

 

_{Lexo: 0}