Kolesteroli i lartë (çrregullimet e lipideve) tek fëmijët

Kolesteroli është një lloj yndyre për të cilën trupi ka nevojë dhe prodhohet në trup. Në thelb ekzistojnë dy lloje: HDL-kolesteroli, i njohur si "kolesteroli i mirë ose i mirë", dhe LDL-kolesteroli, i njohur si "kolesteroli i mallkuar ose i keq". Megjithëse kolesteroli i lartë është më i zakonshëm tek të rriturit, ai mund të gjendet dhe është i rrezikshëm edhe te fëmijët.

Në fëmijëri, shkaku më i zakonshëm i niveleve të larta të kolesterolit është obeziteti. Tek fëmijët mbipeshë, nivelet e triglicerideve janë zakonisht të larta dhe nivelet e HDL-kolesterolit janë të ulëta. Zakonisht nuk shkaktojnë ankesa tek fëmijët dhe diagnostikohen vonë. Megjithatë, rrallë zbulohen simptoma të tilla si hipertensioni dhe lodhja.

Meqenëse shumica e fëmijëve nuk kanë asnjë simptomë, është jashtëzakonisht e rëndësishme të maten periodikisht nivelet e kolesterolit në gjak duke filluar nga mosha 10 vjeçare. Përveç kësaj, për të parandaluar kolesterolin e lartë, fëmijët duhet të kenë zakone të shëndetshme të të ngrënit dhe të bëjnë sport dhe aktivitet fizik për të reduktuar obezitetin.

Është shumë e rëndësishme të zbulohet dhe trajtohet me sukses kolesteroli i lartë (çrregullimet e lipideve) tek fëmijët. . Kjo për shkak se çrregullimet e lipideve, me kalimin e kohës, mund të shkaktojnë akumulimin e kolesterolit dhe yndyrës në muret e brendshme të arterieve që furnizojnë gjakun në zemër dhe pjesë të tjera të trupit. Kjo mund të shkaktojë ngushtim të arterieve (aterosklerozë), e cila është shkaku kryesor i sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut.

Kolesteroli i lartë (çrregullimet e lipideve) janë të lidhura ngushtë me obezitetin e fëmijërisë, i cili është problemi i epokës sonë. Studimet kanë zbuluar se 50% e fëmijëve midis moshës 2 dhe 15 vjeç kanë ndryshime të lidhura me kalcifikimin vaskular ( ateroskleroza).

Tek fëmijët Kufijtë për kolesterolin e lartë:

Kolesteroli total        : 200 mg/dl e lart

LDL-kolesteroli        : 130 mg/dl e lart

Trigliceridet (0-9 vjeç)     : 100 mg/dl e lart

Trigliceridet (10-19 vjeç)     : 130 mg/dl e lart

HDL-kolesteroli        : 40 mg/dl dhe më poshtë

Është e nevojshme të hiqni kolesterolin LDL tek fëmijët për të ulur kolesterolin LDL, gjë që mund të zvogëlojë rrezikun e sulmit në zemër, goditjes në tru dhe madje. vdekjen. Është e rëndësishme të mësoni hapat e rëndësishëm.

 

Një nga pikat më të rëndësishme në trajtimin e kolesterolit të lartë është rregullimi i stilit të jetesës. Ushqimi i shëndetshëm dhe aktiviteti fizik janë të mjaftueshëm për trajtim në shumicën e fëmijëve.

• Marrja ditore e kolesterolit duhet të jetë më pak se 300 mg

  • Kini kujdes kur konsumoni ushqime si ushqime me origjinë shtazore dhe vajra, ushqime të shpejta , croissants dhe patate të skuqura Është e rëndësishme të reduktohet konsumi i mishit të kuq, të konsumohen pjesë të mishit pa lëkurë të kafshëve si gjeli i detit dhe pula, si dhe llojet e peshkut. Këto ushqime duhet të përgatiten dhe konsumohen duke i pjekur në skarë ose zier në vend të skuqjes.

  • Ushqimet e përpunuara të pasura me acide yndyrore të ngopura si salsiçet, sallami dhe soudjouk nuk duhen konsumuar.

  • Duhet konsumuar qumësht dhe kos me pak yndyrë

  • Në këtë rast, për të shmangur mungesën e marrjes së proteinave e nevojshme për organizmin tonë, nuk përmban kolesterol por ka përmbajtje të lartë.Nuk duhet neglizhuar konsumimi i bishtajoreve të pasura me proteina si fasulet, qiqrat dhe thjerrëzat.

• Ushqimet që përmbajnë yndyrë trans duhet të shmangen

  • Ushqimet e shpejta si margarina, kokoshkat, akullorja, snacks, patate të skuqura, pula krokante dhe kremi i kafesë mund të numërohen .

• Konsumimi i pijeve me sheqer duhet të kufizohet

• Konsumimi i kripës duhet të reduktohet

• p>

• Konsumimi i ushqimeve fibroze duhet të rritet

  • Buka, makaronat dhe drithërat e mëngjesit të bëra nga mielli me drithëra të plota

  • Elbi, thekra, tërshëra dhe ushqimet e prodhuara prej tyre

  • Perimet si brokoli, misri, lulelakra, karotat dhe mollët dhe frutat agrume

  • Bishtajoret si bizelet, qiqrat dhe fasulet

• 20-60 minuta stërvitje 2-5 ditë në javë

• Televizioni, tableti, telefoni dhe kompjuteri nuk duhet të përdoren më shumë se 2 orë në ditë

• Është e rëndësishme për të mbajtur dhe mbajtur një peshë të shëndetshme.

_{Lexo: 0}