Nuk e dini sa kohë keni qenë në trafik. Makina përpara po ecën ngadalë. Për më tepër, ai pushtoi edhe korsinë e majtë. Ju jeni shumë i zemëruar. Ti i bie borisë dhe e paralajmëron me elektrik dore, por nuk ikën. Ju kaloni në korsinë e mesme me zemërim. Keni terren të rëndësishëm për të arritur. Ju jeni tashmë vonë. Telefoni juajpo bie zile. Është bashkëshorti juaj duke telefonuar. Ai po pyet nëse keni folur me fqinjin për tavanin tuaj të banjës që rrjedh për një kohë. "Do të telefononit patjetër sot?" Në këtë moment, një makinë fillon të të shtrëngojë nga pas. Brenda pak sekondash, e gjeni veten duke ngritur zërin dhe duke e kundërshtuar me zemërim bashkëshortin tuaj.E kuptoni se po shtrëngoni dhëmbët. Papritmas fillon një rrahje e lehtë, gulçim dhe më pas ju ndiheni të nxehtë. Çfarë po ndodh e gjithë kjo? Si e humbe durimin?
Në ditët e sotme, është e pashmangshme të hasësh stresorë në çdo fazë të jetës. Këta stresorë që ne përpiqemi t'i përballojmë me gjenet e trashëguara nga paraardhësit tanë duken krejt të ndryshëm nga stresorët me të cilët u përballën. Në vend që të ikim nga një kafshë e egër ose të përballemi me fatkeqësi natyrore pothuajse çdo ditë, ne jemi të ekspozuar ndaj faktorëve stresues si puna, suksesi në shkollë, problemet financiare dhe trafiku. Ne përpiqemi të menaxhojmë kohën në çdo hap. Në këtë rast, sa të shëndetshme janë metodat tona të përballimit, përcakton se sa do të ndikohen nga këta faktorë. Shohim se në rastet kur ekspozimi ndaj faktorëve të stresit nuk mund të reduktohet, është e mundur që të përballen më mirë vështirësitë e hasura dhe të reduktohen dëmtimet fizike dhe psikologjike duke përdorur në mënyrë korrekte metodat individuale të përballimit. Në këtë kuptim, koncepti i durimit bëhet i rëndësishëm në drejtim të forcimit të metodave të përballimit. Durimi është fuqia për të duruar me vetëdije përballë vështirësive. Ndërsa jemi të durueshëm, ne përdorim në mënyrë aktive proceset emocionale, njohëse dhe të sjelljes për zgjidhjen e problemeve. Prandaj, ne shohim se ka dallime individuale në menaxhimin e durimit. Një nënë ankohet; “Puna ime është e zënë dhe stresuese. Unë përpiqem t'u shpjegoj gjërat njerëzve gjatë gjithë ditës. Jam shumë i lodhur kur kthehem në shtëpi. Nuk mund të jem i durueshëm me fëmijët e mi. Kohët e fundit fillova të bërtas me ta. Si eshte me pas? Nuk e di, më vjen keq. Ju lutem ndihmë…". Fatkeqësisht, durimin tonë nuk mund ta tregojmë më së shumti ndaj të afërmve tanë. Njerëz që nuk kemi frikë t'i humbim... Në fakt, pas një kohe, ne fillojmë të zemërohemi me ta. Sepse na e shterojnë durimin... Megjithatë, harrojmë se durimi është i lidhur ngushtë me strukturën e personalitetit. Struktura e personalitetit të individit tregon durimin e tij/saj potencial. Duket më e lehtë të kërkosh problemin jashtë. Pothuajse mund t'ju dëgjoj të thoni: "Por ai më tha mua, më trajtoi ashtu"... Ne shohim se individët që janë tolerantë, të kuptueshëm dhe kanë dëshirë të komunikojnë shëndetshëm, të shprehen dhe të kuptojnë të tjerët kanë një kërkim pozitiv për kuptimin përballë ngjarjeve të vështira. Lloji i durimit dhe stili i menaxhimit ndikohen nga kuptimet që individët u japin ngjarjeve dhe jetës në përballimin e ngjarjeve shqetësuese. Megjithatë, një pikë tjetër e rëndësishme është se në këtë proces ku jemi në kontakt me më shumë ngjarje dhe njerëz me rezultat të urbanizimit në kohët moderne, kënaqësitë për të cilat luftojmë më së shumti na marrin pjesën më të madhe të kohës. Të jetosh me fokus në kënaqësi është në qendër të jetës sonë. Ndërsa synojmë vetëm lumturinë dhe përpiqemi të heqim qafe të gjitha emocionet e tjera negative, shohim se sukseset që dëshirojmë të fitojmë në një kohë të shkurtër, dëshira për të realizuar pothuajse të gjitha planet tona në çast dhe kënaqësitë e menjëhershme nuk na bëjnë të lumtur. në afat të gjatë. Ne i japim lamtumirën durimit ndërsa e sakrifikojmë për kënaqësinë tonë, pa e kuptuar as vetë...
Lexo: 0
