MOS U VONEN PËR TË LËNË DUHANIN DHE BËNI HAPIN E PARË PËR NJË JETË TË SHËNDETSHME.
.
Ndërsa duhani dëmton shëndetin tuaj për një kohë të gjatë, ai gjithashtu ju lodh fizikisht. Pra, çfarë mendoni për lënien e duhanit? Mund të jetë shumë e vështirë për duhanpirësit të çlirohen nga varësia. Një pjesë e konsiderueshme e duhanpirësve përpiqen të lënë duhanin të paktën një herë në jetën e tyre, por rifillojnë pas një kohe.
Vendosja për të lënë duhanin është më e vështirë se lënia e duhanit. Të varurit shqetësohen për periudhën e tërheqjes që do të përjetojnë kur të lënë duhanin. Megjithatë, ky privim nuk është një proces i përjetshëm. Tejkalimi i simptomave të tërheqjes bëhet shumë më i lehtë kur jeni të vendosur. Rregulli i parë në lënien e duhanit është; Të mos djegësh asnjë kokërr pas lënies së duhanit, pavarësisht se cilat janë kushtet e përditshme. Sepse kjo sjellje bën që truri të rindjejë kujtimet, shijen dhe ndjesinë që i ka dhënë personit. Ata që pinë duhan herë pas here pasi e kanë lënë duhanin, shpesh fillojnë përsëri pas një kohe.
Pirja e duhanit është shkaku i shumë sëmundjeve të rëndësishme
Pirja e duhanit; Është një nga shkaktarët kryesorë të shumë problemeve shëndetësore, veçanërisht kancerit, sëmundjeve të zemrës dhe mushkërive. Çdo vit, 5 milionë njerëz në botë dhe më shumë se 100 mijë njerëz në Turqi, pra një në çdo 4 persona, vdesin për arsye që lidhen me përdorimin e duhanit. Vlerësohet se ky numër do të arrijë në 240 mijë në vitin 2030. Duhani është shkaku i 35 për qind të vdekjeve për shkak të të gjitha llojeve të kancerit te meshkujt dhe 15 për qind te femrat.
Cilat janë ndryshimet që ndodhin në trup gjatë fazës së lënies së duhanit?
p>Pas 20 minutash, presioni i gjakut dhe pulsi kthehen në normale, qarkullimi i duarve dhe këmbëve përmirësohet.
Pas 8 orësh, niveli i oksigjenit në gjak kthehet në normale dhe rreziku i sulmit në zemër zvogëlohet.
>Pas 24 orësh, trupi pastrohet nga monoksidi i karbonit.
p>
Pas 48 orësh, niveli i nikotinës në gjak ulet, ndjenja e shijes dhe erës rritet dhe reagimi i pacientëve me ulçerë peptike ndaj trajtimit rritet.
Pas 72 orësh, frymëmarrja bëhet më e lehtë si rezultat i relaksimit të rrugëve të frymëmarrjes, rrugët e frymëmarrjes relaksohen. Me fillimin e funksionimit, sasia e sekretimit rritet dhe rrugët e frymëmarrjes përpiqen të pastrohen vetë. Niveli i energjisë rritet.
Pas 2-12 javësh, qarkullimi në të gjithë trupin përmirësohet, rreziku i infeksioneve të rrugëve të frymëmarrjes rritet. zvogëlohet, lodhja dhe mbingarkesa gjatë ecjes janë më pak të zakonshme.
Pas 3-9 muajsh, problemet e frymëmarrjes si kolla, frymëmarrje e shkurtër dhe fishkëllima përmirësohen, funksionet e mushkërive përmirësohen me 100%. Ajo rritet me 5-10 për qind .
Pas 12 muajsh, rreziku i sëmundjeve koronare të zemrës zvogëlohet përgjysmë.
Pas 12-36 muajsh, rreziku i kancerit të fshikëzës ulet me 50 për qind.
p>Pas 5 vjetësh, rreziku i sulmit në zemër, kancerit të ezofagut dhe zgavrës me gojë zvogëlohet me 50 për qind.
Pas 10-15 vjetësh, rreziku i sulmit në zemër ulet në të njëjtin nivel me atë të atyre që nuk pinë duhan kurrë. , dhe rreziku i kancerit të mushkërive është i ngjashëm me atë të duhanpirësve.Ulet me 50 për qind në krahasim me
Lexo: 0
