ÇFARË DIME PËR SINDROMEN METABOLIKE?
Desha të jap disa informacione për 'sindromën metabolike' që kemi dëgjuar shpesh kohët e fundit...
Pse?
Për shkak të shëndetit tonë dhe, rrjedhimisht, standardi ynë i jetesës po bie gradualisht.Ai ndikon duke shkaktuar. Në momentin që e kuptojmë, tashmë kemi hyrë në një rreth vicioz.Sindroma metabolike prek më së shumti personat që janë joaktivë, të ulur në një tavolinë, kanë ushqim dhe gjumë të parregullt dhe punojnë nën stres si pasojë e jetës moderne. Incidenca e saj rritet me rritjen e moshës dhe shtimin në peshë.
Në fakt, vetë sëmundja fshihet në emrat që i janë vënë! Janë dhënë emra të ndryshëm, si Sindroma e Civilizimit, Katërshja Fatale, Barku i Birrës, Sindroma Kardio-Metobolike, Sindroma e Rezistencës ndaj Insulinës.
Nga çfarë sëmundjesh përbëhet sindroma metabolike?
1. Rezistenca ndaj insulinës
2. Diabeti mellitus
3. Hipertensioni
4. Dislipidemia (çrregullimi i yndyrës në gjak)
br /> 5. Obeziteti (Shtimi në peshë)
6. Sëmundjet kardiovaskulare
7. Mëlçia e yndyrshme
8. Sindroma e vezores policistike
9. Çrregullimi i koagulimit
Etj.
Ndoshta është koha që ne të marrim një matës shiriti dhe të shohim perimetrin e belit?
Pse?
Sepse ne peshojmë veten për të zbuluar nëse kemi shtuar peshë apo jo. Por ajo që ka vërtet rëndësi është se në cilën zonë grumbullohet pesha juaj. Tek personat me sindromë metabolike, akumulimi i yndyrës grumbullohet veçanërisht rreth belit dhe barkut. Forma e trupit është e ngjashme me një mollë. Ky lloj dhjami, i zbuluar nga matja e perimetrit të belit, rrit shumë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Kur disa nga pacientët e mi vijnë tek unë, unë i mas me matës, përveç masës së yndyrës, e cila madje është bërë një shaka mes nesh, duke menduar se kemi ardhur te rrobaqepësi. :)Dr.Güleryüz.
Njerëzit që kanë një bel të hollë dhe yndyra e të cilëve grumbullohet më së shumti poshtë belit dhe ijeve janë të tipit dardhë. Edhe pse pacientët tanë janë të parehatshëm me këtë lloj yndyre për shkak të shqetësimeve estetike, është forma trupore e tipit mollë që rrezikon në fakt shëndetin tonë dhe shfaqet si yndyrë e organeve të brendshme (obeziteti i barkut).Për informacionin tuaj! Do të thotë se jeni dromous... (katërfish vdekjeprurëse!!!)
2) Vlerat tona të yndyrës në gjak dhe kolesterolit;
Trigliceridet e larta: më shumë se 150 mg/dl
HDL e ulët (kolesteroli beninj ) (tek meshkujt < 40 mg/dL; <50 mg/dL tek femrat)
3) Presioni ynë i gjakut;
Të jesh më i lartë se 135/80
4) Të kesh sheqer të lartë në gjak agjërimi (≥100 mg/dL) ose diabet të tipit 2
Shto lëvizje në jetën tënde!
Por i shëndetshëm Ne mund të mbrohemi nga sindroma metabolike duke adoptuar stilin e jetesës!
Ndryshimi i dietës dhe ushtrimet fizike janë të domosdoshme. Ecja çdo ditë ose të paktën katër ditë në javë për të paktën 30 - 45 minuta. Dhe sigurisht që duhet të heqim qafe peshën e tepërt. Më besoni, nuk është aq e vështirë. Në varësi të rekomandimit të mjekut tuaj specialist, mund të jetë e nevojshme ta mbështesni atë me ulës të lipideve, antihipertensivë dhe antidiabetikë.
Profili i mjekëve: https://www.doktortakvimi.com/sebnem- guleryuz/diyetisyen-beslenen-uzmani/sakarya
Lexo: 0
