"A ka një formulë për lumturinë?" mos thuaj. Pas studimeve të gjata, shkencëtarët kanë zhvilluar një formulë për atë që na bën të lumtur. Kjo formulë mund të jetë efektive, por unë u rekomandoj klientëve të mi një mënyrë më të thjeshtë sesa formulat shkencore dhe të vërtetat absolute.
Mjeshtri i psikologjisë pozitive Martin Seligman zbuloi se lumturia varet nga shumë variabla.
Midis tyre. Këto variabla.Ka elementë të tillë si marrëdhëniet shoqërore, vetërealizimi dhe edukimi i pikave të forta të karakterit tonë (mund të mos e besoni, por paraja nuk është ndër këto variabla!). Nuk kam asnjë dyshim se gjetjet e psikologjisë pozitive janë absolutisht shkencore dhe efektive. Por të kuptoni se cilat janë variablat e duhura për ju dhe aplikimi i tyre mund të jetë një rrugë e ndërlikuar. Pra, çfarë të bëni?
Ka patjetër momente në jetën tuaj kur jeni të lumtur, edhe nëse është vetëm për një moment të vogël. Edhe nëse po e lexoni këtë artikull duke menduar se në përgjithësi jeni të pakënaqur, patjetër që diçka po shkon mirë në jetën tuaj. Kjo është këshilla jonë më e madhe! Gjeni gjërat që po shkojnë mirë dhe shumëzojini ato. Si rezultat, ju do të arrini formulën që shpjegova më lart, por në një mënyrë më të shkurtër.
Unë zakonisht u jap sugjerimin e mëposhtëm klientëve të mi pas seancës së parë:
“Ju e dini se shumë mirë çfarë gjërash po shkojnë keq në jetën tuaj, pra çfarë? gjërat po shkojnë mirë. Keto jane mire sic jane.Cilat jane gjerat qe thua se deshiron te qendrosh njesoj dhe te mos ndryshosh? Përqendrohuni në këto deri në seancën tjetër dhe përpiquni t'i vini re.”
Nuk mund ta besoni se sa efektiv ka qenë ky sugjerim i thjeshtë në jetën e njerëzve dhe në zgjidhjen e problemeve të tyre. Në fakt, ajo që bëjmë është e thjeshtë: në vend që të përqendrohemi te problemi dhe të pyesim se si ta zgjidhim atë, ne fokusohemi në atë që është e mirë dhe themi se si ta rrisim atë.
Në fakt, kjo është pikërisht ajo që ne e quajmë atë. duke u fokusuar në pozitiven, që është koncepti trend i kohëve të fundit. Përndryshe, nuk ka asnjë përfitim nëse çdo problem që hasim ia atribuojmë të mirëve, si Pollyanna.
Për një ditë, "Çfarë më bën të ndihem mirë sot?" A jeni përpjekur ndonjëherë të gjeni një përgjigje për pyetjen? Provoni! Unë mendoj se nuk do të pendoheni. Të paktën nuk keni asgjë për të humbur, apo jo?
Lexo: 0
