Të jesh i shëndetshëm dhe të jetosh shëndetshëm është një element i rëndësishëm i lumturisë njerëzore. Të jesh në gjendje të rrisësh breza të shëndetshëm është një element i rëndësishëm i lumturisë së shoqërisë.Sot dihet se qëndrimi i shëndetshëm dhe rritja e brezave të shëndetshëm po bëhet më e vështirë dita ditës me ndryshimin e shpejtë të zakoneve të të ushqyerit. Njohuritë tona aktuale na tregojnë se kjo përpjekje duhet të fillojë në periudhën para lindjes. Duke pasur parasysh se shëndeti dhe i pashëndetshëm mund të transmetohen brez pas brezi, nënat dhe baballarët duhet të dinë se mund t'ua transmetojnë shëndetin foshnjave të tyre me kujdesin që ata bëjnë për shëndetin e tyre, si dhe për karakteristikat e tyre gjenetike.
Çfarë hamë dhe çfarë lloji i zakoneve të të ngrënit që kemi kanë një ndikim të madh në shëndetin tonë riprodhues.
Jeta sot.Shëndeti ynë riprodhues po përkeqësohet me shpejtësi me rritjen e stresit, ndryshimin e zakoneve të të ngrënit, ushqimet e falsifikuara, përhapjen e të ushqyerit të stilit perëndimor të quajtur “fast-food”, braktisja e të ushqyerit natyral dhe tradicional, ndotja e ajrit, ujit dhe ushqimeve, si dhe shtimi i zakoneve të dëmshme si duhani dhe alkooli. Incidenca e shumë sëmundjeve, veçanërisht problemet e infertilitetit, shtatzënitë e pashëndetshme, abortet, foshnjat me anomali. , alergjitë dhe kanceri, po rritet me shpejtësi. Duhet të qëndrojmë larg alkoolit, cigareve, kafeinës dhe ushqimeve të falsifikuara dhe të rishikojmë dietën tonë dhe të fokusohemi në ushqimet e shëndetshme.
Para së gjithash, cigaret, alkooli, kafeja, çaji, ëmbëlsuesit artificialë dhe pijet kola duhet të shmangen. Substancat e dëmshme si nikotina dhe katrani në cigare ndikojnë negativisht në strukturën dhe shpejtësinë e spermës tek meshkujt. Pirja e duhanit dhe përdorimi i alkoolit janë shkaktarët kryesorë të infertilitetit mashkullor.
Sipas hulumtimeve, nikotina në cigare shkakton një rritje të anomalive gjenetike në vezoret e gruas dhe paralelisht me këtë situatë mund të ndodhë edhe menopauza e hershme.
Gratë që pinë duhan mbeten shtatzënë. Shkalla e mbijetesës së tyre është më e ulët se ajo e jo duhanpirësve dhe rreziku për ta bërë këtë është më i lartë. Vonesat e rritjes intrauterine dhe vdekjet e fetusit vërehen tek foshnjat e grave që pinë duhan gjatë shtatzënisë, për shkak të qarkullimit të dëmtuar të placentës, si dhe vërehen edhe foshnja me peshë të ulët të lindjes. njeriu lind. Është treguar se këto foshnje janë në rrezik më të lartë për t'u prekur nga kanceri i fëmijërisë.Në mënyrë të ngjashme, dihet se ushqyerja me ushqime të falsifikuara dhe jonatyrale para dhe gjatë shtatzënisë dhe ekspozimi ndaj rrezatimit intensiv, duke përfshirë celularët dhe kompjuterët, mund të ndikojë negativisht në fetus. në barkun e nënës..
Alkooli, ashtu si cigaret, është një kërcënim serioz për shëndetin riprodhues si te meshkujt ashtu edhe te femrat. Ndërsa redukton lëvizshmërinë dhe numrin e spermës tek meshkujt, incidenca e anomalive të organeve, veçanërisht sëmundjeve të zemrës, rritet tek foshnjat e çifteve që konsumojnë alkool. Gratë që përdorin alkool kanë një shans më të ulët për të mbetur shtatzënë sesa gratë që nuk e bëjnë këtë.
Studimet shkencore kanë treguar se kafeina në kafe dhe pije kola redukton normat e shtatzënisë, veçanërisht tek gratë, rrit rrezikun e abortit gjatë shtatzënisë dhe negativisht ndikon në peshën e lindjes së foshnjave.
Sa më shumë që i kushtojmë vëmendje se sa të shëndetshme janë ushqimet që hamë dhe pimë çdo ditë, duhet të jemi të ndërgjegjshëm edhe se cilat ushqime duhet të konsumojmë në mënyrë specifike gjatë përgatitjes për shtatzëni. Është vërtetuar përfundimisht se marrja e acidit folik, duke filluar të paktën 45 ditë para shtatzënisë dhe duke vazhduar gjatë gjithë shtatzënisë, zvogëlon rrezikun e defekteve të tubit nervor në fetus, të cilat karakterizohen nga zhvillimi i gabuar i sistemit cerebrospinal. Rekomandohet që gratë që planifikojnë shtatzëninë të marrin të paktën 400 mikrogramë acid folik në ditë. Nuk duhet harruar se acidi folik, i cili gjendet me bollëk te perimet me gjethe jeshile, lajthitë, bajamet dhe bishtajoret, është shumë i rëndësishëm për një shtatzëni të shëndetshme.
Një problem i rëndësishëm që sot ndikon negativisht në shëndetin tonë janë ushqimet e modifikuara gjenetikisht. Ushqimet e modifikuara gjenetikisht si misri, soja, canola dhe pambuku shkaktojnë rritje të shumë sëmundjeve, veçanërisht infertilitetit, alergjive dhe kancerit. Studimet kanë treguar se këto produkte, të përcaktuara si OMGJ, mund të prishin sistemin imunitar dhe të shkaktojnë alergji dhe shumë sëmundje të sistemit imunologjik.Në botën e sotme ekzistojnë afërsisht 1600 ushqime të modifikuara gjenetikisht. Këto produkte përdoren si aditivë, veçanërisht misri dhe soja. Përfshihet në shumë produkte, duke përfshirë ushqimet për fëmijë, ëmbëlsirat, biskotat dhe krikerat dhe supat e çastit. Studimet kanë treguar se gjenet e modifikuara gjatë procesit të zgjatjes së jetës së ushqimit mund të prodhojnë proteina helmuese dhe insektet dhe zogjtë që hanë këto proteina vdesin. Përveç kësaj, pulat dhe kafshët e tjera që konsumojnë ushqim të përftuar nga farat OMGJ, si dhe mishi dhe produktet e qumështit të përftuara prej tyre, kërcënojnë gjithashtu shëndetin tonë.Nuk është e mundur të shmangim plotësisht produktet OMGJ në kushtet e sotme. Megjithatë, duhet të ndërgjegjësohemi për ushqimin e shëndetshëm duke mos konsumuar ushqime jashtë sezonit, duke mos përdorur ushqime të ngrira, duke iu drejtuar produkteve natyrale, duke vënë në dyshim produktet që blejmë me kujdes dhe duke u kujdesur që të konsumojmë ushqime pa aditivë. produktet janë produkte të importuara, edhe administratorët tanë duhet të jenë më të shqetësuar për shëndetin publik. Ata duhet të jenë të ndjeshëm dhe të ndërmarrin hapa për të mbrojtur shëndetin publik duke inspektuar me kujdes produkte të tilla dhe duke i penguar ato të hyjnë në vend.
Është detyra jonë që të edukimin dhe ndërgjegjësimin e të gjithë anëtarëve të shoqërisë, veçanërisht të fëmijëve dhe të rinjve tanë, duke filluar nga familja, për ushqimin e shëndetshëm.
Të jemi të shëndetshëm, të jetosh shëndetshëm. Qëndroni të shëndetshëm dhe dëshirojmë të rrisim breza të shëndetshëm në çdo aspekt.
Lexo: 0
