"Marrja e terapisë do të thotë që unë jam një person i dobët!"
Një nga pengesat më të mëdha që njerëzit të marrin terapi gjatë periudhave të vështira është ky model mendimi. Kjo ide, përveç dallimit të rreptë midis njerëzve të fortë dhe të dobët; Ai përmban stereotipa jorealiste për këta dy lloje njerëzish dhe karakteristikat e tyre: "Një person i fortë është gjithmonë i fortë, nuk përjeton asnjë problem, dhe nëse e bën, ai i zgjidh problemet e tij i vetëm, është gjithmonë i vetë-mjaftueshëm, nuk është kurrë i pakënaqur. ."
Kur mendojmë për tërë jetën, këto gjykime nuk duken realiste, apo jo?
Në jetë, ne shpesh hasim vështirësi të reja me të cilat duhet të përballemi. Ne mund të jemi në gjendje t'i përballojmë vetëm disa nga këto sfida, por mund të ketë raste kur marrja e mbështetjes është e pashmangshme për disa. Stresi, depresioni, ankthi, përvojat traumatike, problemet ndërpersonale, proceset e tranzicionit dhe përshtatjes dhe shumë probleme të tjera mund të sfidojnë aftësinë tonë përballuese. Marrja e mbështetjes psikologjike gjatë periudhave të tilla do të na ndihmojë të rifitojmë forcën tonë të vjetër. Do të na lejojë të fitojmë këndvështrime të reja dhe të ndryshme, të mësojmë mekanizma efektivë të përballimit, të pranojmë veten ashtu siç jemi dhe të ndryshojmë drejtimin që duam në një mjedis terapie ku pranohemi pa kushte.
Megjithatë, ne do të tregojmë. veten dhe mjedisin tonë se nuk jemi aq të dobët (!) për të marrë terapi.Ndërsa përpiqemi ta vërtetojmë; Përpjekja për të kapërcyer vetëm një problem që mund ta kapërcejmë më lehtë me mbështetje mund të na lodhë më shumë.
Keqkuptime rreth terapisë-2
''A I. shkova disa herë te një psikolog, por nuk ndihmoi!''
Së pari, të shkosh te një psikolog dhe të marrësh terapi nuk janë e njëjta gjë. Psikoterapia është një proces në të cilin terapisti kalon nëpër procese të ndryshme trajnimi dhe i mbështet seancat e tij në baza teorike; Është një grup praktikash që synojnë të krijojnë ndryshime të përhershme te personi dhe kërkojnë bashkëpunimin e klientit dhe terapistit në proces.
Kur disa njerëz shkojnë te një psikolog, ata mund të shpjegojnë problemet e tyre dhe dëshironi të dëgjoni menjëherë një sugjerim zgjidhjeje. Edhe pse kjo dëshirë është e kuptueshme, ajo do ta zhgënjejë shpejt personin pasi nuk është e përshtatshme dhe funksionale. Nëse do të fillohet procesi i terapisë, të parat seanca mund të arrihet nga terapisti duke u përpjekur të njohë klientin dhe të kuptojë problemin. Prandaj, të presësh ndryshime të përhershme pas seancave të para nuk do të jetë një pritje realiste.
Uroj që të ishte e mundur një botë ku të gjitha problemet mund të zgjidheshin menjëherë! Megjithatë, terapia është një proces, dhe ky proces – për të qenë më i shëndetshëm – përfshin elemente durimi, mundi dhe kohe. Në vend që të përqendrohemi në atë se sa shpejt do të ndodhë, do të jetë më e dobishme të përqendrohemi në atë se si mund të përfitojmë nga terapia për një jetë më të lumtur dhe jetën që duam.
Keqkuptime rreth terapisë- 3
''Më lejoni të shkoj te një psikolog që të më japë këshilla!''
Kjo është një nga pritjet jorealiste që njerëzit kanë nga psikologët/terapistët! . Është joreale sepse qëllimi i terapisë është që terapisti t'ju japë këshilla; Nuk është një udhëzim i drejtpërdrejtë për vendimet, zgjedhjet dhe jetën tuaj.
Kur kjo pritshmëri nuk përmbushet, mund të shkaktojë ndjenja zhgënjimi dhe zemërimi te klientët. Dhe madje mund të shkaktojë që klienti të ndalojë vazhdimin e terapisë sepse mendon se nuk po funksionon. Por është e dobishme të jepni këtë informacion: Mendja e askujt nuk është superiore ndaj askujt. Nga ky këndvështrim, askush nuk duhet të jetë e mundur t'i japë këshilla dikujt, edhe nëse ai është ekspert. Përveç kësaj, nuk ka asnjë mënyrë të drejtë për të shkuar për jetën, marrëdhëniet, zgjedhjet, etj. Nga ky këndvështrim, do të kuptohet se nuk do të ishte e përshtatshme të jepeshin këshilla dhe këshilla.
Klienti merr vendimin për jetën dhe zgjedhjet e tij, dhe ata mund të flasin dhe vlerësojnë këtë vendim. me terapistin. Ose ata mund të vlerësojnë së bashku të mirat dhe të këqijat e vendimeve përpara se të marrin një vendim. Këto janë të ndryshme dhe më të shëndetshme se dhënia e këshillave.
Lexo: 0
