Para së gjithash, provimi është vlerësimi i njohurive të mësuara nga studentët në përputhje me aftësitë, punën dhe interesin e tyre. Pra, provimi është një shkallë që përdoret për të matur njohuritë. Si rezultat i hulumtimit, është vërejtur se ankthi i testit është më i rëndë se ankthi para operacionit dhe nxënëset femra janë më të prekura nga kjo situatë sesa studentët meshkuj. Ajo që të rinjtë me ankth provimi thonë përgjithësisht është: Kam harruar gjithçka që di, oreksi më është zvogëluar, gjumi më është prishur, nëse dështoj në këtë provim do të jem i shkatërruar, nuk mund ta shijoj jetën, nëse nuk mund të futem në shkollë a universitet dua, do vdes! Mendime të tilla dhe gjendje depresive i pengojnë studentët të punojnë shumë. Provimi nuk është një vlerësim i personalitetit të individit dhe të qenit i suksesshëm në provim tregon se keni njohuri të mjaftueshme për atë lëndë, ndërsa dështimi tregon se nuk keni njohuri të mjaftueshme për atë lëndë. Rezultatet e provimit nuk tregojnë nëse jeni person i mirë apo i keq. Pika e rëndësishme është të ndani provimin nga personaliteti juaj dhe të mos fajësoni vazhdimisht veten, të zemëroheni ose të vendosni veten në një humor të dëshpëruar. Ka një ngarkesë të panevojshme për studentët gjatë procesit të provimit. Studenti perfeksionist, i cili ka shumë lëndë për të studiuar dhe një ndjenjë të lartë përgjegjësie, rrit pritshmëritë e tij dhe kështu fillon ta shohë atë që ka mësuar si të pamjaftueshme. Përveç gjithë kësaj, ai nuk di të ketë sukses. Bisedat për të minimizuar ankthin dhe për të reduktuar stresin mund t'u ofrojnë të rinjve lehtësim të menjëhershëm. Gjëja e rëndësishme këtu është të mos jesh pesimist, të mos heqësh dorë nga lufta dhe të mos pranosh humbjen, por shumë njerëz inteligjentë që nuk janë të suksesshëm mund t'i nënshtrohen mendimeve të tilla negative. Për sa kohë që vendosni qëllimet tuaja, duhet të dini se provimi nuk është qëllimi i vetëm dhe përfundimtar.
Frika nga dështimi
Kur individi mendon. se nuk do të ketë sukses në provim, kthehet në frikë nga dështimi. Frika nga dështimi rrit nivelin e ankthit të individit. Përmirësimi i nivelit të ankthit rrit sekretimin e hormoneve të stresit në tru. Sekretimi i tepërt i hormoneve të stresit vonon aftësinë e të mësuarit. Kështu, frika rritet në një rreth vicioz. Është e nevojshme të thyhet ky cikël diku.
Ba Presioni pozitiv lidhet me kuptimin që i jepet provimit. Nëse jem i suksesshëm, do të arrij një kthesë të rëndësishme në jetën time. Nëse nuk jem i suksesshëm, mendimi se duhet të punoj pak më shumë do ta ulë presionin për sukses në nivele normale.
Nëse nuk jem i suksesshëm. Unë dështoj, do të zbulohet se jam një budalla, i paaftë, i padobishëm, ose njerëzit rreth meje do të thonë se jam fjalët e Tij që do ta bëjnë atë të mendojë negativisht për mua, duke i rritur ankthin e provimit. Ju nuk jeni përgjegjës për mendimet e të tjerëve sepse secili do ta interpretojë atë si të dojë. E rëndësishme është se çfarë doni dhe çfarë synoni.
Detyra e studentëve nuk është detyrë e studentëve. të jenë të suksesshëm, por të bëjnë më të mirën që munden.
-
Provimi mund të jetë qëllimi juaj kryesor, por nuk duhet të jetë qëllimi juaj i vetëm
-
Provimet nuk janë një betejë jetë a vdekje. Duhet të shihet si një nga hapat në shkallët drejt suksesit.
-
Nëse dështoj, ka patjetër një rrugë tjetër.
-
Ankthi në mendjet tona. dhe frika i shkakton më shumë dëm sesa mirë suksesit dhe të mendosh për gjëra që nuk kontribuojnë në rezultat është humbje kohe, duhet të shkoni në punë dhe të përpiqeni t'i kushtoni vëmendje biznesit tuaj duke thënë tani është koha për të punuar.
-
Mos harroni se është njohuria juaj, jo personaliteti juaj, që e kalon provimin. Nëse dështoni, personaliteti juaj nuk do të dëmtohet.
-
Ankthi i testit ka një ndikim negativ në aftësinë tuaj të të mësuarit. Zgjidhja e kësaj situate është të mendoni për ngjarjet që ju ngushëllojnë dhe vizualizoni sukseset tuaja të kaluara.Mos harroni, askush nuk i ngjiti shkallët e suksesit me duart në xhepa; Mos u bëni dembel, mos e shtyni, mos u dorëzoni.
Lexo: 0
