Në punë, kur bëj plane me miqtë e mi ose brenda familjes, përshtatem me vendimet e marra dhe nuk i kushtoj shumë rëndësi opinioneve të mia. Kënaqësia e atyre që më rrethojnë është gjithmonë e para. Është e vërtetë që kam qenë nervoz kohët e fundit. Nuk e kuptoj pse u zemërova kaq shumë. Një javë më parë, unë dhe miqtë e mi folëm për planin tonë të pushimeve. Doja të shkoja diku ndryshe, por pranova vendin e ofruar. Më pëlqeu që në fillim të pranoja këtë plan. Në fund të fundit i kam vlerësuar shumë. Mund të kishin çfarë të donin, i thashë: “Nuk më intereson”. Mirëpo, disa ditë më vonë, teksa po flisja për një temë tjetër, u zemërova pa asnjë arsye me ta. Ndërsa isha i habitur dhe përpiqesha të kuptoja situatën, ajo që më kalonte në mendje ishte; “Është sikur nuk jam i lirë dhe nuk mund ta jetoj dhe ta menaxhoj jetën time siç dua. Ndihem i kontrolluar dhe i nënshtruar. Pyes veten pse të tjerët nuk kujdesen për atë që unë kam nevojë." strong>
Kjo skemë do t'ju bëjë të thoni "nuk ka rëndësi për mua". Fëmijëria jonë nuk duhet të jetë perfekte që të bëhemi të rritur që përshtaten mirë me jetën, por shohim se efektet pozitive shfaqen kur ajo është "mjaft e mirë". Përgjigja në pyetjen se çfarë i nevojitet një fëmije për zhvillimin e tij, në të vërtetë qëndron në një sërë nevojash universale që çdo qenie njerëzore duhet të plotësojë. Një fëmijë duhet kryesisht të ndihet i sigurt, autonomi, vetëvlerësim, vetë-shprehje, kufij realistë dhe lidhje me të tjerët. Nëse këto plotësohen, psikologjia e fëmijës përparon shëndetshëm. Nëse mungon; Skemat e hershme keqpërshtatëse të formuara nga efekti dëmtues i këtyre nevojave të paplotësuara zhvillohen gjatë gjithë jetës. Këto janë besimet tona thelbësore për veten që janë të vështira për t'u ndryshuar. Ato janë modele vetëshkatërruese që fillojnë në fëmijëri dhe përsëriten gjatë gjithë jetës. Një nga këto është edhe skema e “nënshtrimit”... Kjo skemë të bën të mendosh se po kontrollohesh. Zbulohet zemërimi që është grumbulluar me kalimin e kohës sepse nuk ju interesojnë dëshirat tuaja.
Nënshtrimi juaj mund të shfaqet gjithashtu si situata ku sakrifikoni veten në mënyrë të tepruar për t'i bërë të tjerët të ndihen mirë. Për shembull, ju mund të neglizhoni përmbushjen e përgjegjësive tuaja të punës në mënyrë që të avanconi karrierën e bashkëshortit tuaj. Ju mendoni se ai do të lëndohet nëse nuk bëni një sakrificë. Ju zgjidhni të bindeni në të gjitha marrëdhëniet tuaja personale. Me kalimin e kohës, ju mund të bëheni pasiv dhe të ndaloni përparimin tuaj. Ky pasivitet mund të çojë në situata të tilla si zvarritja e punës dhe mosmbajtja e premtimeve. Nëse pasiviteti lidhet me punën tuaj, njerëzit mund të mendojnë se nuk doni të bëni përparim. Për shkak të kësaj skeme, ju prireni të krijoni marrëdhënie me njerëz egocentrik. Ata kanë nevojë për ju, dhe ju keni nevojë për to... Për ironi, kur shprehni nevojat tuaja, ju akuzojnë se jeni egoist. Me kalimin e kohës, ju filloni të ndiheni nën presion dhe të mbërthyer. Cila është baza e përvojës së "nënshtrimit" që duket se e bën më të lehtë përshtatjen me jetën, por e bën kaq të vështirë? Një nga arsyet kryesore mund të jetë temperamenti, ose prindi juaj mund t'ju ketë kritikuar ose ndëshkuar kur jeni përpjekur të veproni individualisht. Megjithatë, fakti që jeni rritur në një familje që ju ka lënë pas dore dhe i ka vënë nevojat e veta para tuajave, ka hedhur themelet e skemës tuaj. Ndërsa luftoni me skemën tuaj, përpiquni të kujdeseni për veten dhe nevojat dhe dëshirat tuaja. Kërkojuni njerëzve ndihmë me kërkesat tuaja. Rivlerësoni marrëdhëniet në të cilat ndiheni të kontrolluar. Mundohuni të qëndroni larg njerëzve që mendoni se janë egoistë dhe që ju akuzojnë se jeni egoistë. Në vend që të zvarriteni, përqendrohuni në arsyen pse po e shtyni. Kur zemëroheni, zbuloni pse jeni të zemëruar dhe çfarë emocioni keni përjetuar më parë. Mos harroni se shprehja e dëshirave tuaja do t'ju ndihmojë në vend të "Ata nuk do ta vënë re" …
Lexo: 0
