Sëmundjet kardiovaskulare janë grupi më i rëndësishëm i sëmundjeve që kërcënojnë shëndetin në botën e sotme. Edhe pse ka dallime rajonale, ajo është përgjegjëse për pothuajse gjysmën e vdekjeve dhe shkakton humbje funksionale që dëmtojnë seriozisht cilësinë e jetës. Duke marrë parasysh faktorët e rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare, një nga arsyet më të rëndësishme që predispozon për këto sëmundje është një mënyrë jetese sedentare. Pavarësisht peshës trupore dhe strukturës metabolike të një personi, jeta sedentare është një faktor rreziku i pavarur për sëmundjet kardiovaskulare. Sigurisht, rreziqet e tjera që lidhen me sëmundjet kardiovaskulare, si regresioni i obezitetit dhe ulja e sheqerit në gjak dhe densitetit të yndyrës në gjak, gjithashtu ulen me ushtrimet. Meqenëse stërvitja redukton obezitetin dhe zvogëlon sasinë e hormoneve të sekretuara ose të aromatizuara nga qelizat dhjamore, ai zvogëlon mundësinë e zhvillimit të kancerit, jep kontribut pozitiv në strukturën psikologjike të personit nëpërmjet neurotransmetuesve të trurit, rrit kapacitetin fizik duke rritur forcën e muskujve dhe me Efekti i të gjitha këtyre ndodh kënaqësia e jetës dhe rritja e motivimit.
Aktivitetet sportive kanë efekte graduale në strukturën kardiovaskulare. Ushtrimet me intensitet të moderuar do të jenë aktiviteti sportiv më i përshtatshëm për sa i përket efektivitetit dhe besueshmërisë. Rritja e intensitetit të aktivitetit sportiv, i cili mbulon kryesisht sportistët profesionistë, rrit efektivitetin për kondicionimin, por zvogëlon rrezikun e shëndetit të zemrës dhe dëmtimeve të muskujve, prandaj aktivitete të tilla duhet të fillojnë me mendimin e mjekut, edhe nëse personi është i ri dhe mendimi i mjekut duhet kërkuar periodikisht. Klubet në përgjithësi kanë kontrolle shëndetësore të sportistëve të tyre, por veçanërisht të rinjtë që shkojnë në qendrat e krijuara për aktivitete të tilla si bodybuilding nuk ekzaminohen. Eliminimi i këtyre mangësive dhe negativiteteve të mundshme mund të arrihet nëpërmjet praktikave të tilla si rritja e ndërgjegjësimit të publikut, bërja e mendimit të mjekut absolut në legjislacionin e nxjerrë për qendrat sportive dhe monitorimi i sportistëve gjatë stërvitjes.
Disa ndryshime strukturore dhe funksionale në sistemi kardiovaskular me kalimin e kohës, veçanërisht te atletët profesionistë, po zhvillohet. Kryesisht në zemër me ushtrime dinamike k vëllim dhe më pak ngarkesë presioni, gjë që shkakton ndryshime të tilla si rritja e kompleteve të zemrës dhe rritja e diametrit të dhomës së brendshme të zemrës.Tek ata që bëjnë ushtrime me rezistencë, ka një rritje të presionit të gjakut dhe presionit të ngarkesës në zemra.Në këtë rast rritet trashësia e muskujve të zemrës, rritet diametri i dhomës së brendshme të zemrës, zvogëlohet dhe ka pamje të ngjashme me sëmundjen e quajtur kardiomiopatia hipertrofike, por funksionet e zemrës nuk dëmtohen. Ndërsa vëllimi i gjakut të pompuar nga atletët me çdo tkurrje të zemrës rritet, ritmi i zemrës ngadalësohet. Të gjitha këto ndryshime kthehen kur sporti ndërpritet.
Si përmbledhur, stërvitja është një nga kushtet për të qenë të shëndetshëm dhe duhet të përcaktohen kufijtë e ushtrimeve të sigurta, veçanërisht për pacientët kardiovaskular.
Lexo: 0
